Suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo viaggio da un medico sportivo
Molte persone lasciano l'ufficio del loro dottore con più domande rispetto a quando sono entrate. Il seguente foglio di suggerimenti può aiutarti a concentrarti sul perché sei lì, e su ciò che devi ricordare per discutere prima di lasciare l'ufficio. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo dalla tua visita.
Come ottenere il massimo dal tuo medico sportivo
- Annota le tue domande prima di andare.
È impossibile ricordare tutto, quindi prendi appunti. Porta un elenco delle tue domande e annota le risposte. Le tue domande permettono al tuo medico di sapere cosa è importante per te e cosa fai e non capisci.
- Descrivi i tuoi sintomi.
In particolare, quando è iniziato, quanto spesso si verifica e quanto dura. Infine, descrivi cosa provi, ad esempio, come descrivere il dolore. Puoi valutare il tuo dolore su una scala da 1 a 10 o parole semplici come "tagliente", "bruciante", "accoltellato" o "opaco". - Volontaria qualsiasi storia relativa alla salute.
Se hai avuto un infortunio simile anni fa, menzionalo. Inoltre, rivelare tutti i tuoi farmaci - prescritti e senza prescrizione medica. - Spiega come la tua ferita ti colpisce.
Potrebbe non sentirti a tuo agio nel discutere qualcosa di diverso dai sintomi fisici, ma è importante anche che tu dica al tuo medico se la tua ferita ti rende ansioso, depresso o arrabbiato. Queste lesioni emotive possono essere trattate pure. Inoltre, questo aiuterà il tuo medico ad avere un quadro completo di te come persona, non solo un 'corridore' o sciatore 'quando ti vedi l'un l'altro - Porta qualcuno con te.
Può essere difficile ricordare tutto durante l'appuntamento e avere qualcuno con te per ascoltare, prendere appunti o fare domande aggiuntive può essere non solo confortante ma utile.
- Dillo al tuo medico se non capisci.
Invitali a ripetere le informazioni, a rallentare, a usare parole diverse ea definirne il termine. Se non capisci ciò che viene detto, non otterrai molto dall'appuntamento. Fai sapere loro se sei confuso. - Chiedi informazioni sui segnali di avvertimento e sui limiti.
Chiedi al tuo dottore cosa guardare come segno che stai migliorando o peggiorando. E chiedi se ci sono attività o movimenti specifici che non dovresti fare. Assicurati di chiedere quanto tempo devi limitare la tua attività e quando e come tornare agli sport.
- Chiedi un piano di trattamento.
Dovresti lasciare l'ufficio a capire esattamente cosa aspettarti nelle prossime settimane. Dovresti anche essere sicuro della tua capacità di seguire il piano di trattamento delineato, e se non hai bisogno di discuterne. Dovresti anche capire che cosa dovresti (o non dovresti) fare, se riceverai un trattamento di follow-up o altri rimandi, quale tipo di progresso dovresti fare, cosa fare se ciò non si verifica e quando puoi tornare a attività regolari. Tutte queste sono opportunità per capire la tua malattia o il tuo infortunio. - Assumiti la responsabilità della tua salute
È importante ricordare che sei il tuo miglior guardiano. Puoi fare davvero la differenza nella tua salute accettando la responsabilità del tuo risultato . Leggi, ricerca, fai domande e diventa un paziente informato.
Un altro consiglio utile è sapere quando dovresti vedere il tuo medico per dolore al ginocchio, mal di schiena, una lesione in esecuzione o qualsiasi altro segnale di avvertimento o sintomo che ti mette a disagio.