Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie - 16
Grasso - 0 g
Carboidrati - 4g
Proteine - 0 g
Tempo totale 5 min
Preparare 5 minuti , Cuocere 0 min
Dosi 1
Rimanere idratati è una parte importante della cura della pressione sanguigna e della salute generale. Bere molta acqua è ovviamente il modo migliore per mantenere un livello di idratazione sano, ma a volte l'acqua semplice può diventare, beh, noiosa.
È facile capire perché le persone spesso si rivolgono a bevande zuccherate e bibite anziché acqua, ma le bevande zuccherate sono una fonte vuota di calorie che forniscono poca nutrizione e contengono molto zucchero e persino sodio a volte, non l'opzione più salutare.
Invece di soda, prendi l'acqua frizzante. Le bolle lo rendono un po 'più divertente della semplice acqua, e puoi aromatizzarlo con qualsiasi frutto o erba che ti piace! Assicurati di leggere le etichette nutrizionali . Alcune acque frizzanti contengono sodio, quindi cerca versioni prive di sodio e non zuccherate.
Oppure puoi montarne uno a casa. Questo sparkler al basilico alla fragola è una delle mie combinazioni preferite per un drink jazzing. Le fragole fresche aggiungono una dolcezza naturale mentre il basilico conferisce un tocco terroso a quello delle fragole. È un ottimo drink da raggiungere quando vuoi un po 'più di divertimento e sapore senza zuccheri e calorie.
ingredienti
- Ghiaccio
- 4 fragole, affettate
- 6 foglie di basilico, tritate grossolanamente
- 12 once di acqua frizzante senza sodio
Preparazione
- Aggiungi il ghiaccio a un bicchiere highball.
- Aggiungi le fragole a fette e il basilico.
- Riempire con acqua frizzante e mescolare. Godere!
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Usa qualsiasi tipo di frutta o erbe che ti piace, come mirtilli, more, agrumi o mele, con menta o timo. Puoi mangiarli dopo, quindi scegli il tuo preferito!
Puoi anche usare l'acqua semplice se preferisci.
Consigli per cucinare e servire
Assicurati che la tua acqua frizzante sia disgiunta e priva di sodio in modo che la tua bevanda finale sia favorevole alla nutrizione.