Le scelte di Candy Nestlé più sane e più disoneste

Ammettiamolo: le caramelle non sono necessariamente un alimento salutare. Ma, può essere utile di volta in volta. Ad esempio, se sei una persona che ha il diabete e si verifica un basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia), alcuni pezzi di caramelle zuccherate possono aiutare ad aumentare il tuo zucchero.

Inoltre, le caramelle possono essere un'indulgenza una volta per volta, perché a volte hai solo bisogno di qualcosa di dolce.

E se non puoi raggiungere un frutto o semplicemente non vuoi, è sempre bene sapere quali tipi di caramelle potrebbero essere un po 'più salutari e perché. È consigliabile non mangiare sempre caramelle, ma se dovessi scegliere, di seguito troverai i tipi più salutari e non salutari delle famosissime caramelle Nestle.

Opzioni di Candy Nestlé più sane

Trovare opzioni di caramelle salutari non è un compito facile, in quanto le caramelle sono in genere composte da zucchero e grasso. Quelli che contengono ingredienti più sani possono anche avere un alto contenuto calorico e di grassi. Pertanto, è sempre importante essere consapevoli delle dimensioni della porzione e mirare a mantenere le calorie caramelle a circa 100 calorie per porzione, indipendentemente da ciò di cui sono fatte.

Ho inserito questi articoli nella lista più sana perché contengono ingredienti migliori per te, come noci e cioccolato fondente, o perché una porzione contiene una quantità stimabile di un particolare nutriente sano come la fibra, o contiene meno calorie di altri concorrenti.

Infine, alcuni di questi sono più sani perché contengono più ingredienti naturali e meno sapori e colori artificiali.

Nestle Damak: questa caramella particolare è fatta di pistacchi e cioccolato al latte o cioccolato fondente. Anche se non è a basso contenuto di calorie (contenente 220 in 1/2 di una barra), contiene alcuni nutrienti di qualità, tra cui grassi sani, proteine ​​e fibre alimentari.

Alcuni studi suggeriscono che mangiare pistacchi e cioccolato fondente può promuovere la salute del cuore riducendo l'infiammazione. Infatti, gli studi hanno dimostrato che mangiare una piccola quantità di cacoa trovata nel cioccolato fondente può avere un effetto benefico sulla pressione sanguigna, sull'insulino resistenza e sulla funzione vascolare e piastrinica. La ragione di ciò è probabilmente dovuta ai suoi effetti antiossidanti e anti-infiammatori. I benefici potrebbero non essere applicabili al cioccolato al latte lavorato che spesso consumiamo nei prodotti a base di cioccolato.

Quando mangi questa barra, mantieni la tua porzione controllata - circa un quarto della barra o meno dovrebbe servire a dovere. La fibra e le proteine ​​del pistacchio aiutano a mantenerti pieno e il contenuto di grasso trovato nei pistacchi e nel cioccolato è saziante. Non avrai bisogno di mangiare più di pochi pezzi per sentirti realizzato.

Baby Ruth: Il gusto nocciola e gommoso di questa vita preferita non invecchia. Se stai cercando qualcosa di dolce che sia anche sano e che contenga dei grassi sani per il cuore, allora Baby Ruth è per te.

La combinazione di cioccolato e noci è piena e soddisfacente per il tuo dolce desiderio. Cerca di acquistare le dimensioni divertenti o mini. Una barretta divertente di Baby Ruth contiene 60 calorie, 3 grammi di grasso, 1,5 grammi di grassi saturi, 0,2 grammi di fibre, 7 grammi di zucchero, 1 grammo di proteine.

Raisinets al cioccolato fondente: se sei allergico alle noccioline e stai cercando un trattamento Nestlé più sano e dolce, allora forse puoi provare l'uva passa al cioccolato fondente. Sappiamo che l'uva passa è naturalmente ricca di zuccheri, ma contiene anche fibre che possono aiutare la sazietà, aiutare a regolare l'intestino e lo zucchero nel sangue, e avere effetti favorevoli sul colesterolo.

