Muoviti al ritmo
A quale musica cammini? Goditi questi consigli per i mix di musica per l'allenamento a piedi da escursionisti.
Crea i tuoi mix abbina battute al minuto (BPM)
Se vuoi impostare il ritmo giusto, selezionare la musica in base ai battiti al minuto (BPM) ti aiuterà a mantenere il ritmo. Un buon BPM a piedi è compreso tra 115 e 120. Ecco app e programmi che possono aiutarti a trovare la musica giusta:
- App PaceDJ : questa app per iOS o Android cerca nella tua musica mobile brani che corrispondono ai battiti scelti al minuto in modo da poter creare la tua playlist personale. Se stai cercando nuovi brani, hanno anche suggerito playlist per camminare moderatamente, camminare facilmente e correre.
- BeaTunes : si tratta di un assistente iTunes shareware che analizza i ritmi al minuto della tua libreria musicale e ti aiuta a organizzare la tua libreria iTunes.
- Podrunner : questo sito ha download di mix di musica a tempo fisso per abbinare il tuo BPM scelto. È supportato dalla donazione.
Album
Ecco alcuni suggerimenti di album da escursionisti:
- Deborah Cox "Remixed" R & B. Questo album corrisponde a una velocità di camminata su tapis roulant di 4 mph.
- Dixie Chicks "Taking the Long Way" Paese. I fan dicono che questo è un grande mix di canzoni dal ritmo veloce e quelle buone per il riscaldamento o il defaticamento.
- Juice Newton "Greatest Hits: Nashville" Country. Molte delle canzoni sono energiche e divertenti.
- Osanna Integrity "Shout to the Lord 2000" Christian Rock. Questo album contiene alcune canzoni veloci e impegnative come "Friends in High Places", "My Redentore Vive" e "Jesus is Alive".
- Mozart : musica classica. Alcuni escursionisti amano ascoltare Wolfgang Amadeus Mozart.
- ABBA "The Definitive Collection" 70's Pop. Un altro album divertente con molte canzoni che abbinano un buon ritmo a passo sostenuto.
Walking Music Mix da 120 a 135 BPM o da 4 a 5 MPH
Questo mix include folk, country, classic, rock, techno e heavy metal.
Prova ad iniziare la passeggiata ascoltando musica con un ritmo di circa 120 battiti al minuto (BPM) e lavorando fino a 135 bpm. Questo sarà un passo da 4 a 5 mph.
- "Poor fuorilegge" StarSailor 116 bpm
- "Lets Dance (Extended Mix)" David Bowie 116 bpm
- "Like A Hurricane" Neil Young 117 bpm
- "Long Train Runnin" "Doobie Brothers 119 bpm
- "Be The Rain" Neil Young 120 bpm
- Metodo "Trip Like I Do" 120 bpm
- "Corri come l'inferno" Pink Floyd 123 bpm
- "Losing My Religion" REM 125 bpm
- "Sweet Child of Mine" Guns N Roses 125 bpm
- "Dragula" Rob Zombie 125 bpm
- "Du Hast" Rammstein 125 bpm
- "Argento e oro" U2 125 bpm
- Profondi segreti "No Favela" 126 bpm
- "Ricorda" ATB 126 bpm
- "La mano che alimenta" Nine Inch Nails 128 bpm
- Nine Inch Nails "Sin" 128 bpm
- "Ich Will" Rammstein 128 bpm
- "True Grit" The Crystal Method 128 bpm
- "Ready Steady Go" Paul Oakenfold 128 bpm
- "Ricominciare" Il metodo di cristallo 128 bpm
- "One Of These Days" Pink Floyd 128 bpm
- "Stai andando per la mia strada" Lenny Kravitz 130 bpm
- "Eifersucht" Rammstein 130 bpm
- "Wollt Ihr Das Bett in Flammen" Rammstein 130 bpm
- "Le meraviglie di te" Andy Hunter 130 bpm
- "Born Too Slow" Il metodo di cristallo 130 bpm
- Ministero "Just One Fix" 133 bpm
- "Let U Go - ATB 133 bpm
- "Rockin nel mondo libero" Neil Young 133 bpm
- "Insonne" King Crimson 133 bpm
- "China Girl" David Bowie 134 bpm
- "Dedicato" ATB 135 bpm
Walking Music Mix per 3.2 a 3.5 MPH
Questo elenco è per camminare a velocità da 3,2 a 3,5 miglia all'ora. È pesante nella discoteca degli anni '70 e '80.
- Commodores "Machine Gun"
- "Una notte a Bangkok" Murray Head
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Voglio una nuova droga" Huey Lewis
- "Hot Stuff" Donna Summer
- "Non smettere di pensare a domani" Fleetwood Mac
- Straniero "Long Time"
- "Prendi i piedi" (appropriato) Gloria Estefan
- "Jump" Pointer Sisters
- "Dammi la notte" George Benson
- "Gimme! Gimme! Gimme" ABBA
- "Nato per essere vivo" Patrick Hernandez
- "Niente dal nulla" Billy Preston
- "Fama" Irene Cara
- "The Look" Roxette
- Banda J Geils "Fermo immagine"
- "Eye of the Tiger" Sopravvissuto
- "Siamo una famiglia" Suor Sledge e Jade
- "Preparati per questo" 2 Illimitato
Altre miscele
Steve ha sviluppato questa lista per camminare:
- "Pon de Replay (Radio Edit)" Rihanna
- "Do not Cha (Kaskade Radio Edit)" Le Pussycat Dolls & Busta Rhymes
- Ram Jam "Black Betty"
- "Bananza (Belly Dancer)" Akon
- "Strokin" "Clarence Carter
- Acque di cristallo "Amore puro al 100%"
- "Shake That (versione modificata)" Eminem
- "Scendi su di esso" Kool & The Gang
- "La guarigione sessuale" Marvin Gaye
- "Wildfire" Michael Murphey
- "Dr. Feelgood" Mötley Crüe
- "Ho lasciato il mio cuore a San Francisco" Tony Bennett
- "Honky Tonk Badonkadonk" Trace Adkins
- "Swing" Trace Adkins
- "Non ero io" Shaggy
Questo elenco utilizza una selezione di brani vecchi e di fine anni '80 e '90:
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Credi nell'amore" Cher
- "Sultans of Swing" Dire Straits
- Dire Straits "Walk of Life"
- "Centerfold" J.Geils Band
- "Freeze Frame" J.Geils Band
- "Su" Shania Twain
- "Red Rubber Ball" Cyrkle
- "Presto o tardi" grassroots
- "Confessioni di mezzanotte": grassroots
- "Magic Carpet Ride" Steppenwolf
- "Proud Mary" Creedence Clearwater Revival
- "Put Me In Coach" John Fogarty
- "All My Lovin" "The Beatles
- "Voglio tenere la mano" The Beatles