Fai scorta di questi cibi soddisfacenti
Quando i tuoi livelli di zucchero nel sangue diminuiscono e si attacca uno snack, vuoi essere preparato. Mentre alcune patatine o un biscotto potrebbero soddisfare immediatamente le tue papille gustative, queste opzioni a base di zucchero e sale non ti faranno sentire a lungo a lungo. Piuttosto, spuntini con fibre alte, grassi sani e proteine abbondanti ti sazieranno fino al tuo prossimo pasto.
Sarebbe bello se avessimo tutto il tempo e l'energia per fare spuntini sani fatti in casa per ogni occasione, ma il fatto è che molti di noi non lo fanno. Fortunatamente, ci sono una serie di snack preconfezionati che offrono opzioni salutari. Naturalmente, ciò non significa che nessuno di loro può essere mangiato con abbandono, ma per uno spuntino occasionale quando frutta e verdura fresche non sono un'opzione, questi snack si accumulano abbastanza bene.
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Questi Rxbar sollevano il tiro quando si tratta di barrette proteiche che hanno un buon sapore e fanno bene. Gli ingredienti sono elencati proprio sulla parte anteriore della confezione del bar, il più audace possibile: 3 albumi, 6 mandorle, 4 anacardi, 2 datteri.
Vengono in una varietà di sapori tra cui mela cannella, mirtillo e cioccolato al caffè. La versione di cioccolato al sale contiene 210 calorie, 12 grammi di proteine e 14 grammi di zucchero (nessuno dei quali è aggiunto zucchero). I clienti adorano il gusto e la semplice lista di ingredienti in Rxbars.
Per uno spuntino ricco di proteine in movimento, questi impacchi di burro di mandorle acero di Justin sono difficili da battere. Ogni busta da 1,15 once contiene 6 grammi di proteine, 2 grammi di fibre e solo 3 grammi di zucchero. Sono ottimi per spremere frutta o cracker o semplicemente mangiando direttamente dalla busta. E parla di facile: basta metterli in un lunchbox, nello zaino o nella tua auto per ogni volta che hai bisogno di uno spuntino veloce e gustoso. Non hanno bisogno di refrigerazione.
Justin offre anche altri aromi, tra cui arachidi classiche, arachidi di miele, mandorle classiche, mandorle di mandorle, mandorle di vaniglia e nocciole di cioccolato. Quando comprate questi pacchetti di spremute alla rinfusa, sono un modo super economico di rifornirsi fino a mezzogiorno.
Per quei giorni lavorativi in cui hai bisogno di uno spuntino a metà mattina per farti venire a pranzo, questo yogurt in stile islandese di Siggi è una scelta molto migliore di quelle caramelle nel distributore automatico. Con solo 100 calorie e 0 grammi di grassi, ogni tazza di yogurt contiene anche 14 grammi di proteine. Gli ingredienti sono tutti naturali poiché il latte proviene da mucche allevate ad erba. Siggi è disponibile in una varietà di sapori tra cui vaniglia, lampone e fragola.
Prendi nota che questa opzione snack contiene 9 grammi di zucchero, ma è un po 'meno di altri yogurt, che possono avere fino a 25 grammi di zucchero. Mentre questo marchio è un po 'più costoso di altri yogurt, i clienti sono entusiasti del gusto. "Non c'è paragone nel corridoio dello yogurt", ha scritto un recensore.
Sia che tu stia percorrendo un sentiero impegnativo o stia solo cercando di attraversare una giornata di carpool e fare la spesa, ci sono momenti in cui tutti abbiamo bisogno di una spinta di energia. Queste barre da Cliff offrono una grande opzione.
Realizzato con fiocchi di avena biologici, questa versione con gocce di cioccolato contiene 250 calorie, 5 grammi di grassi e 9 grammi di proteine. Mezzo bar può essere sufficiente per uno snack leggero e ci sono anche 21 grammi di zucchero, quindi è necessario tenerlo presente se si sta osservando l'assunzione di zucchero.
Questo bar offre una varietà di altri sapori tra cui il cioccolato alla menta fresca, il ronzio al caramello e la torta di carote. Queste barre hanno un seguito dedicato di fan che amano i sapori, la consistenza e le componenti nutrizionali.
I bambini adorano quei dolci gommosi e appiccicosi, ma la maggior parte sono pieni di zucchero e ingredienti artificiali. Questi frullati di frutta da Plum Organics, tuttavia, danno loro lo stesso sapore, ma senza tutti gli ingredienti artificiali come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. C'è una porzione completa di frutta in ogni sacchetto. In effetti, il vero frutto biologico rappresenta il 97 percento di questi dolcetti divertenti. Ogni confezione contiene anche 60 calorie, 0 grammi di grassi e 14 grammi di zucchero.
Vengono in una forma unica, divertente, brandelli, che un cliente descrive come "spaghetti di pasta da 1 pollice, corti e quadrati." Sono un ottimo modo per far mangiare i frutti a ragazzini schizzinosi, e hanno un sapore così buono che gli adulti si trovano a sgranocchiare anche questo spuntino.
Per preparare un po 'di proteine nel momento dello snack, prova questo a scatti da Chef's Cut. Realizzato con vera bistecca, ogni porzione da 1 oncia contiene 90 calorie, 2,5 grammi di grassi e 10 grammi di proteine. È anche senza glutine e privo di nitrati e perfetto per chiunque mangi una dieta paleo.
Piuttosto che essere duro e eccessivamente gommoso come un po 'a scatti, questo è tenero. "Così tenero che praticamente mi si scioglie in bocca", ha osservato un recensore. "Questa roba è la carne migliore che io abbia mai assaggiato che viene da una borsa", scrisse un'altra. Oltre il 55% dei quasi 200 recensori su Amazon ha dato a questo cinque stelle a scatti.
A volte hai solo bisogno di un cookie. Per quelle volte in cui vuoi un dolce regalo ma non vuoi allontanarti troppo dal sentiero sano, c'è il Cookie completo. Contiene 4 grammi di fibra e 8 grammi di proteine, questi biscotti al cioccolato sono solidi ma gommosi. Non puoi sbagliare immergendoti in un grande bicchiere di latte. Inoltre, questo snack è ottimo per tutti i vegani che cercano un'opzione sana e veloce.
Non contengono latticini, uova, soia, sciroppo di mais ad alto fruttosio o dolcificanti artificiali. Anche i cookie sono avvolti individualmente, il che rende più semplice fermarsi. (Si noti che una porzione è ½ di un biscotto.) Il cookie completo è disponibile in diversi altri gusti tra cui burro di arachidi e torta di compleanno, quindi non ti annoierai di questo dolce spuntino.
Le noci sono una grande fonte di proteine e omega 3 salutare per il cuore, e le loro qualità salate e croccanti li rendono deliziose alternative a un sacchetto di patatine oleose. Il problema è che è difficile smetterla con solo una manciata. Ecco perché questi pacchetti 100 calorie da Emerald sono così grandi. Non solo sono facili da portare in viaggio, ma forniscono una grande dimensione della porzione.
Questo pacchetto di campionamento contiene nove gusti diversi per aggiungere varietà ai tuoi spuntini. Include aneto sottaceto, sriracha e anacardi jalapeno, mandorle tostate e cacao tostate e una miscela di mandorle e noci con ciliegie essiccate. Mentre alcuni dei sapori suonano un po 'strano, combinato con lo scricchiolio delle noci, sono deliziosi e soddisfacenti.