Non sto suggerendo che consumare Raisinets contribuirà ad abbassare il colesterolo, piuttosto che la fibra è un nutriente importante nella dieta. Inoltre, l'uvetta contiene una piccola quantità di ferro e potassio.

Non è chiaro quale percentuale di cioccolato fondente sia prodotta da cacoa qui, ma gli studi suggeriscono che il cioccolato fondente contiene proprietà antiossidanti. Per mangiarli consapevolmente, mirare a consumare non più di 1/8 di tazza (o due cucchiai da tavola) per seduta. Due cucchiai contengono circa: 90 calorie, 4 grammi di grassi, 15 grammi di carboidrati, 12 grammi di zucchero, 1 grammo di fibre e 1 grammo di proteine.

Opzioni per la caramella Nestlé non salutare

Le caramelle che hanno reso la lista più non sana sono quelle che contengono principalmente zucchero come ingrediente e mancano qualsiasi tipo di fibra, grasso sano e proteine. Queste scelte sono anche quelle che contengono colori e aromi artificiali, così come quelli che contengono più ingredienti ad alto contenuto calorico e zuccheri.

Nerd: Mentre queste piccole palline di zucchero aromatizzate alla frutta possono sembrare innocue, un cucchiaio di caramelle Nerd contiene 60 calorie e 14 grammi di zucchero (che contribuiscono a quasi tutte le calorie). La porzione è molto piccola e la porzione è facile da mangiare troppo.

L'elenco degli ingredienti non include alcun tipo di ingrediente intero, solo diverse forme di zucchero, coloranti artificiali e aromi artificiali. Gli ingredienti includono: destrosio, zucchero, acido malico, meno del 2% di sciroppo di mais, aromi artificiali, cera carnauba, colore aggiunto, colore carminio, blu 1, blu 1 lago, blu 2, blu 2 lago, rosso 40, rosso 40 Lago, Yellow 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Dal momento che tutte le calorie provengono dallo zucchero, meno probabilmente ti sentirai pieno e più probabile che ti lasci andare troppo perché le caramelle mancano di fibre, grassi e proteine.

100 Grand Bar: questa decadente barretta al caramello può ricordarti i soldi, ma ti costerà un bel po 'di calorie e grassi in una piccola porzione. Realizzato con cioccolato al latte, caramello e riso croccante, un divertente Grand 100 100 bar pesa 95 calorie, 4 grammi di grassi, 2,5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di fibre, 11 grammi di zucchero e 0,5 grammi di proteine. Questo piccolo bar fornisce l'equivalente di quasi 3 cucchiaini di zucchero. Inoltre, altri ingredienti bandiera rossa comprendono lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e aromi artificiali.

Crostata dolce Gustosa morbidezza: Sebbene questi alimenti a basso contenuto calorico siano a basso contenuto di calorie (60 per porzione) e non contengano quasi grassi per porzione (0,5 grammi), la lista degli ingredienti non è così imponente e la porzione è piccola (10 pezzi ). Con il primo ingrediente elencato come destrosio (zucchero) e il secondo elencato come sciroppo di mais (un'altra forma di zucchero), queste caramelle sono per lo più fatte di zucchero e più zucchero.

L'assunzione eccessiva di zucchero è stata collegata all'obesità e al diabete di tipo 2, per citarne alcuni. Inoltre, mangiare zucchero puro può causare un rapido aumento della glicemia, che si traduce in una rapida caduta poco dopo, che può causare più voglie di zucchero e affaticamento. Infine, queste caramelle colorate sono fatte con coloranti alimentari, che sono stati un argomento controverso. C'è un dibattito sul fatto che questi additivi possano o meno contribuire all'iperattività e all'autismo.

> Fonti:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacao e salute cardiovascolare. Circolazione. 2009; 119: 1433-1441.