Prove scientifiche supportano solo pochi usi carbone attivo
Il carbone attivo è stato utilizzato dai professionisti medici per oltre 150 anni per trattare i pazienti avvelenati e overdose. Ma ci sono nuovi usi per il carbone attivo che ne hanno fatto un supplemento alla moda trovato sugli scaffali dei negozi di tutto il paese. Sfortunatamente, le prove scientifiche non supportano molte di queste popolari applicazioni. Prima di acquistare prodotti a base di carbone per migliorare la tua salute, è importante esaminare la scienza.
Cos'è il carbone attivo?
Il carbone utilizzato per la salute è diverso dalle mattonelle che si gettano sul barbecue per grigliare il cibo. Il carbone attivo (a volte chiamato carbone attivo) è solitamente costituito da materiali naturali (simili al carbone comune) come legno, torba, carbone o gusci di cocco. Ma il carbone attivo viene trattato in modo che possa essere usato per scopi medicinali.
Il carbone attivo può essere trovato in diverse forme. Potresti vederlo venduto come carbone attivo o in polvere. La sostanza ha pori piccoli che gli permettono di intrappolare certe tossine o sostanze chimiche e prevenirne l'assorbimento nel tratto gastrointestinale. Il carbone attivo è stato definito "spugna da droga" da alcuni esperti dei media. Dopo che il carbone attivo assorbe le tossine, vengono rimosse dal tuo corpo nelle feci.
Usi popolari per carbone attivo
Esistono molti modi diversi in cui i professionisti del settore medico e i consumatori utilizzano il carbone di legna.
Alcuni usi sono supportati da prove scientifiche, ma in molti casi le prove sono miste. Quindi potresti vedere uno studio che supporta l'uso del carbone attivo per una condizione specifica, ma un altro che trova un risultato completamente diverso. Sfortunatamente ci sono anche alcuni usi popolari per il carbone attivo che non sono supportati da nessun dato scientifico.
- Sbiancamento dei denti: alcuni consumatori acquistano carbone attivo in polvere per ottenere un sorriso più luminoso. Ma secondo l'American Dental Association, i consumatori non dovrebbero usare i detergenti abrasivi per sbiancare i loro denti. L'organizzazione odontoiatrica dice che in realtà potresti far diventare i tuoi denti più gialli. Invece, raccomandano di usare un dentifricio sbiancante con un sigillo di approvazione ADA in modo da sapere che si sta ottenendo un prodotto che sia al tempo stesso sicuro ed efficace.
- Prevenzione delle postumi della sbornia: il carbone attivo è un ingrediente popolare trovato in molti prodotti sbornia over the counter. Alcuni consumatori assumono persino il prodotto prima di bere per ridurre gli effetti collaterali dell'alcol. Ma l'uso di carbone attivo come cura per la sbornia o trattamento preventivo non è supportato dagli esperti della salute perché la sostanza non intrappola bene l'alcol.
- Disintossicazione da alcol o droghe: secondo il National Institutes of Health, il carbone attivo è probabilmente efficace se usato come procedura standard per trattare l'avvelenamento. Infatti, uno degli usi più ben documentati del carbone attivo è come un agente di disintossicazione in caso di avvelenamento e overdose. I pori nel carbone attivo intrappolano le tossine e impediscono il loro assorbimento nel flusso sanguigno. Per questo motivo, il prodotto viene spesso utilizzato nei centri medici, nei pronto soccorso e dai professionisti che gestiscono il primo soccorso.
- Filtrazione dell'acqua: i filtri ad acqua carbone attivo o carbone vengono venduti per centinaia di dollari online e nei negozi. I filtri a base di carbone possono eliminare efficacemente l'acqua potabile da certe sostanze come il cloro e gli odori sgradevoli. Ma i filtri a carbone attivo non sono efficaci per intrappolare e filtrare tutte le sostanze nocive. Ad esempio, il carbone attivo non può filtrare ammoniaca, nitrati, nitriti o quantità significative di alcuni metalli pesanti.
- Abbassare il colesterolo: gli studi sono stati contraddittori riguardo all'uso del carbone di legna per il trattamento del colesterolo alto. Alcuni studi hanno dimostrato che assumere dai 4 ai 32 grammi al giorno di carbone attivo al giorno può aiutare a ridurre sia il colesterolo totale che il colesterolo LDL. Ma altri studi non hanno mostrato alcun beneficio. La maggior parte delle grandi organizzazioni sanitarie (come i Centers for Disease Control) non includono carbone attivo nelle loro raccomandazioni per ridurre il colesterolo e / o ridurre il rischio di malattie cardiache.
