Dolori, dolori e ferite dal giocare a calcio
Le lesioni del calcio sono comuni e vanno da lievi fastidi e dolori fastidiosi a lesioni gravi e traumatiche. È importante usare i cuscinetti e gli indumenti protettivi giusti, ma anche così, i seguenti dolori e ferite non sono rari.
Ci sono una varietà di lesioni da uso eccessivo nel calcio che puoi vedere in qualsiasi sport che include la corsa. Ma i giocatori di calcio sono costantemente esposti ad essere affrontati, cadere e fare improvvisi cambiamenti nella direzione di marcia.
Ciò aumenta il rischio di lesioni acute.
Testa, collo e spalla
- Concussione: questo trauma al cervello è comune nel calcio e fonte di crescente preoccupazione per i suoi effetti a lungo termine. Può accadere con colpi anche lievi alla testa.
- Frattura della spalla (frattura della clavicola): questa lesione può verificarsi in un colpo o una caduta.
- Polsino rotatore strappato: questo infortunio può accadere in caso di caduta o di uso eccessivo, come nel lancio del pallone.
- Separazione della spalla: questo può accadere con un colpo alla fronte della spalla o quando si tenta di arrestare una caduta con la mano tesa.
- Dislocazione della spalla: questo può accadere anche con una caduta o un colpo.
- Colpo di frusta: si tratta di un'iperestensione del collo, che può verificarsi con un placcaggio.
- Collo del collo : questo è anche causato da iperestensione del collo, specialmente durante un colpo.
- Bruciatore o pungiglione del collo: questi dolori cervicali affilati provengono da nervi compressi e possono verificarsi con un colpo laterale.
Lesioni alle mani
- Distorsioni del polso: possono accadere quando provi a prenderti quando cadi.
- Fratture delle dita: sono tipicamente causate da colpi o cadute.
- Tendinite al polso: questa è una sindrome da uso eccessivo.
Ginocchio e gamba
- Lesioni del legamento crociato anteriore e posteriore (LCA / PCL): questi legamenti stabilizzano il ginocchio. Gli infortuni si verificano quando si effettua una svolta improvvisa durante la corsa o quando il ginocchio subisce un colpo diretto.
- Lesioni al menisco : questa è la cartilagine nel ginocchio. Può essere ferito quando si cambia direzione durante la corsa e quando si riceve un colpo.
- Tirare l'inguine : si tratta di una tensione degli adduttori nella parte interna della coscia, che spesso si verifica con un improvviso cambio di direzione durante l'esecuzione.
- Tiralinea, strappo o strappo : i muscoli posteriori della coscia sono nella parte posteriore della coscia. Le tirate dei muscoli del seno si verificano comunemente durante la corsa.
- Sindrome fascia iliotibiale: si tratta di una lesione da uso eccessivo che causa dolore dall'anca allo stinco.
- Muscolo del polpaccio tirato o stirato: questo è un altro infortunio comune con improvvisa accelerazione o cambio di direzione durante la corsa.
- Shin Splint : questo dolore agli stinchi è spesso dovuto alla mancanza di condizionamento.
- Hip Pointer : questo è un infortunio all'anca, spesso causato da un colpo.
Lesioni ai piedi e alla caviglia
- Distorsioni della caviglia : la più comune di tutte le lesioni alla caviglia, una distorsione alla caviglia si verifica quando vi è uno stiramento e lacerazione dei legamenti che circondano l'articolazione della caviglia.
- Tendinite di Achille: tendinite di Achille è una lesione cronica che si verifica principalmente da un uso eccessivo e si sentiva come dolore nella parte posteriore della caviglia. Se questo viene ignorato, potrebbe aumentare il rischio di rottura del tendine di Achille.
- Blister : le vesciche sono sacche piene di liquido sulla superficie della pelle che si verificano comunemente sulle mani o sui piedi a causa dell'attrito.
- Turf Toe: questa è una lesione alla base dell'alluce. Può succedere quando fai un passo che confonde il dito del piede nel terreno o lo piega all'indietro.
Indietro
- Dolore lombare: può essere causato da tensioni muscolari o da traumi.
- I dischi erniati: questo può accadere in autunno o essere dovuto a sforzi ripetitivi.
Altre lesioni da calcio
- Distorsioni e stiramenti: le distorsioni e le deformazioni sono il tipo più comune di infortuni calcistici. Il miglior trattamento immediato per distorsioni e stiramenti è il metodo RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Crampi muscolari: un crampo è un improvviso, intenso dolore causato da un muscolo involontario e che contratta con la forza muscolare che non si rilassa. Simile, ma non uguale a un punto laterale .
- Dolore muscolare ad insorgenza ritardata : questo può provocare dolore muscolare da 12 a 48 ore dopo l'attività.
- Sindrome da Sovrastenimento : la sindrome da Sovrallenamento si verifica frequentemente negli atleti che si allenano per la competizione o un evento specifico e si allenano oltre la capacità del corpo di recuperare.
- Surriscaldamento : questo è particolarmente rischioso nel campo di allenamento e durante lunghe sessioni di allenamento.