Mostra la tua canzone preferita, in realtà potrebbe fare di più che muoverti
Sebbene sia spesso citata erroneamente, la contesa che "la musica abbia fascino per lenire il seno selvaggio" è familiare alla maggior parte di noi. La citazione attuale, che deriva da una commedia tragica intitolata "La sposa in lutto" di William Congreve, pubblicata più di 300 anni fa, prosegue: "La musica ha incantesimi per lenire un seno selvaggio, per ammorbidire le rocce o piegare una quercia annodata ".
Prendendo in considerazione la licenza poetica, la dichiarazione si traduce in un'affermazione sul potere della musica sulle emozioni e sulla sua capacità di calmarci, di alleggerirci e di calmarci.
L'affermazione apparentemente si estende anche ad un'influenza fisica; la curvatura (o l'inflessione) di una quercia annodata suggerisce immediatamente lo srotolamento di un'articolazione rigida e artritica. La scienza sta arrivando a suggerire che entrambi gli attributi della musica medicinale possono essere molto più di un pio desiderio di un drammaturgo.
Una terapia provata
Una revisione sistematica e una meta-analisi nella rivista Pain Physician indicano che la musica funziona efficacemente per alleviare il dolore cronico e la depressione correlata. In generale, la musica è stata utilizzata come terapia adiuvante negli interventi valutati, vale a dire in combinazione con altri trattamenti del dolore più convenzionali, piuttosto che come sostituto autonomo per loro. Gli studi esaminati comprendono quelli in cui i pazienti hanno scelto la propria musica e altri in cui la musica è stata selezionata dagli investigatori.
Le conclusioni di base erano che "la musica riduce i sintomi auto-riferiti di dolore, ansia e depressione in una vasta gamma di pazienti con dolore cronico" e che tende ad essere più efficace quando i pazienti sono responsabili della selezione musicale per se stessi.
Gli autori hanno notato sollievo dal dolore in una vasta gamma di condizioni, suggerendo che l'effetto analgesico della musica potrebbe essere rilevante per tutti coloro che soffrono di dolore cronico. Anche il sollievo dall'ansia e dalla depressione è stato ritenuto significativo, ma questo studio non ha potuto determinare se si trattasse di un effetto primario separato della musica o secondario rispetto al sollievo dal dolore fisico.
Un altro studio, tuttavia, indica che il sollievo sia dalla depressione che dall'ansia è davvero un altro effetto primario e indipendente della musica. Una revisione sistematica e una meta-analisi pubblicate nel database Cochrane delle revisioni sistematiche , questo studio ha esaminato studi di intervento che hanno confrontato la musica da sola, o in combinazione con terapie psicologiche e farmacologiche standard, a quei trattamenti standard senza musica. L'aggiunta di musica ha migliorato i sintomi depressivi, l'ansia sollevata e la funzione migliorata.
Altri studi hanno indicato effetti favorevoli della musica sullo stress psicologico e gli effetti associati sulla variabilità della frequenza cardiaca, un importante fattore predittivo del rischio cardiovascolare.
In breve, la musica ha la capacità scientificamente verificata di lenire il tormento del seno e della mente, alleviando il dolore fisico e psicologico.
Il come
Il modo in cui lo fa rimane incerto e gran parte della letteratura scientifica sul tema si conclude con l'incoraggiamento della ricerca sui meccanismi potenziali. Ci sono alcuni studi che hanno esaminato gli effetti della musicalità in onde cerebrali, e forse la risposta risiede lì. Alcuni investigatori hanno suggerito un'influenza nel cervello che distoglie l'attenzione dai segnali di dolore e angoscia.
Quest'ultima possibilità è in qualche modo molto familiare a tutti noi fin dall'infanzia quando eravamo ansiosi di avere un genitore "strofinare un boo-boo".
Se ci si sofferma a pensarci, è piuttosto controintuitivo che sfregare su un sito di dolore possa essere una buona idea, ma, in effetti, lo è. Lo sfregamento di "boo-boos" attiva i recettori sensoriali attorno al sito che inviano il segnale dello sfregamento del midollo spinale. Questi meccanismi competono con i segnali del dolore e viaggiano effettivamente più velocemente; i neuroni sensoriali sono avvolti nella mielina, che accelera la trasmissione, mentre le fibre del dolore non lo sono. Anche questo, a proposito, è familiare a chiunque abbia mai messo a tacere un dito del piede nell'oscurità: hai la sensazione di aver colpito il dito del piede e pensare "oh, no!" Mentre aspetti che inizi a pulsare.
L'intervallo tra consapevolezza e dolore, anche se rapido, rappresenta la velocità differenziale delle fibre sensoriali e del dolore.
Questo meccanismo è chiamato "gating", perché l'input sensoriale può affollarsi e, quindi, bloccare la porta del cervello che i segnali del dolore devono attraversare. In sostanza, l'input sensoriale attira l'attenzione del cervello in modo che i messaggi del dolore ne diminuiscano. La musica può agire in modo correlato, anche se, in tal caso, l'effetto sembra essere direttamente nel cervello, piuttosto che un meccanismo di controllo nel midollo spinale.
Abbracciando il non convenzionale
L'idea che un trattamento medico possa essere dimostrato di funzionare prima di sapere esattamente come lo fa è di importanza generale laddove la medicina convenzionale e quella "alternativa" si dividono. I trattamenti medici convenzionali sono spesso sviluppati sulla base di meccanismi, quindi è insolito, anche se non mai sentito, che i trattamenti moderni vengano sviluppati senza una comprensione abbastanza chiara di come funzionano quando lo fanno. Al contrario, le pratiche mediche alternative sono spesso basate su una lunga esperienza e rimedi tradizionali, adottati prima che la capacità di esplorare e delucidare i meccanismi scientifici fosse in atto. La comprensione in evoluzione della musica medicinale ci ricorda che possiamo sapere che qualcosa funziona prima di sapere come.
L'altro messaggio importante e attuale qui è che ci sono spesso opportunità terapeutiche nel dominio dello stile di vita che lottano per competere con i centri di potere della medicina convenzionale. Si consideri, ad esempio, come l'uso degli oppioidi per il dolore si sia evoluto in una crisi nazionale di uso di droghe, abuso e dipendenza, mentre il potenziale ruolo di tali rimedi come la musica e altre modalità per ridurre la dipendenza dalle droghe ha ricevuto così poca attenzione . La capacità della musica di lenire i nostri nervi tormentati è un richiamo alla necessità di pensare in modo olistico alla salute umana e di fare pieno uso dello stile di vita come medicina più gentile, più gentile e più sicura che possa essere così spesso.
Amo la musica, e uno dei miei piaceri un po 'colpevoli è guardare The Voice con mia moglie. Sentendo i partecipanti parlare del ruolo trasformativo della musica nelle loro vite e degli allenatori di celebrità riguardo al potere della musica di spostare le persone, a volte mi sono chiesto se potessero esagerare nel caso.
Apparentemente no. Un gioco di 300 anni e la scienza moderna allo stesso modo sono dalla loro parte. La musica ci muove e ci calma. La musica è medicina.