- Prevenzione del gas, flatulenza, gonfiore, bruciore di stomaco o indigestione: l'Università del Michigan suggerisce che l'integrazione con carbone attivo può fornire un certo sollievo dal gas perché può legarsi ai gas intestinali e liberarli dal corpo. Citano due studi in cui i partecipanti allo studio hanno ingerito carbone attivo (in quantità che vanno da 388 milligrammi a 584 milligrammi) dopo aver consumato alimenti per la produzione di gas. Gli autori dello studio hanno scoperto che il supplemento forniva sollievo. Ma altri studi non hanno mostrato alcun beneficio. Il National Institutes of Health afferma che le prove a supporto dell'uso del carbone attivo per calmare i problemi di stomaco comuni non sono conclusive.
- Diarrea del viaggiatore (TD): Secondo i Centers for Disease Control, non ci sono prove evidenti a sostegno dell'uso di carbone attivo per la diarrea del viaggiatore o per problemi di stomaco correlati. L'organizzazione sanitaria in particolare avverte nuovamente l'uso del supplemento per trattare i bambini con TD o disidratazione in quanto potrebbe impedire l'assorbimento di nutrienti sani.
- Colestasi durante la gravidanza: alcuni studi supportano l'uso di carbone attivo per il trattamento del flusso biliare ridotto (una condizione chiamata colestasi) durante la gravidanza. Ma gli esperti dicono ancora che non ci sono prove sufficienti per sostenerne l'uso. Le donne che sono incinte o che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere carbone attivo o qualsiasi supplemento.
- Dieta detox carbone: Dal momento che il carbone attivo è stato ben documentato come un aiuto medico di disintossicazione, alcuni marchi di salute e benessere hanno iniziato a vendere bevande (come la limonata o il tè) che sono fatti con il supplemento. Ci sono anche state storie nei media sulla perdita di peso dieta a base di carbone e sulle celebrità che usano carbone per migliorare la loro salute. Mentre è possibile che si potrebbe perdere peso su un programma di dieta che include carbone attivo, il prodotto stesso non fornisce alcun beneficio di perdita di peso sano. Infatti, se bevi abbastanza carbone attivo puoi perdere peso perché il tuo corpo è meno efficace nell'assorbire i nutrienti importanti, rendendoti meno sano, non più sano.
Rischi di carbone attivo ed effetti collaterali
Il carbone attivo è generalmente considerato sicuro se preso da adulti più sani per un breve periodo di tempo. Tuttavia, poiché il prodotto impedisce l'assorbimento di sostanze chimiche - sia il bene che il male - l'assunzione del prodotto con alimenti sani può impedire l'assorbimento di vitamine e minerali sani.
Gli effetti collaterali più comuni del consumo di carbone attivo comprendono feci nere e costipazione. Alcuni utenti avvertono anche una lingua nera se ingeriscono la polvere.
Le persone che assumono farmaci da banco o da prescrizione devono parlare con il proprio medico prima di utilizzare il prodotto. Il carbone attivo può prevenire o modificare il modo in cui il corpo assorbe il farmaco e può modificare l'efficacia del trattamento.
Inoltre, le persone con determinate condizioni mediche dovrebbero essere particolarmente caute quando prendono carbone attivo. Gli esperti medici raccomandano che i pazienti che soffrono di una ridotta peristalsi debbano parlare con il proprio medico prima di provare il supplemento. Quelli con ostruzione intestinale non dovrebbero usarlo affatto. In casi rari carbone attivo può causare il rallentamento o il blocco del tratto intestinale, rigurgito nei polmoni e disidratazione.
Infine, alcuni utenti si lamentano del fastidio dell'uso del carbone attivo. Nella sua forma in polvere, la sostanza nera può essere molto disordinata. Per questo motivo, non è consigliabile utilizzare la polvere vicino a tessuti o materiali che potrebbero macchiarsi.
Una parola da
Poiché il prodotto è utilizzato da professionisti del settore medico, può essere allettante credere che il carbone attivo abbia il potere di calmare lo stomaco, sbiancare i denti o fornire altri benefici per la salute. E poiché generalmente è considerato un prodotto sicuro per la maggior parte degli adulti, potresti essere tentato di provarlo. Ma ricorda che ingerire capsule di carbone attivo o polvere può cambiare il modo in cui il tuo corpo assorbe cibo e farmaci. Parla sempre con il tuo medico prima di prendere questo o qualsiasi altro integratore. In caso di overdose o di avvelenamento, chiamare il controllo del veleno, 911, o andare al pronto soccorso più vicino per assistenza.
> Fonti:
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> Università del Michigan. Medicina del Michigan. Carbone. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Recensione di giugno 2015.
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> US National Library of Medicine. Medline Plus. Carbone attivo. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Recensione di maggio 2015.