Offri ai tuoi piedi il sollievo dal dolore tanto necessario con questi utili prodotti
Dolori ai piedi da fascite plantare e sperone calcaneare possono farti perdere i piedi. Il trattamento per queste condizioni di solito si basa sul riposo e sul controllo dell'infiammazione. Ma devi ancora camminare per svolgere le tue attività quotidiane, e questo significa che avrai dolore. I seguenti prodotti possono essere di aiuto per aiutarti a superare il processo di guarigione. Tieni presente che calzature adeguate sono la chiave per prevenire il ripetersi. La tua prima tappa nel processo di guarigione dovrebbe essere quella di ottenere le scarpe giuste.
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Una stecca notturna mantiene il piede flesso di notte mentre dormi, in modo che non si distenda e non si stringa la fascia plantare. Se si stringe durante la notte, lo irriti di nuovo al mattino e provi quel dolore orribile con i tuoi primi passi. Confronta diversi modelli di splint notturni per fascite plantare e sperone calcaneare, da morbidi a rigidi. Dormirai con questo sul tuo piede, quindi dovrai sceglierne uno che sia comodo.
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Riscaldare questi lettini in un forno, quindi metterli nelle scarpe e modellarli ai vostri piedi. Un piccolo studio ha scoperto che riducevano il ceppo della fascia plantare del 34% nei due individui studiati, così come i plantari semi-custom non modellabili. Ma se hai bisogno di un'ortesi per il controllo del movimento, questi non correggeranno il tuo passo.
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I sedili del tallone HTP sono un ortesi brevettato che ti aiuta con il tuo dolore al tallone. Puoi indossarli nelle tue scarpe preferite per cuscino e supporto. Vengono in versioni regolari e in gel.
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Le coppe in silicone sul tallone supportano il tallone e forniscono un ulteriore sollievo dallo shock. Puoi usarli con le tue scarpe normali per un'ammortizzazione aggiuntiva. Se stai cercando qualcosa di morbido sotto il punto in cui senti il dolore, fai una prova.
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Alcune persone con fascite plantare o sperone calcistico raccomandano vigorosamente Birkenstocks per il recupero. Questo è uno degli stili originali di Birkie con un plantare di sughero e lattice simile all'ortotismo per confortare i piedi. Sono unisex e sono disponibili in molti colori e materiali, in larghezze strette e regolari.
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Un archetto supporta e solleva la fascia plantare, la fascia di tessuto connettivo che aiuta a mantenere l'arco del piede. Un tutore arco può fornire sollievo dall'infiammazione e dal dolore. Il rinforzo dell'arco Protec ha due cinghie in Velcro® regolabili avvolte attorno all'arco. Sono disponibili in tre dimensioni.
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Usa questo pratico oggetto a forma di calcio in due modi. Per prima cosa, tienilo nel congelatore. Quindi, estrailo e fallo rotolare sotto i piedi per fornire una terapia a freddo e un massaggio per alleviare l'infiammazione mentre si allunga delicatamente il piede.
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Il medico può raccomandare una terapia a freddo per le sue condizioni. Ice il tuo piede il modo facile, senza problemi con questa manica con gel ri-freezable. Basta tenerlo nel congelatore e sei pronto a ghiacciare il piede ogni volta che lo desideri.
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Questo è un semplice rullo in legno progettato per massaggiare correttamente il piede e può aiutare ad allungare la fascia plantare. Le persone usano spesso un rullo dopo che si sono ripresi dal dolore iniziale, per evitare che la fascia si stringa.
> Fonti:
> Crawford F, Thomson C. "Interventi per il trattamento del dolore al tallone plantare". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Cambiamenti nella biomeccanica del piede multisegmento con un dispositivo plantare semi-custom modellabile al calore." Resistenza alla caviglia 2011; 4: 18.