Scambia la palestra Big Box per una palestra specializzata
Il mondo del fitness può essere travolgente: ci sono palestre di grandi dimensioni, studi di fitness boutique, piccole palestre, palestre specializzate, campi di addestramento all'aperto, studi di formazione personali e la lista continua. Come può una persona trovare l'allenamento giusto se non sa nemmeno quale tipo di struttura vogliono entrare?
Uno dei maggiori punti di confusione è la differenza tra una palestra di specialità e uno studio di fitness boutique - sembrano la stessa cosa, giusto? In realtà sono abbastanza diversi e il punto di separazione si riduce a una cosa: la disponibilità delle strutture.
In genere, le palestre specializzate offrono periodi di tempo di "accesso aperto" quando il pubblico in generale ei membri della struttura possono aiutare se stessi alle attrezzature e alle attrezzature della struttura senza la guida diretta di un istruttore o istruttore. Ad esempio, alcune palestre CrossFit offrono questo tipo di accesso aperto a prescindere dalle loro classi standard.
Gli studi di fitness boutique, d'altra parte, sono disponibili solo per le parti interessate durante le lezioni programmate guidate da un istruttore di studio. Prendiamo, per esempio, yoga, ciclismo o studi di barre: i membri sono invitati a utilizzare lo spazio solo durante le impostazioni della classe strutturata.
Mentre è possibile che le palestre specialistiche offrano lezioni di fitness in stile boutique e guidate da istruttori (CrossFit è un buon esempio), i veri studi di boutique non offrono accesso aperto. Ecco perché, in generale, le palestre di specialità possono essere un buon acquisto: hai la possibilità di esercitare da solo o come parte di una classe, pur avendo accesso a servizi che spesso non sono disponibili nelle palestre tradizionali. Se sei nel mercato per un abbonamento a una palestra, ma non vuoi iscriverti alla versione standard di pesi e cardio, controlla alcune delle insolite palestre di specialità che spuntano nelle città di tutto il paese.
1 - Palestre del trampolino
Palestre di trampolino stanno spuntando in tutto il paese, e mentre sono spesso commercializzati come un luogo ideale per feste di compleanno per bambini, sono anche un buon posto per gli adulti di esercitare.
La maggior parte delle palestre di trampolino è costituita da stanze gigantesche di tappeti elastici disposti fianco a fianco. La maggior parte offre pass giornalieri, schede perforate e iscrizioni e molti offrono anche lezioni di allenamento con trampolino. Basta essere avvisati, se non si è saltato su un trampolino per un po ', le gambe bruceranno. Questo allenamento completo per il cardio e la costruzione della forza è difficile e se ti iscrivi a un abbonamento, avrai accesso a allenamenti e sessioni autogestite durante l'orario di apertura.
2 - Palestre del percorso ad ostacoli
Mentre esplode l'industria della corsa a ostacoli (OCR), non sorprende che le palestre stiano spuntando appositamente per aiutare le persone ad allenarsi per arrampicarsi su corda, scalare pareti e strisciare nel fango. Alcune di queste palestre sono orientate verso il parkour, mentre altre offrono un'atmosfera americana da Guerrieri Ninja-incontra- Spartan Race . In ogni caso, ci si può aspettare un sacco di cornici metalliche e reti cargo dall'aspetto strano al posto delle tradizionali attrezzature da palestra. Iscriviti ad una serie di lezioni, o goditi una giornata gratis presso la struttura: la maggior parte offre orari di apertura della palestra in cui puoi giocare con l'attrezzatura se acquisti un pass giornaliero.
3 - Palestre di pugilato
Alcune palestre di pugilato sono palestre speciali, mentre altre rientrano nel regno dello studio di fitness boutique, quindi è importante sapere cosa stai ricevendo prima di iscriverti.
Tipiche palestre di boxe hanno un ring di pugilato, alcune attrezzature per l'allenamento della forza e un'intera serie di sacchi da boxe in fila per un allenamento killer. Nelle palestre di specialità, puoi allenarti da solo, lavorare con un allenatore o partecipare a un corso. A volte queste strutture intimidiscono i neofiti perché non è insolito che la clientela si alleni attivamente per le gare di boxe.
Le palestre di boxe boutique, d'altra parte, in genere offrono solo corsi di boxe e kickboxing, quindi non ci sono opzioni per allenarsi da soli.
Ci sono due franchising di boxe palestra che in realtà camminano su una linea sottile tra studio boutique e palestra di specialità, ed entrambi offrono un ambiente accogliente che è facile per i principianti di aderire. Il Title Boxing Club offre principalmente lezioni, ma molte strutture hanno anche alcune attrezzature a cui i membri possono accedere da soli. 9Round , d'altra parte, ha un allenamento impostato che tutti i membri fanno, ma i membri non sono limitati dal tempo - possono iniziare il loro allenamento quando vogliono, e ottenere comunque feedback dal trainer sul posto.
4 - Palestre all'aperto
Le palestre all'aperto sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, dalla famosa Muscle Beach Gym a Venezia, in California, al tuo locale Fit Trail. Alcune palestre all'aperto sono gratuite, mentre altre richiedono l'acquisto di un pass giornaliero o quota associativa.
Basta non pensare che le palestre all'aperto non abbiano l'organizzazione di una palestra tradizionale più tradizionale: molti parchi municipali e reparti ricreativi installano tali palestre come una risorsa gratuita per la comunità, quindi aggiungono programmi speciali, come campi di addestramento e corsi di formazione in circuito, come aggiunta a pagamento alle strutture esterne.
Anche se non hai accesso a una palestra all'aperto artificiale, puoi sempre creare il tuo allenamento all'aperto utilizzando elementi naturali al posto delle tradizionali attrezzature per l'allenamento. Tutto ciò che serve è un po 'di creatività, ma una volta iniziato, Madre Natura può offrire uno dei migliori allenamenti che tu abbia mai provato ... inoltre, è gratis!
5 - Palestre di arrampicata
Le palestre di arrampicata su roccia sono vere e proprie palestre di specialità perché ciò che offrono raramente si trova al di fuori del loro ambiente di specialità (ad eccezione di alcune grandi palestre e centri ricreativi che forniscono pareti di arrampicata su roccia). Di conseguenza, i passaggi per l'arrampicata su roccia e le iscrizioni in genere costano di più rispetto alle palestre tradizionali, ma sono in linea con gli studi di boutique: ci si può aspettare di pagare fino a $ 20 per un pass giornaliero.
Molti scalatori esperti scelgono di arrampicarsi da soli o con gli amici durante l'orario di apertura della palestra, ma i principianti potrebbero voler frequentare una classe o pagare l'assistenza di un assicuratore certificato. Potrebbe anche essere necessario pagare per noleggiare scarpe e un'imbracatura se non si possiede il proprio. Non è insolito per le strutture di arrampicata su roccia offrire anche alcune lezioni complementari, tra cui yoga e slacklining .