Burn the Fat, Feed the Muscle è una delle migliori guide complete per le persone che sono pronte a investire una quantità significativa di tempo e sforzi per perdere peso e stare in forma. Ma essere prevenuto. Come spiega l'autore Tom Venuto, il piano è semplice, ma non è facile. Questo è un grande libro se sei seriamente interessato a fare cambiamenti nella tua vita. Ma il libro non è una soluzione intelligente per tutti.
Brucia il grasso, alimenta la revisione del muscolo
Se sei fortemente motivato a cambiare il tuo corpo ma non riesci a trovare un piano adatto alle tue esigenze, potrebbe essere il libro perfetto per te. In questa guida completa troverai consigli intelligenti su dieta, esercizio fisico, motivazione e consigli generali sullo stile di vita. È ben organizzato e facile da capire. Il libro fornisce un percorso intelligente e chiaro per aiutare i dieters e gli atleti a cambiare i loro corpi.
Il libro è stato scritto dall'ex "ciccione" Tom Venuto. Come spiega Tom, ha preso la decisione di cambiare corpo e partire per imparare i segreti dei bodybuilder per raggiungere il suo obiettivo. La trasformazione ha ispirato la sua attuale carriera come esperto di perdita di grasso, scrittore di salute e fitness e bodybuilder senza steroidi. Tom ha conseguito una laurea in scienze motorie e una certificazione come specialista in forza e condizionamento.
Ma anche se il libro contiene consigli intelligenti basati su prove, potrebbe non funzionare per tutti.
Burn the Fat, Feed the Muscle , il secondo libro di Tom, non è un buon libro per le persone che sono alla ricerca di allenamenti facili, correzioni di dieta rapida o piani di perdita di peso alla moda. Invece, il libro di Tom fornisce una sintesi ben scritta dei principi fondamentali che ti aiuteranno a perdere grasso con successo ea costruire massa muscolare magra.
Burn the Fat, Feed the Muscle Overview
Allora, cosa c'è dentro il libro? Ecco un esempio di ciò che imparerai in Burn the Fat, Feed the Muscle:
- L'importanza dell'impostazione degli obiettivi. Se non imposti correttamente gli obiettivi , non li raggiungerai mai. È così semplice. L'impostazione degli obiettivi è alla base di ogni programma di perdita di peso di successo. Tom semplifica l'impostazione e la definizione degli obiettivi raggiungibili.
- Come gestire la nutrizione e l'allenamento. Alcune persone che vogliono perdere peso vanno a dieta. Altri hanno colpito la palestra. Ma le persone che cambiano davvero i loro corpi, capiscono che la dieta e l'esercizio fisico devono lavorare insieme per costruire un corpo snello . Tom spiega come mangiare bene per la perdita di peso e per un allenamento adeguato.
- Come ingannare la tua dieta. Non sembra logico che barare sulla tua dieta ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e perdita di peso , ma secondo Tom, lo fa. Nel libro, spiega perché i trucchi sono importanti e come incorporarli in modo sicuro nel tuo programma per raggiungere più rapidamente i tuoi obiettivi.
- La differenza tra attività ed esercizio. Questo è uno degli errori di allenamento più comuni che vedo fare alle persone, quindi sono stato contento che Tom l'abbia affrontato nel suo libro. Spiega perché l'attività di non esercizio è importante e in che modo è diversa dall'essenziale allenamento di fitness.
- Pro e contro dei supplementi. Un sacco di guru della dieta e ratti della palestra sono pronti a venderti integratori. Ma dovresti usarli? Tom offre una prospettiva equilibrata e perspicace sui pro e contro degli integratori.
- Perché saboti la tua dieta Spesso siamo il nostro peggior nemico. Tom spiega come il tuo cervello può lavorare contro di te e come riqualificare il tuo processo mentale per superare questa comune barriera di perdita di peso.
- Il tuo migliore equilibrio macronutriente. Venuto sostiene di mangiare abbastanza proteine per massimizzare il potenziale di perdita di peso . Ma riconosce anche che le esigenze di ogni persona variano. Egli formula raccomandazioni generali per il miglior equilibrio di proteine, carboidrati e grassi e guida l'utente nel processo di ricerca della miscela giusta per te.
Burn the Fat, Feed the Muscle non è una soluzione a breve termine. Se comprate il libro, aspettate di trascorrere del tempo imparando le filosofie di Tom e padroneggiando i principi che rendono efficace il piano. Ma puoi anche aspettarti di raccogliere i frutti del tuo investimento. È un ottimo programma per vivere una vita lunga, snella e sana.