Per il conteggio dei passi, un buon pedometro accelerometro come il triassiale Omron HJ-321 funzionerà perfettamente. È economico ma ha un meccanismo di accelerometro triassiale estremamente preciso e può essere trasportato in tasca o in borsa o indossato sulla cintura.
Durante un'escursione, è probabile che tu sia più incline a piegarsi e piegarsi e appoggiarsi che in una passeggiata di fitness. Un accelerometro con precisione a due o tre assi darà un conteggio migliore di un meccanismo a pendolo vecchio stile.
Registrazione solo l'escursione
Potresti volere un contapassi o un monitor dell'attività che abbia una funzione di tracciamento dell'allenamento o che tu possa resettare a zero in modo da monitorare solo la tua escursione piuttosto che i passi giornalieri totali. Omron GoSmart HJ-203 ha un pulsante di azione da utilizzare per registrare allenamenti specifici, oltre ai passi giornalieri totali. Per le escursioni, si desidera anche un pedometro che sia abbastanza intelligente da modificare i jiggles e non contarli come passi. I pedometri economici spesso non lo fanno.
Distanza accurata per l'escursionismo
I pedometri sono accurati quanto lo sono nella stima della lunghezza media del passo . È probabile che la lunghezza del tuo passo sia molto variabile durante un'escursione collinosa rispetto a una camminata su una superficie piana. Non si desidera utilizzare la stima della distanza del pedometro se la propria vita dipenderà da "girare a sinistra al bivio in 1,4 miglia".
Detto questo, i soldati sono addestrati a contare i loro passi sui corsi di navigazione di sopravvivenza e lo usano per la stima a distanza.
Può essere una buona stima, ma probabilmente farai dei passi più brevi mentre salirai in salita o affronterai sentieri rocciosi e radicati rispetto a quelli che faresti su una superficie piana.
Andando in discesa, il tuo passo potrebbe essere più lungo di qualche centimetro. Si consiglia di sperimentare su percorsi con marcatori di distanza e regolare di conseguenza la lunghezza della falcata.
Impostalo più breve se stai registrando una distanza maggiore di quella indicata dal marker, più a lungo se stai registrando una distanza inferiore a quella indicata dal marker.
Un'unità o un sensore GPS nel telefono cellulare dovrebbe fornire una migliore precisione della distanza, con molti avvertimenti. Dipende davvero da quanto bene la tua unità GPS può accedere ai satelliti durante l'escursione. Se ti trovi in colline e valli o in una fitta foresta, l'unità potrebbe perdere il segnale o passare da satellite a satellite.
Quando si cammina in un burrone o in prossimità di un terrapieno che blocca gran parte del cielo meridionale, è possibile visualizzare distanze GPS e letture della velocità notevolmente inaccurate dal telefono cellulare o da altri GPS. Il segnale passa da satellite a satellite e pensa che stai saltando avanti e indietro di un quarto di miglio alla volta.
Un'unità GPS escursionistica dedicata è la soluzione migliore se si desidera la precisione, soprattutto se la vita dipende da esso. Tuttavia, questi di solito non eseguono il conteggio dei passi, quindi se si desidera il conteggio dei passi, indossare anche un contapassi.
Calorie precise del pedometro per l'escursionismo
È probabile che le calorie vengano sottovalutate con un contapassi durante le escursioni su e giù per le colline. Ogni aumento dell'1% del grado brucia il 12% in più di calorie per miglio. Pochissimi pedometri includono un altimetro, che fornisce dati che potrebbero essere utilizzati per aumentare le calorie bruciate.
Il Fitbit fa, così come lo Striiv . Entrambi sono più costosi, ma entrambi hanno anche la possibilità di tracciare allenamenti specifici e sono due dei miei pedometri preferiti da possedere e utilizzare tutti i giorni.
L'escursionismo è generalmente stimato come bruciando più calorie per miglio perché il termine "escursionismo" assume colline e terreni difficili, ma un contapassi senza altimetro non sa che stai camminando.
Durante un'escursione potrebbe anche essere più lento di una passeggiata, il che potrebbe significare che il pedometro calcola ancora meno calorie, o potrebbe non registrare i minuti aerobici o le calorie aerobiche bruciate.
Quante più calorie bruciate andando in salita?
Leash Your Pedometer
Se non vuoi che il tuo contapassi sporga dalla cintura e sparisca in mezzo alla natura, assicurati di aggiungere un pedometro di sicurezza ad esso. Se non ne hai già uno, puoi crearne uno con una spilla e una spilla da balia. Se hai intenzione di portare il pedometro in una tasca, usa una tasca che si chiude con un bottone, una cerniera o un velcro.