L'estate non dura tutto l'anno. Il Labor Day è il segnale che tornerai presto al vecchio grind. Ecco i modi per godersi l'ultimo sussulto di camminata estiva.
1 - Fai una passeggiata
Quando i marciapiedi potrebbero friggere un uovo e tutto ciò che vedi è marrone, marrone, marrone, devi andare nei boschi. Ottieni il tuo fabbisogno minimo di vitamina G (verde) per rinfrescare la tua anima. Puoi scegliere un parco locale o goderti le montagne. Preparati a fare un'escursione indossando scarpe da trail , che proteggono i tuoi piedi da rocce e radici. Una serie di bastoncini da trekking aggiunge stabilità.
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2 - Goditi un tour a piedi in vacanza o a casa
Se stai facendo una vacanza con la tua famiglia, aggiungi escursioni a piedi a destinazione. Una visita guidata ti assicura di non perdere la storia e la cultura che possono essere in agguato intorno a te. Se preferisci un tour a piedi autoguidato, cerca guide, app ed e-book in grado di mostrarti i luoghi. Se stai facendo una staycation a casa, cerca tour a piedi locali. Rimarrai sorpreso dalle cose che non hai mai saputo della tua città o città.
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3 - Reunion Walking
La fine dell'estate è il momento migliore per le riunioni scolastiche e le riunioni di famiglia. Puoi mangiare così tanta insalata di patate prima che ti rendi conto che devi andartene. È anche un ottimo modo per allontanarsi da zia Sally o trascorrere del tempo di qualità con la tua vecchia fiamma delle superiori. Fai una piccola ricerca in anticipo per le passeggiate da prendere dal luogo della riunione. Suggeriscigli di mettere una marcia sul programma o di essere pronti a svignarsela per godersela con le persone che volevi davvero vedere.
Come trovare un percorso a piedi
4 - Beach Walk
Fare una passeggiata in spiaggia è un buon allenamento . Camminare nella sabbia più morbida ti fa bruciare più calorie e lavorare più muscoli. Ma può anche rinfrescare il tuo spirito. Quando la spiaggia è deserta all'alba puoi vedere come la marea ha levigato la sabbia e puoi seguire le orme degli uccelli marini. Porta con te un aquilone per volare. Collezionare conchiglie. Vai a piedi nudi per togliere i calli.
5 - Walk the Farm o Farmer's Market
La fine dell'estate porta una generosità di frutta e verdura. Tratta bene il tuo corpo ricevendoli dalla fonte. Il modo più semplice è godersi una passeggiata attraverso il tuo mercato degli agricoltori locali. Organizza i tuoi allenamenti di camminata di fine settimana per iniziare e terminare al mercato degli agricoltori in modo da poter portare a casa ottimo cibo. Pianifica una gita nella più vicina area agricola e scegli le tue mele e visita una fattoria. Avrai un apprezzamento più profondo di dove viene il cibo e degli sforzi che lo compiono per coltivarlo e raccoglierlo.
6 - Dahlia Walk
Controlla il calendario a piedi nella tua zona per le passeggiate che attraversano i campi di fiori o frutti. Oregon ha una Dahlia Walk annuale all'inizio di settembre e la varietà e il colore sono stupefacenti. È un modo meraviglioso per dire addio all'estate mentre cammini con i miei amici ambulanti.
Walk Finder
7 - Allenati per una mezza maratona d'autunno o una maratona
La fine dell'estate significa giornate di allenamento a lunga distanza per quelli di noi che si preparano per una maratona d'autunno o per la mezza maratona. Avresti dovuto costruire la tua distanza durante l'estate per essere pronto. Ma so com'è. Ti fai sviare. È troppo caldo. Oppure decidi di iscriverti alla gara con solo settimane di allenamento. OK, ti prepariamo come puoi.
Come allenarsi per una mezza maratona solo un mese di distanza
8 - Vai in fiera
9 - Partecipa a un team di carità
Ottieni un gruppo insieme per una passeggiata benefica in autunno. Settembre e ottobre sono i periodi migliori per passeggiate al cancro al seno, Walk to Defeat ALS e altri enti di beneficenza. Rendilo un evento divertente e sociale formando una squadra con un nome pazzo, t-shirt personalizzate e sfarzosi costumi da gara . Avrai voglia di iniziare ora in modo da poter fare la migliore raccolta di fondi e garantire che tutti siano pronti per la passeggiata.
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10 - Passeggiata per il ritorno a scuola
Aspetta, cosa c'è di così bello nello shopping? Alla fine dell'estate puoi fare grandi affari con vestiti e abbigliamento da passeggio estivi. Fai scorta per il resto del tempo caldo o salvali per il prossimo anno.
Lo shopping scolastico può essere affollato ed estenuante proprio come lo shopping natalizio. Mentre i negozi possono essere climatizzati, hanno ancora pavimenti in cemento che sono duri sui piedi. Assicurati di indossare sandali comodi, imbottiti e di sostegno piuttosto che infradito. Mentre raccogli le matite, cerca delle scarpe comode per te. Non accontentarti degli zaini più economici per i bambini o il tuo tragitto giornaliero. Cerca quelli con spallacci imbottiti e disegni ergonomici.
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