Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie - 152
Grasso - 1g
Carboidrati - 28g
Proteine - 8 g
Tempo totale 5 min
Preparare 5 minuti , Cuocere 0 min
Dosi 1
Nonostante alcune informazioni che si possono sentire, caffeina e caffè in generale, non aumentare il rischio di ipertensione (pressione alta). Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di fino a 4 tazze di caffè non ha alcun effetto sull'ipertensione, quindi se sei un bevitore di caffè, non devi preoccuparti.
Se non ti interessa il caffè, comunque, o stai cercando un nuovo modo rinfrescante per ottenere la caffeina del mattino, un latte freddo al tè verde matcha può essere la risposta. Il Matcha è una forma di tè verde in polvere che si mescola direttamente al liquido senza macerazione, quindi si ottiene il beneficio di consumare l'intera foglia di tè, compreso un dosaggio molto più elevato di catechine, che sono potenti antiossidanti, rispetto al normale tè verde.
Questo latte al tè verde matcha ghiacciato è prodotto con soli 3 ingredienti semplici ed è una bevanda rinfrescante e nutriente che puoi montare in un minuto. Puoi personalizzarlo con il tuo tipo preferito di latte o dolcificante per una deliziosa bevanda estiva ricca di antiossidanti.
ingredienti
- 1 tazza di latte scremato o latte di mandorle non zuccherato
- 1/2 cucchiaio di polvere di matcha
- 1 cucchiaio di nettare di agave chiaro
- Ghiaccio
Preparazione
In un bicchiere dosatore, mescolare vigorosamente il latte, il matcha e l'agave fino a quando il matcha non si scioglie.
Versa il ghiaccio e divertiti!
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Usa qualsiasi tipo di latte che preferisci . Mantenerlo a basso contenuto calorico con latte scremato o latte di mandorle non zuccherato.
Per rendere questo diabete-friendly, utilizzare un po 'di liquido stevia invece di nettare di agave.