Perché sudo così tanto?

Sudare molto? Possibili cause e possibili soluzioni

Sudare troppo è una preoccupazione comune. Alcuni atleti sono infastiditi da sudare molto durante l'esercizio. Ma anche quando non ti alleni potresti provare un eccessivo sudore ascellare o sudore nella zona inguinale che può causare imbarazzo e disagio. Può essere utile indirizzare le cause del sudore per trovare la soluzione migliore.

Perché sudo così tanto?

Nella maggior parte dei casi, la sudorazione è normale.

Il sudore viene prodotto in ghiandole situate nello strato del derma della pelle. Il sudore viene rilasciato attraverso i pori, che sono piccole aperture nella pelle. Ogni centimetro quadrato di pelle contiene circa 650 ghiandole sudoripare.

Allora perché sudiamo? I nostri corpi sudano per rilasciare calore e raffreddarsi. Anche se potresti non accorgertene, stai sudando tutto il tempo. Il sudore di solito evapora rapidamente, quindi non ti accorgi che è lì. Ma ci sono alcune occasioni in cui potresti notare un accumulo di sudore. Le condizioni che spesso ti fanno sudare più del solito includono:

• calore
• esercizio
• stress emotivo o ansia
• cibi piccanti (curry, cumino, salsa piccante, ecc.)
• bevande alcoliche
• bevande contenenti caffeina

È anche più probabile che tu sudizzi spesso se il tuo corpo sta attraversando cambiamenti ormonali. Sudare molto durante l'adolescenza e (per le donne) la sudorazione eccessiva durante la menopausa è molto comune.

Alcune persone notano che sudano più delle altre persone intorno a loro.

Se sei sovrappeso o obeso, potresti notare che suda più degli amici e dei familiari con corpi più piccoli. È probabile che le persone con un BMI elevato sudano di più. E gli uomini generalmente sudano più delle donne, specialmente durante l'esercizio.

Quanto sudore è normale?

Quindi, come fai a sapere se stai sudando troppo?

Circa il 3% della popolazione ha una condizione chiamata iperidrosi o sudorazione eccessiva.

Il Dott. Bradley Bloom, MD è un dermatologo certificato da Board che pratica presso gli specialisti di Skin e Laser a New York City. Dice che non ci sono chiari criteri diagnostici che indicano esattamente quanto sudore è troppo, ma se qualcuno lo visita in ufficio lamentandosi di sudare troppo, probabilmente lo sono. Questi pazienti spesso affermano che la sudorazione eccessiva interferisce con le semplici attività quotidiane e limita le opportunità sociali e / o professionali.

Secondo l'International Hyperhidrosis Society, qui ci sono due diversi tipi di iperidrosi: iperidrosi secondaria generalizzata e iperidrosi focale primaria .

Iperidrosi secondaria generalizzata è la sudorazione eccessiva che si verifica a seguito di un'altra condizione medica . Ad esempio, le persone con gotta, diabete o determinate condizioni cardiache possono soffrire di iperidrosi. Le donne in gravidanza o in menopausa hanno anche un rischio maggiore di iperidrosi.

Potresti anche provare eccessiva sudorazione a causa di un farmaco che prendi. Alcuni farmaci sono noti per causare iperidrosi. L'organizzazione compila un elenco che puoi verificare se pensi che il tuo farmaco ti stia facendo sudare troppo.

L'iperidrosi secondaria generalizzata si sviluppa in età adulta. La sudorazione in eccesso può verificarsi in una zona del corpo o in tutto (generalizzato). La sudorazione può anche accadere durante il giorno senza motivo apparente o di notte durante il sonno.

Se soffre di iperidrosi primaria, avverti una sudorazione eccessiva in uno o più punti specifici del tuo corpo. Spesso questo include le ascelle, i piedi, le mani o la fronte e avverrà su entrambi i lati del corpo.

