Programmi motivanti per gruppi e individui
Vuoi motivarti a camminare di più , usando il tuo contapassi? Vuoi far muovere di più i tuoi dipendenti o ispirare la tua classe scolastica ad essere più attiva? Un programma pedometro può essere utilizzato per motivare voi e gli altri verso questo obiettivo. Con i programmi elencati, è incluso un libro di pedometro, un registro o un club online. Alcuni sono adatti per un programma di benessere aziendale o una sfida scolastica.
Molti monitor fitness, come Fitbit , hanno obiettivi, trofei, distintivi e competizioni amichevoli integrati nella loro dashboard online o app mobile. Ma potresti avere un contapassi non connesso vecchia scuola o voler competere con altri che non hanno la stessa marca di fitness tracker.
Per la salute, dovresti mirare per almeno 6000 passi al giorno, e per la perdita di peso il tuo obiettivo dovrebbe essere di 10.000 passi al giorno . I programmi di pedometro a piedi possono anche ridurre il tempo di seduta .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program
Il registro Webwalking USA è un modo per tracciare il pedometro camminando per passi, miglia o tempo su una passeggiata virtuale sull'American Discovery Trail dall'Atlantico al Pacifico. Stamperai i registri da utilizzare per registrare le tue statistiche. Questo è un modo gratuito per creare la tua passeggiata virtuale. Potresti voler esplorare i dettagli dell'American Discovery Trail dal loro sito per immaginare dove avresti camminato in qualsiasi giorno.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker progetta programmi di benessere basati sulla camminata per comunità, grandi e piccole aziende e scuole. La loro piattaforma e app possono collegarsi a tracker di fitness famosi come Fitbit o gli utenti possono inserire i loro passi ogni giorno. I programmi sono progettati su misura per consentirti di ottenere la giusta quantità di interazione, sfide e ricompense per il tuo gruppo. Hanno realizzato programmi innovativi come Every Step Counts for Hadassah. In quel programma, le donne usano i loro passi contapassi per andare in pellegrinaggio virtuale da New York a Gerusalemme, imparando la storia e la tradizione mentre il loro conteggio dei passi li porta oltre i siti di interesse.
3 - Nuovi programmi di scuola di stili di vita o pedometro del cantiere
Nuovi stili di vita offre oltre 20 diverse versioni di programmi pedometro per adulti e per scuole con tre kit di base: WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) e BEK (Bare Essentials). Scegli tra programmi orientati alle scuole elementari e secondarie o adolescenti e adulti. Le loro carte SFIDA ti permettono di fare una passeggiata virtuale attraverso varie regioni geografiche.
4 - World Walking
Puoi unirti a World Walking come gruppo o individuo e utilizzare il loro sito o la tua app per tracciare le tue passeggiate. È gratuito aderire ed è supportato da donazioni. Partecipare richiede solo pochi secondi e puoi essere sulla buona strada in pochissimo tempo. Questa è una buona soluzione per i gruppi misti in cui alcune persone hanno smartphone e altri no. Puoi scegliere tra una dozzina di percorsi e tracciare le tue passeggiate in molti posti del mondo. Puoi anche visualizzare una vista stradale di dove stai camminando e stampare i tuoi progressi. È un sito facile da usare che ha molto da offrire per singoli o gruppi.
5 - Grafici di SFIDA
I grafici di SFIDA sono un ottimo modo per motivare te stesso, la tua classe o il tuo club a camminare. Usa i grafici per tracciare il tuo chilometraggio a piedi verso destinazioni come Across America, alle Hawaii, in tutto il selvaggio West. È divertente e visiva, non è necessario ricordarsi di controllare un'app quando viene pubblicata sulla bacheca o sul frigorifero.
6 - Sfida aziendale globale
Global Corporate Challenge è una sfida benessere di 100 giorni sul posto di lavoro che ha coinvolto quasi un milione di persone in tutto il mondo dal 2003. Le aziende acquistano il programma e formano squadre di sette. Ogni dipendente indossa un pedometro, con l'obiettivo di registrare almeno 10.000 passaggi al giorno. Registrando i propri passi online, partecipano a una gara virtuale in tutto il mondo e competono con altri team all'interno della propria azienda.
7 - 10.000 passi al giorno
10.000 passi al giorno è un programma di 8 settimane a un prezzo ragionevole. Include un contapassi opzionale, l'accesso al sito Web per suggerimenti su registrazione e coaching, materiali stampati inclusi esercizi e suggerimenti e una newsletter settimanale.
8 - WalkingSpree
È possibile utilizzare WalkingSpree per un programma benessere dipendente, dalle piccole aziende alle grandi aziende. Puoi utilizzare la loro app per ottenere passaggi dal telefono cellulare o collegare un contapassi Fitbit o Garmin compatibile. L'app può essere personalizzata per la tua azienda.