Manzanilla Tea o Camomilla Tea-May Calm Stomach Upset
Il tè Manzanilla è un altro nome per il tè alla camomilla. Manzanilla è la parola spagnola per camomilla. La tisana è popolare per i suoi benefici medicinali. Molte persone bevono tè alla manzanilla per calmare lo stomaco, alleviare l'ansia, migliorare il sonno e anche a ridurre gli spasmi muscolari o la flatulenza. Ma non tutti i benefici per la salute del tè alla manzanilla sono supportati da una forte evidenza scientifica.
Cos'è il tè Manzanilla?
Il tè Manzanilla, chiamato anche té de manzanilla o tea de manzanilla, è un tè prodotto dalla pianta di camomilla. Ci sono diversi tipi di camomilla: camomilla tedesca (detta anche selvatica o ungherese) e camomilla romana. Si ritiene che ogni tipo fornisca vantaggi leggermente diversi.
- La camomilla tedesca era originariamente coltivata nell'Europa meridionale e orientale e si ritiene che fornisca aiuto in un'ampia gamma di condizioni, tra cui mal d'auto, flatulenza, diarrea, ADHD, disturbi gastrici, irrequietezza e insonnia. A volte è anche usato in cosmetici e saponi.
- La camomilla romana può essere utilizzata per alleviare il bruciore di stomaco, la perdita di appetito, il disagio mestruale e altre condizioni. La camomilla romana viene anche usata come fragranza nei profumi e nei prodotti del tabacco.
Il tè Manzanilla, o camomilla, può essere preparato con camomilla tedesca o romana. Ma molte delle fonti mediche che riportano benefici per la salute del tè di manzanilla si concentrano sulla camomilla tedesca.
Il tè alla manzanilla fatto con la camomilla tedesca ha probabilmente un sapore paragonato alle mele. La parola camomilla è greca per "mela di terra". I bevitori di tè descrivono spesso la tisana con un leggero gusto floreale che è arioso e piacevole.
Come preparare il tè Manzanilla
Il tè Manzanilla viene venduto più spesso in bustine di tè, ma è possibile trovare anche alcuni venditori che vendono la varietà di foglie sfuse.
Prepari questa tisana come se stessi preparando la maggior parte dei tè tradizionali.
5 passaggi per preparare il tè Manzanilla
- Metti una bustina di tè o un infusore per il tè contenente circa un cucchiaio di foglie di tè sfuse in una tazza da tè. Puoi anche semplicemente mettere le foglie di tè sfuse sul fondo di una tazza.
- Riscaldare l'acqua a 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Se non si dispone di una teiera a temperatura controllata, portare ad ebollizione e lasciare riposare per un minuto per ridurre leggermente la temperatura.
- Versa otto once d'acqua sopra la bustina, l'infusore o le foglie di tè.
- Lasciare le foglie di tè ripide per tutto il tempo desiderato, fino a quattro o cinque minuti
- Rimuovere la bustina di tè o infusore o colare le foglie in eccesso dalla tazza prima di bere.
Alcuni bevitori di tè amano combinare il tè Manzanilla con altri ingredienti per aumentare la dolcezza. Aggiungere una piccola quantità di latte, miele o zucchero per addolcire la bevanda. Consumare mentre caldo.
Benefici per la salute del tè Manzanilla
Si ritiene che il tè Manzanilla abbia proprietà calmanti. Per questo motivo, molti bevitori di tè consumano la bevanda in periodi di stress per ridurre l'ansia o prima di andare a letto per indurre il sonno.
Uno studio pubblicato sul Journal of Advanced Nursing ha scoperto che bere il tè alla camomilla ha aiutato le donne dopo il parto ad alleviare la depressione e dormire meglio.
Tuttavia, il database di medicina naturale del Centro di ricerca terapeutica e il Memorial Sloan Kettering Cancer Center consigliano che mancano prove a sostegno dell'uso della camomilla per migliorare il sonno.
Altri rapporti dicono che la camomilla nel tè manzanilla aiuta ad alleviare le condizioni gastrointestinali come disturbi di stomaco, gas e diarrea. Ma il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa (NCCIH) del National Institutes of Health spiega che non sono state condotte sufficienti ricerche sugli esseri umani per dire con certezza che questi benefici per la salute sono certi.
Effetti collaterali del tè manzanilla
Se si è allergici all'ambrosia, crisantemi, calendule o margherite si può verificare una reazione allergica alla camomilla nel tè manzanilla.
Dovresti anche evitare di bere il tè di manzanilla o la camomilla in generale se sei su warfarin o qualsiasi anticoagulante o se stai assumendo un sedativo. La camomilla può aumentare il rischio di effetti collaterali se sta assumendo droghe a base di ciclosporina o citocromo P450.
Se non sei sicuro se bere il tè alla manzanilla o usare la camomilla possa interferire con i tuoi farmaci, rivolgiti al tuo medico prima di consumarlo.
> Fonti:
> Camomilla Memorial Sloan Kettering Medicina Integrativa su erbe, prodotti botanici e altri prodotti. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Camomilla Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min e Chung-Hey Chen. "Effetti di un intervento con bere il tè alla camomilla sulla qualità del sonno e la depressione nelle donne postnatali disturbate dal sonno: una sperimentazione controllata randomizzata. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Camomilla tedesca. Centro di ricerca terapeutica. Database di farmaci naturali. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Camomilla romana. Centro di ricerca terapeutica. Database di farmaci naturali. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752