Le persone con iperidrosi primaria focale hanno spesso una storia familiare della condizione. La condizione spesso diventa evidente durante l'adolescenza e i medici non sono generalmente in grado di individuare una causa specifica (come un farmaco o una condizione medica).

Se si ha iperidrosi focale primaria, non si verificherà eccessiva sudorazione durante il sonno.

Perché le mie ascelle sudano così tanto?

Sudorazione su tutto il corpo può essere problematico, ma molte persone notano più sudore nell'area dell'ascella. L'eccessiva sudorazione sotto le ascelle è chiamata iperidrosi ascellare . Potresti anche sentire l'odore in quest'area che può rendere il sudore più imbarazzante e causare ulteriore stress o ansia.

Secondo l'International Hyperhidrosis Society, le ghiandole sudoripare che sono attive sotto le ascelle sono chiamate ghiandole apocrine. Queste ghiandole emettono un fluido più denso rispetto al sudore che potresti sentire su altre aree del tuo corpo, come la fronte, le mani o i piedi. Quando questo sudore spesso interagisce con i batteri sulla pelle sotto le braccia, causa odore.

Mentre quasi tutti provano un certo grado di sudore sotto l'ascella, potresti sentire che il tuo è problematico. Le soluzioni semplici per il sudore delle ascelle includono:

• Scudi per abiti o abiti I casi isolati di sudorazione eccessiva possono essere gestiti utilizzando piccole fodere in tessuto o scudi per indumenti. I prodotti usa e getta di solito hanno un supporto adesivo in modo da poterli applicare all'interno di una camicia o vestito per catturare l'eccesso di sudore.
• Camicie a prova di sudore. Alcuni maglioni in eccesso gestiscono il problema indossando uno strato extra sotto i vestiti. Per alcuni è sufficiente una semplice maglietta di cotone, ma sono disponibili anche camicie a prova di sudore progettate per resistere alla sudorazione e all'odore.
• Antitraspiranti. Ci sono molti prodotti da banco che affrontano sudorazione e / o odore. Molti negozi di salute e bellezza portano antitraspiranti (destinati all'uso sulle ascelle) che funzionano ostruendo i pori in modo che il sudore non possa essere rilasciato. Gli esperti raccomandano di applicare l'antitraspirante durante la notte in modo che abbia il tempo di entrare nei pori e bloccare le ghiandole sudoripare entro la mattina. I deodoranti aiutano a mascherare l'odore causato dalla miscela di sudore e batteri. Il tuo medico potrebbe essere in grado di fornirti un antitraspirante resistente alla prescrizione che contiene cloruro di alluminio. I prodotti con prescrizione possono essere generalmente utilizzati su diverse aree del corpo, tra cui mani, piedi, ascelle e testa.
• Pianificazione attenta. Se si suda molto durante determinate occasioni, come riunioni di lavoro o affari sociali, può essere utile pianificare in anticipo e portare una camicia in più. Alcuni uomini d'affari e donne mantengono una maglietta in più in ufficio nel caso ne avessi bisogno.

Ci sono anche soluzioni mediche per il sudore delle ascelle. Alcuni sono più invasivi di altri e ognuno ha i suoi pro e contro.

