Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie - 1
Grasso - 0 g
Carboidrati - 0 g
Proteine - 0 g
Tempo totale 65 min
Preparare 5 minuti , Cuocere 60 minuti
Porzioni 8 (8 once ciascuna)
Le tisane lenitive e saporite sono un'opzione idratante da gustare insieme o tra un pasto e l'altro. Sono particolarmente utili quando stai cercando di cambiare le tue opzioni di bevanda e, cosa più importante, vantano molti benefici per la salute: chi non vuole una bevanda a zero calorie ricca di aromi naturali, antiossidanti e aromi stressanti? Inoltre, sono un progetto fai-da-te facile e veloce, quasi facile come usare una bustina di tè.
Se coltivi la tua menta, questa ricetta è un modo semplice per utilizzare il raccolto. Oppure, usa qualche rametto di menta fresca acquistata al supermercato nella tua ricetta preferita prima di usare il resto del mazzo per una brocca piena di tè .
ingredienti
- 1/2 tazza di foglie di menta fresca, confezionate
- 1/4 limone , affettato
- 64 once di acqua calda
Preparazione
- Avvolgere le foglie di menta fresca in una garza e legarle strettamente. Puoi anche usare un lanciatore con un infusore se ne hai uno.
- Aggiungere le foglie di menta e il limone a una brocca vuota. Riempilo fino in cima con acqua bollente.
- Lasciare riposare per almeno 30 minuti prima di goderne.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Per una bevanda agrumata e naturalmente zuccherata, scambia il limone con le fette d'arancia.
Se ti piacciono i tuoi sapori più forti, puoi usare ulteriore menta e limone a piacere.
Consigli per cucinare e servire
Servi questo tè con cubetti di ghiaccio durante i caldi mesi estivi. Aggiungi il ghiaccio dopo che il tè è stato immerso e raffreddato, o semplicemente conservalo in frigorifero prima di servire.
Quando si utilizza la menta fresca, lavare le foglie mentre sono ancora sul loro gambo, in una ciotola sotto l'acqua corrente fredda. Agitateli attorno per eliminare ogni traccia di sporco o detriti. La menta è uno di quegli ingredienti che dovresti lavare prima dell'uso, altrimenti le foglie non andranno bene se conservate.