In-Home Personal Fitness Training fa parte di una tendenza crescente nel settore della formazione personale che si rivolge a persone impegnate in tutto il mondo. Tuttavia, alcuni formatori e organizzazioni stanno offrendo programmi specializzati rivolti a persone anziane che desiderano maggiore indipendenza, maggiore mobilità funzionale e maggiore salute e stabilità per la vita quotidiana.
Questa forma specializzata di allenamento personale affronta molti dei declini fisici che sembrano verificarsi con l'età (perdita di equilibrio, coordinazione, forza e resistenza) che portano ad una minore qualità della vita e ad una minore indipendenza generale.
La formazione senior non è solo un allenamento più facile
Una rapida valutazione del "senior personal training" potrebbe indurre a pensare che sia solo un allenamento personale più semplice. Non è così, ma significa che la formazione si concentra su diversi bisogni e limiti. Gli esercizi che prendono in considerazione i problemi comuni associati all'età, compreso il dolore articolare come l'artrite e la salute e la sicurezza generale delle articolazioni, sono fondamentali per la formazione focalizzata sull'anziano.
La motivazione è anche un aspetto importante dell'allenamento personale per gli anziani, specialmente per coloro per i quali il fitness non è mai stato al centro delle loro vite. È facile scoraggiarsi di fronte alla nostra ridotta flessibilità, equilibrio, resistenza alla forza. L'idea che siamo solo "troppo vecchi" per questo genere di cose o che è troppo rischiosa può impedire agli anziani di perseguire una routine di fitness.
È qui che il personal trainer specializzato in fitness senior è importante. Avere qualcuno che ti spinga, ma anche rassicurarti, può creare fiducia, che porta benefici propri oltre i benefici fisici.
La preoccupazione per il rischio di lesioni è ben fondata perché con l'età i nostri corpi non si riprendono più rapidamente e lesioni minori possono portare a problemi più grandi. Se non hai mai usato una palestra, entrarne in una può essere intimidatorio, e questo è vero indipendentemente dalla tua età! Ma questo non dovrebbe impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi di miglioramento fisico.
Sta crescendo l'allenamento personale senior
Con l'invecchiamento della generazione di baby-boom, la necessità di formatori specializzati in fitness senior è cresciuta e continuerà a crescere negli anni a venire. Alcuni formatori commercializzano esclusivamente per gli anziani, ma più spesso sono le palestre e le organizzazioni per anziani che commercializzano i loro programmi. Gli YMCA in tutto il paese offrono programmi speciali e corsi per adulti più anziani, mentre i centri per anziani offrono da anni corsi di ginnastica per anziani. È solo ora che i personal trainer cercano i baby boomer e fanno visite a domicilio.
I programmi di fitness per anziani offrono formazione individuale uno spazio con un supporto crescente. La ricerca continua a scoprire che un programma di esercizi progressivi ben pianificato può portare a notevoli miglioramenti in forza, equilibrio, sicurezza e capacità di vivere in modo indipendente negli anziani dai 50 agli 80 anni e oltre.