Per andare a fare una passeggiata, tutto ciò che serve è mettere un piede davanti all'altro. Ma un certo numero di altre cose può renderlo un'esperienza più piacevole. L'abbigliamento a strati è in cima all'elenco di elementi essenziali che gli escursionisti non dovrebbero lasciare senza . Potresti uscire dalla porta indossando tutto ciò che non ti farà arrestare, ma per camminare comodamente dovresti imparare a rivestire i tuoi vestiti.
Tre strati di abbigliamento per il comfort di camminata
Strato di base: lo strato di base si trova vicino alla pelle e deve essere di un tessuto che allontana il sudore dalla pelle. Questo gli permette di evaporare e raffreddarti senza farti sentire bagnato e viscido.
- Il cotone dovrebbe essere evitato in quanto trattiene il sudore e non lo rilascia per evaporare.
- Per il freddo, cerca polipropilene (Capilene, Thermion, Thermax e Thermastat) o canottiera e mutandoni di seta.
- Per tempo caldo, cerca CoolMax, Supplex o microfibra di poliestere.
- La lana leggera è un'altra opzione, ha proprietà di gestione dell'umidità sia per il clima fresco che caldo. Cerca stili atletici.
Strato isolante: con temperature più fresche, questo strato aggiunge calore e ti consente di rimuoverlo mentre ti scaldi.
- Questo strato potrebbe essere una maglia o un gilet di lana, pile di poliestere, pile o piumino.
- Non esagerare: ti scalderai mentre cammini, quindi salva il piumino per giornate davvero fredde.
Strato esterno: questo strato ti protegge dagli elementi e può anche essere rimosso durante il riscaldamento.
- Una giacca antivento e resistente all'acqua indossata liberamente è un buon strato esterno.
- Per gli articoli per la pioggia, cerca trattamenti di tessuto che permettano comunque alla tua pelle di respirare, come Goretex o Ultrex. Questi sono più costosi di un impermeabile da pioggia, ma quando cammini fuori scoprirai di essere bagnato dalla tua stessa sudorazione come dalla pioggia, a meno che il tuo capo esterno non respira. Una giacca traspirante permette al sudore di evaporare e impedisce alla pioggia di penetrare attraverso la giacca.
Come indossare abbigliamento a strati per allenamenti a piedi
Con la stratificazione, hai la certezza di avere abbastanza vestiti ma non troppo. Scegliendo tessuti traspiranti e traspiranti, permetti al tuo corpo di versare il calore in eccesso e il sudore mentre si sente asciutto.
- Dovresti iniziare il tuo cammino sentendoti fresco ma non freddo. Se sei caldo anziché freddo, togli un livello o passa a uno strato più leggero.
- Mentre riscaldi, rimuovi lo strato isolante. Lo strato esterno antivento è spesso sufficiente a impedirti di sentire freddo.
- Sei ancora troppo caldo? Rimuovi lo strato esterno.
- Potresti sentirti fresco dopo esserti fermato per l'acqua o una pausa in bagno. Questo è il motivo per cui ti sei vestito a strati. Ora puoi rimettere lo strato esterno o lo strato isolante.
Stashing Your Layers mentre cammini
Ma cosa fai con gli strati una volta che hai scaldato?
- Se porti uno zaino leggero o un marsupio , puoi riporvi il giubbotto o la giacca o attaccarlo all'esterno con un cordino elastico. Molti modelli di confezioni sono dotati di corde elastiche incorporate per questo scopo, oppure è possibile acquistarne uno da utilizzare. In un pizzico, un grosso elastico attaccato al nodo con un nodo a forma di allodola potrebbe fare il trucco.
- Per giacche e strati con maniche, puoi anche legarlo intorno alla vita per le maniche.
- È possibile pianificare il percorso con un loopback passato casa, ufficio o macchina per scendere e raccogliere i livelli aggiuntivi.