• Botox. Alcuni pazienti usano iniezioni di botox (onabotulinumtoxinA) per trattare le ascelle sudate. Botox blocca temporaneamente i segnali che dicono alle tue ghiandole di iniziare a sudare. Il Dott. Bloom spiega che i pazienti che usano il botox per il sudore ascellare ottengono sollievo che dura dai tre ai sei mesi. I pazienti devono ripetere le iniezioni per ottenere sollievo continuo. Botox può essere utilizzato anche su altre aree del corpo tra cui viso, palmi e piedi. Il costo di un trattamento di botox varia in base all'ubicazione, ma in genere costa $ 1000-1500.
• miraDry. Questa procedura approvata dalla FDA utilizza energia elettromagnetica per colpire ed eliminare le ghiandole sudoripare sotto le ascelle. Il dottor Bloom, che esegue questa procedura nel suo ufficio di New York, afferma che i pazienti di solito vedono una riduzione immediata del 60-80% del sudore ascellare dopo una procedura di miraDry e una riduzione di almeno l'80% dopo due trattamenti. "Questa procedura funziona sicuramente su sudore ascellare", afferma il Dott. Bloom, "e alcuni studi dicono che funziona anche sull'odore". Ma continua a spiegare che potrebbe non funzionare sull'odore se non si suda molto. "Molte cose causano l'odore, dice, ed è più difficile quantificare l'odore che quantificare il sudore". Tuttavia, dice che miraDry è il trattamento raccomandato per i pazienti che hanno un sudore ascellare eccessivo perché è più economico del botox e meno invasivo della chirurgia.Essa dice anche che i progressi in anestesia hanno permesso trattamenti più efficaci e maggiori risultati dopo il trattamento iniziale Gli effetti collaterali possono includere danni ai nervi sotto la pelle, un po 'di dolore e gonfiore, o intorpidimento e formicolio nel area trattata Dr. Bloom dice che la maggior parte degli effetti collaterali può essere minimizzata con una cura pre-procedura adeguata.Il costo di miraDry varia in base alla zona, ma generalmente costa circa $ 1500- $ 2000 per trattamento Attualmente miraDry è solo approvato dalla FDA per curare la sudorazione ascellare.
• Chirurgia. Esistono diverse procedure chirurgiche che danneggiano o rimuovono le ghiandole sudorifere ascellari in modo che non funzionino più. Queste soluzioni permanenti per il sudore ascellare possono includere liposuzione, curettage (procedura di raschiatura) o una combinazione di entrambe le tecniche. La rimozione completa del tessuto ascellare (escissione) è un altro possibile trattamento, ma non è raccomandato, secondo l'International Hyperhidrosis Society, a causa di gravi effetti collaterali tra cui cicatrici e movimenti limitati nella zona del braccio o della spalla dopo l'intervento chirurgico. Il costo dell'intervento dipenderà dalla procedura scelta, dalle dimensioni dell'area trattata e dalla parte del paese in cui vivi.

Perché il mio cavallo fa sudare così tanto?

Mentre la sudorazione ascellare è più comune, il sudore eccessivo nella zona inguinale può essere più scomodo e imbarazzante. Dr. Mache Seibel, MD è un esperto di menopausa e professore presso la University of Massachusetts Medical School. Spiega che la condizione è particolarmente imbarazzante per le donne che esercitano:

L'eccessiva sudorazione o sudorazione nella regione vaginale, inguinale, gluteo e coscia è nota come iperidrosi truncale . Ma molte donne lo conoscono come il punto del cavallo. È un omaggio morto e una dimostrazione imbarazzante di un grande allenamento.

Il Dr. Seibel afferma che l'odore può manifestarsi quando l'area inguinale è umida: "Una zona genitale sudata crea un ambiente ideale per la crescita dei microbi.L'umidità favorisce la crescita eccessiva di batteri cattivi nella vagina che possono eliminare il delicato equilibrio del pH causando odore e disagio. "

Elenca potenziali soluzioni per il problema scomodo:

• I cuscinetti non profumati possono essere usati durante le mestruazioni per ridurre il sudore del cavallo e l'odore di inguine. Pulire prima e dopo con salviette per neonati e indossare mutandine di cotone. Cambiare il pad spesso aiuta a ridurre l'odore.
• RepHresh Gel è un prodotto che aiuta a riportare il pH a un intervallo normale di 3,5-4,5. Il Dr. Seibel raccomanda ai suoi pazienti di usarlo con un probiotico come RepHresh Pro-B per mantenere bilanciati lievito e batteri su base giornaliera.
• Rasatura o taglio dell'area pubica aiuta a ridurre l'odore e la sudorazione. Ma il dottor Seibel dice che per alcune donne, la rasatura può portare all'ididenenite suppurativa , una condizione che causa grumi sulla pelle che sembrano brufoli o pustole. Ma lui dice che è una condizione che non è necessariamente permanente.
• Indossare abiti larghi realizzati con fibre naturali. Evitare nylon o materiali sintetici. Molte aziende di abbigliamento sportivo fanno indossare abbigliamento da fibre traspiranti che allontanano il sudore dalla pelle.
• Parlate con il vostro medico circa l' equilibrio degli ormoni . Bassa tiroide o basso estrogeno in ed intorno alla menopausa può contribuire a inghiottire il sudore e l'odore dice il medico.

