Se hai il tuo tapis roulant a casa , non devi preoccuparti troppo di tenerlo o di pulirlo accuratamente dopo ogni utilizzo. Ma se corri su un tapis roulant in uno spazio condiviso, ci sono alcune regole di etichetta (per lo più non scritte) che si applicano. Seguire queste regole per essere un corridore treadmill premuroso:
Suggerimenti per l'utilizzo di un tapis roulant in palestra
1. Non superare i limiti di tempo indicati. Molte palestre hanno regole su quanto tempo puoi stare sul tapis roulant, specialmente durante i periodi di punta.
Alcune palestre sono piuttosto rilassanti rispetto all'applicazione delle regole e lasciano ai membri della palestra il compito di controllare se stessi. Non aspettare che un altro corridore o membro dello staff della palestra ti chieda di rispettare il limite di tempo. Scendi dalla macchina quando il tempo è scaduto.
2. Pulire la macchina. La tua palestra dovrebbe avere salviette o un detergente spray con salviette di carta per pulire la macchina quando hai finito. Pulire la console e i corrimani. Anche se non li hai toccati, il tuo sudore potrebbe esserti volato via mentre correvavi.
3. Ma non spruzzare altre macchine. A proposito del detergente spray, fare attenzione a non esagerare e spruzzarlo su altre macchine o corridori nelle vicinanze. Un metodo migliore è quello di spruzzare l'asciugamano e quindi pulire la macchina, in modo da non doversi preoccupare che lo spray colpisca accidentalmente qualcuno.
4. Non salvare treadmill. Vuoi riscaldarti e allungare un po 'prima di salire sul tapis roulant? Beh, non mettere un asciugamano o una rivista su un tapis roulant e aspettati di "tenerlo" finché non sei pronto.
Questo non è giusto per gli altri membri della palestra che potrebbero essere in esecuzione mentre stai facendo qualcos'altro.
5. Non fissare. Potresti essere curioso di sapere a che ritmo sta correndo il ragazzo accanto a te o che cosa sta leggendo la rivista di gossip che la donna di fronte a te, ma può essere un po 'sconcertante e fastidioso per un altro corridore se stai fissando loro o la loro macchina.
Tieni gli occhi sulla tua macchina o guarda fuori dalla finestra (se sei abbastanza fortunato da averne uno di fronte a te) o alla televisione. E se qualcuno sta inseguendo la console del tapis roulant, metti il tuo asciugamano o una rivista su di esso - si spera che accetteranno il suggerimento.
6. Non correre sul tapis roulant cigolante. Tutti abbiamo saltato su un tapis roulant ad un certo punto solo per scoprire che sta facendo un rumore fastidioso, stridulo. Non torturare i tuoi compagni di palestra continuando a correre su di esso. Scendete, fate sapere a un dipendente della palestra che il tapis roulant non funziona correttamente, quindi scegliete un altro tapis roulant.
7. Non parlare al telefono mentre si è sul tapis roulant. Molte palestre hanno segni di "nessuna zona del telefono" vicino al loro equipaggiamento cardio, ma non sempre impedisce ai corridori su tapis roulant o ai camminatori di parlare con i loro telefoni. Può essere davvero fastidioso per gli altri corridori se devono essere sottoposti alla tua conversazione. Se una chiamata è davvero così importante, scendere dal tapis roulant per prenderla.