Se ti alleni spesso e sei in forma potresti occasionalmente avvertire vertigini e stordimento quando ti alzi velocemente. Questo in genere non è niente di grave e si verifica a causa di una frequenza cardiaca lenta. Qui ci sono cinque ragioni comuni per vertigini e segni che il tuo vertigini potrebbe essere dovuto a un problema più serio.
1. Post-esercizio vertigini
L'esercizio cardiovascolare rende il cuore più forte e un cuore più forte ha un volume di ictus più ampio.
Cioè, la quantità di sangue pompato durante ogni battito è maggiore, quindi il cuore non deve battere più spesso. Una lenta frequenza cardiaca è un'indicazione di un cuore forte e sano. Tuttavia, una frequenza cardiaca lenta può a volte portare a vertigini quando si cambia posizione. Dopo l'esercizio, le vertigini potrebbero rallentare drasticamente. Un periodo di defaticamento più lungo e una camminata lenta e costante dovrebbero farti tornare in carreggiata mentre le vertigini si dissipano.
2. Capogiri dopo aver saltato i pasti
Un basso livello di zucchero nel sangue può anche causare vertigini. Se salti i pasti, un basso livello di zucchero nel sangue può abbassare il tuo umore e la tua energia e provocare vertigini. Mantenere il livello di zucchero nel sangue equilibrato mangiando pasti e spuntini regolarmente, di solito ogni 3 ore per evitare vertigini a causa di saltare i pasti. Se si sta mangiando regolarmente e non si saltano i pasti, ma si verificano ancora segni di ipoglicemia, una possibilità più grave associata a un basso livello di zucchero nel sangue, come il diabete o l'ipoglicemia, potrebbe essere una possibilità.
3. Bassa pressione sanguigna
Quando ti alzi velocemente, la gravità attira il sangue dal tuo cervello verso i tuoi piedi e il sangue non ritorna nel cervello fino al prossimo battito cardiaco. Con un impulso lento, questo richiede un secondo o due e questo è abbastanza tempo per sentire la mancanza di ossigeno nel sintomo di vertigini o vertigini.
È anche legato a qualcosa chiamata ipotensione posturale. Ciò risulta da una diminuzione del flusso di sangue al cervello, a causa di un calo della pressione sanguigna al rialzo.
4. Vertigini a causa di disidratazione e surriscaldamento
La disidratazione è un'altra causa comune di vertigini. L'insufficiente quantità di acqua nel corpo può rallentare il flusso sanguigno. La disidratazione compromette la capacità del corpo di elaborare le normali funzioni e poiché il sangue è l'80% di acqua, la pressione sanguigna è inferiore se si è disidratati. Se la tua urina è di colore giallo scuro, ha una tinta rosata come chardonnay, o è arancione, potresti soffrire di disidratazione. Vedere un medico immediatamente.
Proprio come il cambiamento nella posizione del corpo dopo l'esercizio fisico può causare vertigini, il surriscaldamento, sia dall'esercizio fisico, dal tempo o dopo l'assunzione di farmaci può anche causare vertigini. Chiamata anche ipertermia, il surriscaldamento può verificarsi improvvisamente o svilupparsi per un periodo di tempo più lungo. Ad ogni modo, se sudi copiosamente, o senti come se avessi la febbre non associata ai sintomi del raffreddore o dell'influenza, chiedi aiuto immediatamente.
5. Vertigine e vertigini a causa di problemi dell'orecchio interno
Se la stanza sembra girare o sembra che ti muova stando fermo, potresti avere un problema all'orecchio interno. Chiamato vertigini, questa è una condizione grave che necessita di cure mediche per correggere.
La crescita dell'orecchio interno a causa dell'età, dell'orecchio all'orecchio o di improvvisi cambiamenti nel fluido uditivo sono le principali cause di vertigini.
Escludere altre condizioni gravi che causano capogiri
Finché le vertigini si verificano solo occasionalmente, non devi davvero preoccuparti. Tuttavia, se soffri di vertigini costanti e gravi con il cambio di posizione dovresti vedere un medico per escludere una condizione di base come battito cardiaco, anemia, ulcera, ansia o altre condizioni mediche.
Suggerimento rapido: se hai un impulso lento (50 o meno) e provi vertigini quando ti alzi, prova ad alzarti più lentamente e vedi se questo risolve il problema.
> Fonti:
> Una panoramica del problema: esercizio fisico e intolleranza ortostatica. Med Sci Sport Esercizio 1993 Jun; 25 (6): 702-4. Revisione.
> Allenamento di resistenza cronica: una condizione di regolazione inadeguata della pressione arteriosa e ridotta tolleranza a LBNP. Med Sci Sport Esercizio 1993 Jun; 25 (6): 713-21. Revisione.