Sfrutta al massimo il tuo gioco
Sembra troppo bello per essere vero, ma giocare a golf può aggiungere anni alla tua vita. Perché? Pensaci: una partita di golf dura circa 5 ore per giocare. Durante l'intero round, il golfista è fuori, cammina, prende il sole e brucia calorie. In realtà, 18 buche di golf bruciano 306 calorie all'ora se portate le mazze. Se usi un carrello per la tua borsa: 292 calorie all'ora; e se viaggi in un golf cart: 238 calorie all'ora.
Potrebbe tutto questo aggiungere a una vita più lunga e più sana?
Informazioni sulla ricerca
La federazione svedese del golf ha più di 600.000 membri. L'iscrizione è necessaria per giocare quasi ovunque in Svezia, quindi l'elenco contiene quasi tutti i golfisti svedesi. La Svezia mantiene anche un registro di tutti i decessi che si sono verificati in Svezia negli ultimi decenni.
I ricercatori sono stati in grado di ottenere informazioni da entrambi i database per studiare l'impatto che il golf potrebbe avere o meno sulla mortalità. Hanno confrontato golfisti e non golfisti e hanno scoperto che i golfisti avevano il 40% in meno di probabilità di morire rispetto ai non golfisti della stessa età.
Il golf non è solo, in generale, buono per la tua aspettativa di vita, ma più una persona golf, maggiore è l'aumento della loro salute generale. Quando all'equazione sono stati aggiunti gli handicap dei golfisti, i golfisti con handicap più bassi, che indicano un golfista migliore che, in teoria, gioca di più, hanno avuto una maggiore riduzione del rischio di morte.
Perché il golf migliora l'aspettativa di vita e la longevità
Potrebbe essere che l'aumento dell'esercizio per i golfisti spiega l'effetto che i ricercatori hanno visto. Sfortunatamente, l'analisi non ha potuto confrontare i livelli di esercizio dei non golfisti. Non è noto se l'aumento di esercizio spiega il vantaggio del golf. Potrebbero esserci altre spiegazioni, tra cui:
- Le persone con determinate malattie e determinate condizioni di salute non possono giocare a golf, quindi i golfisti includono solo le persone sane.
- Le persone che praticano il golf sono in media più ricche rispetto alle persone che non praticano il golf, indicando una salute migliore.
- Oltre all'esercizio, ci possono essere benefici per alleviare lo stress legati all'essere al di fuori, così come i benefici sociali legati al golf con amici e colleghi.
Come sfruttare al meglio il tuo golf
Naturalmente, il beneficio dell'esercizio è reale e noto. Sfrutta al massimo la tua gita di golf con i seguenti suggerimenti:
- Seguire una politica rigorosa, senza carrello. Ciò significa camminare, se puoi. Brucerai molte più calorie.
- Porta i tuoi fiori. Se sei in grado, porta i tuoi club. Costruirai forza e resistenza bruciando ancora più calorie .
- Migliora il tuo gioco. Più golf, migliore è la tua longevità, secondo lo studio. Lavora per ridurre il tuo handicap e uscire e giocare il golf più spesso che puoi.
- Attenti alla clubhouse. Una mossa falsa alla clubhouse e puoi cancellare tutti i benefici del tuo round. Fai attenzione alle birre, agli hamburger e ad altri cibi spazzatura da clubhouse che ti rimetteranno tutte le calorie bruciate nel tuo corpo.
fonti:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: un gioco di vita e di morte - Mortalità ridotta nei giocatori di golf svedesi. Rivista scandinava di medicina e scienza nello sport.