Trova la giusta misura quando i tuoi piedi hanno bisogno di meno spazio nelle scarpe
I tuoi piedi sembrano nuotare nei tuoi panni, non importa quale modello scegli? Alcune persone hanno piedi di volume basso. Questa può essere una sfida quando si scelgono le scarpe da ginnastica, che spesso si trovano solo in una larghezza media singola. Questo problema è distinto dal semplice avere un piede stretto. Un piedino di basso volume indica un piede che occupa meno spazio nella scarpa in più di una dimensione.
Il problema con la ricerca di scarpe per i piedi a basso volume
Camminatori e corridori con i piedi a basso volume possono aver bisogno di una scarpa stretta e con meno profondità. Un piede di basso volume ha meno di un arco e un collo del piede meno profondo. Il tuo piede occupa meno spazio nella scarpa rispetto a quello per cui è progettata la scarpa tipica.
Le scarpe con troppo spazio possono provocare vesciche e unghie nere . Il tuo piede ha più stanze da far scorrere all'interno di una scarpa. Ciò può portare all'attrito, che è la causa principale delle vesciche. Può anche causare traumi alle unghie dei piedi, con conseguente unghie nere, specialmente su camminatori e piste più lunghi.
I marchi di scarpe da atletica che offrono scarpe in larghezze strette includono New Balance, Brooks, Mizuno e Saucony. L'esperto di scarpe Dave Sobolik ha dato consigli su un paio di modelli specifici.
Stile: allenatore leggero
Asics Gel DS Trainer è una scarpa da corsa leggera che è eccellente per chi desidera velocità e flessibilità. È una bella scarpa a basso profilo con una vestibilità più stretta e bassa. È stato intorno per 25 anni ed è ancora un favorito. È progettato per non più di pronazione da lieve a moderata, quindi è meglio per le persone con un'andatura neutra.
Stile: moderata stabilità
Il Mizuno Inspire offre una vestibilità più stretta attraverso la parte centrale del tallone fino al tallone. Tende ad adattarsi a un piede di volume inferiore meglio della maggior parte delle altre scarpe di stabilità in quella categoria di stabilità moderata. Un altro vantaggio è che è vegano - non contiene prodotti di origine animale. È disponibile in una varietà di combinazioni di colori per adattarsi al tuo stile.
Allacciatura scarpa per un piede a basso volume
È inoltre possibile garantire una calzata migliore per un piede stretto e basso volume utilizzando una tecnica di allacciatura con lacci sulle scarpe . Per fare questo:
- Allaccia le scarpe fino al secondo set di fori di pizzo.
- Fai le orecchie da coniglio con i lacci e passa il pizzo opposto attraverso il passante.
- Quindi continua a stringere come al solito.
Ciò ti consentirà di disegnare meglio i lacci per una buona vestibilità.
La soluzione Sock
Indossare calzini più spessi può aiutare se ancora non riesci a trovare le scarpe che ti danno una buona misura. Vuoi ancora indossare calze che abbiano eccellenti proprietà antiumidità . Non raccogliere semplicemente calze di cotone spesse, poiché il cotone trattiene l'umidità vicino alla pelle e può risultare in un ammorbidimento della pelle e renderla più soggetta a vesciche su lunghe passeggiate e percorsi. Cerca calze come quelle del marchio Thorlo che hanno una varietà di design con diversi spessori di ammortizzazione.
Puoi anche provare il vecchio trucco da escursionismo indossando un calzino traspirante interno e una calza di lana esterna o una calza traspirante più spessa. Dovrai assicurarti che le tue due paia di calzini non si ammassino quando indossate insieme. Ciò potrebbe portare a sfregamenti e vesciche. È meglio farlo con un calzino interno che si adatta perfettamente (ma consente comunque ai tuoi piedi di espandersi come fanno naturalmente durante un allenamento a piedi o in corsa).
Parla con il tuo personale locale del negozio di scarpe da corsa
Probabilmente i tuoi piedi non sono nulla di più strano di quello che il tuo personale di negozio di scarpe da corsa locale ha già visto. In effetti, mantengono i nuovi design delle scarpe e le modifiche ai vecchi preferiti in modo che possano guidarti verso le scarpe giuste.
Mentre potresti voler acquistare online, niente batte i tuoi piedi misurati e le scarpe montate dal personale che vuole che tu sia nella scarpa giusta. Un esempio di errore che puoi fare è scegliere una scarpa minimalista progettata per essere indossata senza calza. Potrebbe non avere abbastanza struttura o ammortizzazione per le tue esigenze specifiche. È lì che hai bisogno del consiglio del personale del negozio di scarpe per ottenere le scarpe giuste anziché sprecare i tuoi soldi su quelli che non funzionano bene per te.