Le ricette più gustose per questa dieta ricca di grassi e basso contenuto di carboidrati
Le diete chetogeniche , comunemente chiamate diete keto, hanno guadagnato molta popolarità ultimamente. Questo piano alimentare si basa sull'idea che se si consumano elevate quantità di grassi e meno carboidrati, il corpo produrrà chetoni nel fegato da utilizzare come energia. Può essere estremamente difficile adottare con successo una dieta chetogenica, poiché i carboidrati sono probabili in molti degli alimenti che si mangiano ogni giorno.
Inserisci libri di cucina ketogenici! Con l'aiuto di un libro di cucina di Keto, avrai più tempo ad aderire a questo piano alimentare ad alto contenuto di grassi. Ecco alcuni dei migliori libri di cucina chetogenici da acquistare in questo momento.
Uno dei migliori libri di cucina che puoi acquistare per aiutarti a far partire il tuo stile di vita chetogenico è The Keto Diet: la guida completa per una dieta ad alto contenuto di grassi di Leanne Vogel. Questo libro di cucina è un'opzione imbattibile perché non contiene solo più di 100 ricette keto-friendly, ma include anche diversi piani pasto di esempio.
La dieta Keto ha oltre 125 ricette deliziose per uno stile di vita ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati. Questi pasti a base di cibi integrali includono Polpette di pollo, Mini polpettone avvolto nella pancetta, Pane al panino Keto, Tortino di pollo e molto altro!
Oltre alle ricette, questo libro di cucina include anche cinque fantastici piani di pasto di 28 giorni per farti passare il primo mese di keto-eating e i piani sono tutti personalizzabili per soddisfare le tue esigenze e i tuoi gusti. Inoltre, troverai strumenti utili come liste della spesa, elenchi di cibo sì / no, sostituzioni di sensibilità alimentare e altro ancora, praticamente tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti sicuro di passare a una dieta keto.
I recensori adorano la dieta Keto grazie alle sue deliziose ricette, risorse utili e una guida approfondita a tutte le cose che ne fanno parte. Nel complesso, la maggior parte concorda sul fatto che questo libro di cucina è un ottimo acquisto per chiunque sia interessato a mangiare chetogenico.
Con così tanti libri di cucina educativi sul mercato, non c'è bisogno di rompere la banca per conoscere una dieta keto. Ricette di dieta chetogenica: 500 ricette dietetiche chetogeniche per cucinare a casa di Emily Willis è una delle opzioni più economiche, poiché contiene centinaia di ricette conformi a tutti i gusti per ogni pasto della giornata.
Il libro di cucina della dieta chetogenica contiene 500 ricette per colazione, pranzo, cena, dessert, snack e altro, quindi sai che c'è qualcosa per tutti i gusti. Sebbene questo libro di cucina non manchi di ricette, contiene meno informazioni generali sulle diete chetogeniche rispetto ad altre opzioni, quindi potrebbe non essere la scelta migliore per i principianti assoluti. Detto questo, se stai cercando un tesoro di ricette keto, questo libro di cucina è la strada da percorrere.
I recensori adorano che questo libro di cucina contenga una così ampia varietà di ricette e che la maggior parte concorda nel dire che le istruzioni sono ben scritte e user-friendly. Alcune persone notano che non ci sono immagini per ogni ricetta, ma è un solido acquisto per il prezzo basso.
Se sei nuovo al concetto di una dieta chetogenica, hai bisogno di un libro di cucina che entri nei dettagli di questo piano alimentare ad alto contenuto di grassi. Dieta chetogenica: la guida passo passo per principianti di Jamie Ken Moore fa proprio questo, analizzando le basi del keto in una guida per principianti.
Il libro di cucina della dieta chetogenica contiene numerose risorse utili per iniziare la dieta keto. Troverai una spiegazione approfondita di uno stile di vita chetogenico, guide per la pianificazione dei pasti, liste della spesa, principi di perdita di peso, liste di cibo e altro ancora. Il libro contiene diverse ricette, comprese le scomposizioni nutrizionali, ma sicuramente non è così pesante come alcuni altri libri di cucina.
Questo libro è una guida completa per principianti, che fornisce una descrizione dettagliata su come iniziare con una dieta keto, ei revisori concordano sul fatto che si tratta di uno strumento ricco di risorse per i principianti assoluti. Gli utenti dicono che le ricette sono deliziose, ma se stai cercando una ricetta bibbia, questa potrebbe non essere la migliore opzione per te.
Quando pensi ai cibi a basso contenuto di carboidrati, puoi immaginare pasti noiosi e saporiti. Tuttavia, con gli ingredienti e le ricette giusti, puoi ricreare alcuni dei tuoi cibi preferiti preferiti secondo le linee guida della dieta chetogenica. Keto Comfort Foods di Maria Emmerich è un meraviglioso libro di cucina per questo scopo, in quanto ha centinaia di abbondanti pasti a base di keto che tutta la famiglia amerà.