Infine, fare la doccia ogni giorno, specialmente prima o dopo un'intensa attività fisica, aiuterà a mantenere l'area inguinale pulita e libera da sudore e odore.

Perché le mie mani e i miei piedi sudano così tanto?

Le mani sudate e i piedi sudati possono influire sulla tua routine quotidiana in innumerevoli modi frustranti. Basta girare una maniglia può diventare difficile se i tuoi mani sudano troppo. E i piedi sudati possono limitare le tue scelte di calzature.

L'iperidrosi palmare (sul palmo delle mani) e l' iperidrosi plantare (sui piedi) possono essere trattati con soluzioni domestiche e in ufficio:

• Antitraspiranti Molti dei prodotti che usi sulle tue ascelle per ridurre la sudorazione possono essere usati anche sui tuoi piedi. Il medico può anche essere in grado di prescrivere un antitraspirante più forte per mantenere i piedi a proprio agio.
• Botox . Alcuni pazienti si rivolgono alle iniezioni di botox per ottenere sollievo dalla sudorazione delle mani e dei piedi. Tuttavia, il trattamento può essere costoso, non è permanente e può essere scomodo se usato nei piedi e nelle mani.
• Ionoforesi. Questi dispositivi di trattamento consentono di sedersi con le mani ei piedi immersi in un vassoio d'acqua mentre la corrente elettrica passa attraverso l'acqua. Ogni trattamento dura all'incirca dai 15 ai 40 minuti e viene ripetuto tre volte a settimana fino a ottenere i risultati necessari. Durante la fase di manutenzione, è possibile eseguire il trattamento una sola volta alla settimana. Il costo di un dispositivo può essere vicino a $ 700 ma può anche essere affittato e la tua assicurazione può coprire il costo di questo tradizionale trattamento del sudore.
• Calzini traspiranti L'American Academy of Dermatology raccomanda che le persone che soffrono di sudorazione eccessiva nei piedi evitino calze di cotone e scelgano invece calze fatte con fibre traspiranti. Suggeriscono anche di indossare scarpe fatte con fibre naturali come la pelle.

Una parola da

Tutti noi sudiamo. E quasi tutti noi abbiamo vissuto momenti in cui sudiamo troppo. Ma se avverti continuamente sudorazione in eccesso, ti meriti sollievo. Mentre la sudorazione troppo probabilmente non è una condizione pericolosa per la vita, potrebbe essere il segnale di un problema più serio e sono disponibili trattamenti per il sudore in eccesso. Quindi parla con il tuo medico se la traspirazione in qualsiasi parte del tuo corpo sta influenzando la tua routine quotidiana. Gli esperti raccomandano di tenere una rivista di sudore prima di andare ad aiutare il medico a determinare le cause della sudorazione e le migliori cure possibili. Il tuo medico di base potrebbe essere il miglior primo passo per un consiglio, ma alla fine potresti voler cercare la cura di un dermatologo certificato da bordo per trovare il miglior modo di agire.

> Fonti:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. e Ugwu, A. (2014) Relazione tra sudorazione della menopausa e indice di massa corporea. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137-146.

> Gagnon, D. e Kenny, GP (2012), il sesso ha un effetto indipendente sulle risposte del termoeffetto durante l'esercizio al caldo ?. The Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

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> Intro to Skin Health Handout. American Academy of Dermatology. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.