Hai ancora un paio d'ore fino al pranzo, ma hai già fame? O sono le 15 e la tua energia è bassa? Sembra il momento della merenda! Siamo in missione per trovare i migliori snack a basso contenuto calorico. Ecco sette dei nostri ultimi amori, tutti naturali.
Elli Quark
1 contenitore: da 80 a 90 calorie, 0 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), da 50 a 60 mg di sodio, da 6 a 11 g di carboidrati, 0 g di fibre, 6 g di zuccheri, 14 g di proteine 17 g
Probabilmente hai sentito parlare di yogurt greco, ma che dire del tedesco? Ok, tecnicamente il quark non è yogurt. È un formaggio spoonable simile allo yogurt, ed è così delizioso! Ci piace che non sia aspro come alcuni yogurt. Per meno di 100 calorie, si ottiene uno spuntino cremoso e saporito senza zuccheri aggiunti. E Elli offre molti fantastici sapori: Banane Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Trovali nei negozi di alimentari a livello nazionale.
Snack Sargento Snack al formaggio
7 pezzi: da 110 a 120 calorie, da 9 a 10 g di grassi totali (da 5 a 6 g di grassi saturi), da 190 a 210 mg di sodio, da 0 a 1 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zuccheri, da 7 a 8 g di proteine
Chi non ama il formaggio? Domanda successiva: chi non ha difficoltà a controllarsi attorno a un gigantesco blocco di cose gustose? Ecco perché siamo un grande fan di questi mini bastoncini di formaggio. Sapori audaci in pezzi di dimensioni piccolissime! Da Smokehouse Gouda a Chipotle BBQ Cheddar, c'è un'opzione per ogni appassionato di formaggi.
Trovali nella sezione formaggi del tuo supermercato locale. Bonus: l' inclusione di prodotti lattiero-caseari nella tua dieta potrebbe aiutare con la perdita di peso .
Fagiolo chipotle arrostito con fagioli migliori
2 cucchiai: 35 calorie, 1 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 5 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 2 g di proteine
Ecco un'altra scoperta con potenziali benefici per la perdita di peso !
Questa immersione è un modo delizioso per incorporare più fagioli nella tua dieta. Fatto con fagioli rossi, ha un calcio di spezie e un pizzico di lime. Abbinalo a tortilla al forno, carotine o bastoncini di jicama freschi. Mmmmm! Vai al sito Better Bean per vedere dove sono disponibili i loro prodotti.
Emerald Nuts 100 pacchetti di calorie di mandorle naturali e mandorle e noci naturali
1 confezione: 100 calorie, 9 g di grassi totali (da 0,5 a 1 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, da 3 a 4 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zuccheri, da 3 a 4 g di proteine
Le noci sono ottime per te, ma sono anche caloriche. Ed è facile rigirarsi troppo quando si fa uno spuntino da una borsa multiuso. Grazie, Emerald, per aver risposto alle nostre esigenze nut! Questi pacchetti sono controllati in parte e facili da portare ovunque. Scegli tutte le mandorle o mescolale con un sacchetto di mandorle e noci. Prendi una scatola dal tuo supermercato locale. Spuntino d'emergenza perfetto!
Jicachips
1 sacchetto (0,9 once, circa 25 chip): da 100 a 110 calorie, da 1,5 a 2,5 g di grassi totali (da 0 a 1 g di grassi saturi), da 70 a 200 mg di sodio, da 19 a 21 g di carboidrati, 5 g di fibre, 6 o 7 g di zuccheri, 2 g proteina
Ciao, patate. Ciao, jicama! Questi chip sono deliziosi e la dimensione della porzione è enorme. Con una quantità di fibre cinque volte superiore a quella delle patatine, questa è la scelta più ovvia.
Vengono in sapori fantastici come Chili Lime, Cinnamon Sugar e (il nostro preferito) BBQ affumicato! Visita il sito Web del marchio per scoprire dove acquistare.
Crunchies congelare barbabietole essiccate
1/3 di tazza: 35 calorie, 0 g di grassi totali (0 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 8 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zuccheri, 1 g di proteine
Questi sono così appetitosi che potremmo mangiare l'intera borsa in una sola volta! E con solo circa 125 calorie, perché no? Questi snack a forma di chip sono naturali e possono contenere solo un ingrediente: la barbabietola. Leggermente dolce e follemente croccante, trovali su CVS o comprali online.
Larabar Minis
1 bar: da 90 a 110 calorie, da 4 a 6 g di grassi totali (da 0 a 1,5 g di grassi saturi), da 0 a 30 mg di sodio, da 10 a 14 g di carboidrati, da 1 a 3 g di fibre, da 8 a 11 g di zuccheri, da 2 a 3 g di proteine
Amiamo il gusto dei Larabar, ma sono un po 'troppo alti di calorie per spuntini frequenti. Larabar Minis in soccorso! Questi hanno gli stessi ingredienti semplici (di solito una variazione di noci, datteri e poco altro) e vengono in sapori davvero impressionanti: Chip al cioccolato al burro d'arachidi, biscotti al burro d'arachidi, torta di mele, torta di ciliegie e biscotti di anacardi! Li ho individuati su Target e su Amazon.
Spuntini felici!