Sei stato fedele alla dieta e alle risoluzioni di esercizio del tuo anno. Hai esaurito i chili di ferie; i tuoi vestiti si adattano bene e un'alimentazione sana è diventata un'abitudine confortevole.
Ma ci sono problemi in futuro. Il primo grande evento della festa dell'anno rischia di annullare tutto il tuo buon lavoro: la festa del Super Bowl.
Non ti preoccupare Puoi goderti una festa al Super Bowl senza rischiare il punto vita con qualche suggerimento tempestivo.
Per i principianti, non morire di fame il giorno della festa - probabilmente lo ripagherai mangiando troppo in seguito al raduno. Invece, mangia un piccolo snack pieno di fibre, come un pezzo di frutta o cracker di cereali integrali, prima di uscire dalla porta.
Le probabilità di mangiare sano saranno a tuo favore se seguirai il resto dei miei consigli. (Odds, capito?)
Ecco alcuni super suggerimenti per sopravvivere alla festa del Super Bowl. Scommetto che se li segui, non sarai turbato.
Come sopravvivere al Super Bowl Party con una dieta
Rileva la diffusione: quando arrivi alla festa, dai un'occhiata a tutte le prelibatezze prima di scavare. Cerca cibi più nutrienti, come verdure crude, gamberetti, pesce, carni magre, salsa fresca, guacamole, frutta, noci e cracker integrali.
Utilizza la dimensione della porzione Sottostante: taglia inferiore, ovvero. Non è necessario caricare il piatto, soprattutto se si prevede di tornare per più.
Basta prendere un po 'di ciascuno dei tuoi preferiti e mangiare lentamente. Se hai ancora fame, scegli più verdure o frutta.
Spingi i materiali: come li spingo via. Una birra o due va bene, ma più di quello può aggiungere calorie extra di cui non hai bisogno e può portare a una sbornia indesiderata il giorno successivo. Diventare un po 'brillo potrebbe farti perdere la guardia e andare a prendere più cibo.
Bevi acqua tra le tue bevande per adulti per rallentare il consumo di alcol.
Divertiti con gli Exotics: perché riempirti di tortilla chips che puoi acquistare in qualsiasi minimarket? Cerca cibi interessanti che non riesci a mangiare molto spesso, come i cursori di agnello. Forse offrire un po 'di tortilla chips di mais blu e salsa fresca o patatine di tarocchi.
Rifiuta il Runner: è così bello quando la tua dolce metà ti offre di portarti un piatto di snack o una bottiglia di birra in più. Ma avrai un migliore controllo sulle porzioni e sulle selezioni di cibo se servi te stesso. In effetti, potrebbe essere bello per te offrire di essere il food runner e riportare un piatto sano per il tuo miele.