Evitare lo slittamento del tallone e ridurre il rischio di vesciche e di unghie nere
Le tecniche di allacciatura delle scarpe possono aiutare a risolvere i problemi di calzata . Potresti pensare che le scarpe siano il problema, ma spesso puoi cambiare il modo in cui le allacci e ottenere una migliore vestibilità. Impara come allacciare le scarpe per correggere problemi comuni con un piede largo, tallone stretto, collo largo, piede stretto e slittamento del tallone.
La modifica del motivo di allacciatura influisce sull'adattamento della scarpa, quindi prestare attenzione dopo aver apportato una modifica. Guarda come ci si sente mentre si indossano le scarpe per soli 10 o 15 minuti. Costruisci il tuo tempo trascorso a camminare con il nuovo motivo di allacciatura.
1 - Tecnica di allacciatura per evitare lo slittamento del tallone
Per mantenere il tuo tallone nella tacco della scarpa, allaccia le scarpe per formare un "merletto" nella parte superiore della scarpa.
Ciò ti consentirà di legare saldamente la scarpa alla parte superiore senza restringere la calzata per il resto della scarpa.
- Stringi dal fondo del penultimo occhiello.
- Quindi pizzo sopra e giù attraverso l'occhiello superiore sullo stesso lato per formare un "orecchio da coniglio".
- Fai lo stesso per l'altro lato.
- Ora pizzo attraverso l'opposto "orecchio da coniglio" che hai formato tra quelle due asole.
- Ora quando leghi la scarpa, puoi ottenere una buona aderenza alla caviglia, ma tenerla libera sul resto della parte superiore del piede.
Questa tecnica è molto importante per evitare di ricevere le unghie nere quando cammini o corri. Questi possono accadere quando il tuo piede scivola in avanti nelle tue scarpe e continui a sbattere le dita dei piedi contro la parte anteriore del toebox. Può anche aiutare a prevenire la formazione di vesciche sul piede che potrebbe strofinare più spesso se continua a spostarsi avanti e indietro nella scarpa ad ogni passo.
2 - Tecnica di allacciatura scarpa per un piede stretto
Usa questo schema di allacciatura per un piede stretto. Se la tua scarpa ha due serie di occhielli su ciascun lato, passa attraverso quelli più lontani dalla lingua. Questo attirerà i due lati della scarpa in modo più aderente.
Se ciò non è sufficiente, utilizzare il "lock lock" come con lo slittamento del tallone, solo tra il secondo e il terzo occhiello. Ciò evita che i lacci si allentino.
- Allacciare l'occhiello successivo dallo stesso lato per formare un "orecchio da coniglio".
- Fai lo stesso per l'altro lato.
- Ora pizzo attraverso l'opposto "orecchio da coniglio" che hai formato tra quelle due asole.
- Continuare allacciatura in diagonale. Avrai formato un merletto.
Ora indossa le scarpe con questo nuovo motivo di allacciatura per un breve tratto e 10 o 15 minuti di camminata all'inizio. Regola di conseguenza e accumula il tuo tempo camminando con questo nuovo schema di allacciatura.
3 - Tecnica di allacciatura scarpa per un piede largo e collo alto
Usa questo schema di allacciatura per un piede largo e un collo alto alto. Se la scarpa ha due serie di occhielli su ciascun lato, pizzicare il set più vicino alla lingua.
Per più spazio, utilizzare la tecnica sopra e sotto nella foto. Ciò darà spazio all'espansione e stringendo i lacci non si stringerà troppo la vestibilità.
- Dal basso, allacciare i primi occhielli.
- Incrociare i lacci e allacciare i secondi occhielli.
- Non attraversare, allacciare attraverso il terzo set di occhielli.
- Incrocio e pizzo giù attraverso il quarto set di occhielli.
- Non attraversare, allacciare la quinta serie di occhielli
- Incrocio e allacciatura attraverso il sesto set di occhielli.
- Continua finché non hai utilizzato tutte le asole che desideri utilizzare, quindi lega l'arco.
Indossare le scarpe per 10-15 minuti in un primo momento per adattarsi al nuovo modello di allacciatura. Aumenta costantemente il tempo che passi indossando le scarpe quando regoli il modello di allacciatura.
4 - Tecniche di allacciatura scarpa per tallone stretto e ampio avampiede
Se hai un tacco stretto e un'ampia avampiede, probabilmente sei sempre frustrato. Quando il tallone si adatta, l'avampiede è troppo stretto, se l'avampiede si adatta, il tallone scivola in giro.
Soluzione 1: utilizzare due serie di lacci. Dovresti comprare due lacci più corti e allacciare i 3 occhielli inferiori con un laccio e le asole superiori con un altro laccio. Quindi sarai in grado di regolare la larghezza e la tensione per ogni set di lacci.
Lo svantaggio è che hai due possibilità di avere uno "scoppio" su ogni piede. Probabilmente puoi fare un nodo permanente per il set inferiore di lacci, oppure usare Ian's Knot o una soluzione di pizzo per tenerli legati .
Soluzione 2: utilizzare una combinazione dell'ampia tecnica dell'avampiede sull'avampiede e la tecnica del blocco del tallone stretto.
- Dal basso, allacciare i primi occhielli.
- Incrociare i lacci e allacciare i secondi occhielli.
- Non attraversare, allacciare attraverso il terzo set di occhielli.
- Incrocio e pizzo giù attraverso il quarto set di occhielli.
- Non attraversare, allacciare attraverso la quinta serie di occhielli
- Incrocio e allacciatura attraverso il sesto set di occhielli.
- Non attraversare, allacciare il settimo set di occhielli, formando un "orecchio da coniglio"
- Ora pizzo attraverso l'opposto "orecchio da coniglio" che hai formato tra quelle due asole.
- Ora quando leghi la scarpa, puoi ottenere una buona aderenza alla caviglia, ma tenerla libera sul resto della parte superiore del piede.
La modifica del modello di allacciatura influisce sulla calzata delle scarpe, quindi è meglio indossare le scarpe per periodi più brevi e distanze più brevi all'inizio, finché non si è adattato alla nuova forma e al tatto.
> Fonti:
> Tecniche di allacciatura American Orthopaedic Foot & Ankle Society per una calzata corretta.
> Scarpe New Balance: Inserto del prodotto - Allacciatura per una migliore vestibilità.