Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie - 119
Grasso - 0 g
Carboidrati - 29g
Proteine - 0 g
Tempo totale 15 min
Preparare 5 minuti , cuocere 10 minuti
Dosi 1
Il tè verde e lo zenzero creano un duo pieno di antiossidanti caldo e rinfrescante. Il tè verde contiene polifenoli come flavonoidi e catechine. Studi su mammella, prostata e tumore del colon-retto hanno scoperto che coloro che bevono tè verde possono avere un rischio più basso di questi tumori.
Il tè verde può anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Lo zenzero è altrettanto medicinale. Il principale componente bioattivo dello zenzero è il gingerolo, che ha effetti antiossidanti e antinfiammatori. Questa spezia ha dimostrato di prevenire la nausea e la nausea durante la gravidanza.
Usando una combinazione di sidro di mele e acqua, questo impedisce alla bevanda di diventare troppo dolce e piena di carboidrati. Se hai bisogno di calorie in più, puoi usare tutto il sidro e niente acqua.
ingredienti
- 1 tazza d'acqua
- 1 bustina di tè verde
- 1 bicchiere di sidro di mele
- 1 cucchiaio di fette di zenzero fresco sbucciato
Preparazione
1. In una piccola pentola sul fornello, scalda l'acqua con la bustina di tè verde e il sidro di mele. Aggiungere le fette di zenzero.
2. Fate sobbollire la miscela per 5 minuti a fuoco medio-basso.
3. Versare in una tazza e servire, mantenendo le fette di zenzero nel liquido per guarnire.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Adoro il sapore dello zenzero? Invece di aggiungere fette di zenzero, grattugia finemente lo zenzero con una microplane e aggiungilo al liquido bollente.
Aggiungi un cucchiaino di miele a questo delizioso tè se desideri un ulteriore tocco di dolcezza.
Consigli per cucinare e servire
Fai un grande lanciatore di questo tè dal valore nutritivo per la settimana e riscalda le singole porzioni al mattino o alla sera per goderti. Provalo ghiacciato e aggiungi il limone per una bevanda fresca e rinfrescante. Questa bevanda andrà benissimo con insalate e panini e potrà anche fungere da tanto necessario correzione a metà pomeriggio della caffeina!
Puoi anche accoppiare questo sidro infuso con una barretta di avena o muesli per uno spuntino pieno di fibre a tarda notte. Oppure, goditela al mattino con la tua farina d'avena preferita per un pasto caldo e rilassante.