Questo libro di cucina ti aiuta a riappropriarti del tuo amore per il cibo continuando a seguire una dieta chetogenica. In Keto Comfort Foods troverai 170 ricette per piatti come involtini alla cannella, patatine bistecca, cordon bleu di pollo, cheesecake al tiramisù e altri preferiti. L'autore trasforma i sapori sostanziosi e i deliziosi sapori dei piatti classici in piatti keto-friendly usando sostituzioni a basso o nullo contenuto di zuccheri e rimuovendo gli additivi contenenti glutine. Il risultato è una raccolta di ricette keto per famiglie che hanno un gusto eccezionale.
Keto Comfort Foods ottiene recensioni entusiastiche da parte di utenti felici che dicono che le ricette sono facili e deliziose. Molti dicono che il libro di cucina include immagini meravigliose e molti lo definiscono un "must-have" per chiunque abbia una dieta chetogenica.
Può essere difficile trovare il tempo per preparare i pasti con keto quando si ha un programma fitto di impegni, motivo per cui così tante persone si rivolgono ai loro fornelli lenti per chiedere aiuto. Con The Keto Crock Pot Cookbook di Diana Barrera, sarai in grado di preparare rapidamente pasti precompilati nella tua pentola a cottura lenta, rendendo molto più facile attenersi al tuo stile di vita a basso contenuto di carboidrati.
Questo ricettario chetogenico contiene più di 100 ricette che puoi preparare in una pentola a cottura lenta. Ciò che è ancora più unico di questi pasti è che includono cinque ingredienti o meno, rendendo più facile fare acquisti e cucinare. Tra i piatti degni di nota del libro ricordiamo Coconut Curry Cod, Tilapia alla crosta di mandorle, pollo al prezzemolo al limone, braciole di maiale italiane e molto altro! Il ricettario di Keto Crock Pot contiene anche consigli e suggerimenti sull'uso di un fornello lento e sulla comprensione di una dieta chetogenica.
Secondo i recensori, questo libro di cucina ha un valore inestimabile per le persone con vite frenetiche e indaffarate. I pasti manuali con ingredienti minimi sono gustosi e ripieni, ma sono facili da preparare e completamente innocui.
Uno degli accessori da cucina più popolari di oggi è Instant Pot, una pentola a pressione multiuso che rende la cottura veloce, facile e senza problemi. Se hai uno di questi elettrodomestici, puoi usarlo per preparare deliziose ricette chetogeniche: ti servirà solo il ricettario Ketogenic Instant Pot di Darlene Vanhoose per guidarti!
Questo libro incredibilmente conveniente include oltre 100 facili ricette per colazioni, pranzi, cene, snack, dessert e altro ancora chetogenici. Molte delle ricette sono "scaricati e dimenticati", il che significa che non devi tendere a loro - perfetti per quelli con un programma frenetico. Troverai anche una spiegazione di base di una dieta keto e suggerimenti sull'uso di un vaso istantaneo in questo libro.
I revisori dicono che questo libro è ottimo per preparare pasti veloci a basso sforzo. Un acquirente scrive che "non c'è niente di meglio di un delizioso pasto a base di keto fatto in pentola istantanea senza uno sforzo significativo" - davvero, che altro si può chiedere da un libro di cucina?
Molte persone scelgono una dieta chetogenica perché credono che possa aiutare con la perdita di peso. Tuttavia, questo tipo di dieta può essere difficile da mantenere, specialmente se sei abituato a mangiare molti carboidrati. Per un libro di cucina altrettanto motivante quanto educativo, dai un'occhiata a Simply Keto di Suzanne Ryan.
In Simply Keto , Ryan descrive il suo viaggio con la dieta, spiegando come ha perso più di 100 libbre e il 40 percento del suo peso corporeo adottando uno stile di vita chetogenico. In tutto il libro di cucina, fornisce consigli di prima mano su come prosperare su una dieta chetogenica. Il libro contiene oltre 100 facili ricette di keto, consigli per la spesa e un programma alimentare di 30 giorni.
Questo libro di cucina contiene centinaia di recensioni brillanti, molte delle quali menzionano quanto sia stimolante la storia dell'autore. I revisori notano che le ricette sono deliziose, semplici e pratiche e molti apprezzano che il libro contenga molte immagini vivide e informazioni nutrizionali complete.
È molto più semplice attenersi a qualsiasi piano alimentare se ti piace veramente e brami il cibo! Questo è ciò che rende Craveable Keto un ottimo libro di cucina per coloro che si immergono nello stile di vita chetogenico. I revisori hanno solo cose positive da dire su questo libro, che contiene dozzine di pasti veramente meritevoli per tutta la famiglia.
Craveable Keto: la tua roadmap a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi per perdere peso e benessere è stata scritta da Kyndra Holley, nota per il suo blog popolare Peace, Love e Low Carb. Il ricettario contiene più di 130 ricette di alimenti integrali per pasti come i cani Tutto Bagel, i roll-up di lasagne zucchine, i croccantini salati al caramello, i morsi di pasta con gocce di cioccolato e altro ancora. Ci sono anche liste della spesa dettagliate, piani pasto e aneddoti tratti dall'esperienza personale di Holley con la dieta keto.
Questo libro di cucina è indicato come la "guida definitiva per amare la tua vita a basso contenuto di carboidrati", ei revisori sono d'accordo con questa descrizione. Molti scrivono che le ricette sono facili e deliziose, rendendo più facile seguire una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati.