Quando ti stai avvicinando allo yoga, può essere difficile capire come trovare le lezioni di yoga, gli insegnanti o i centri che si adattino alle tue esigenze. Fortunatamente, ci sono alcune directory online che possono aiutarti a localizzare corsi di yoga vicino a te.
Scegliere la giusta lezione di yoga per te
Se sei nuovo allo yoga, cerca classi di livello principianti. Questi saranno più adatti alla tua pratica emergente e potrai sempre andare più tardi se vuoi più di una sfida.
Come regola generale, le classi hatha tendono ad essere più delicate e a ritmo lento, mentre le classi vinyasa sono fluide e più dinamiche. Usa i nostri tipi di fogli per lo yoga se devi approfondire l'identificazione di diversi stili di lezioni di yoga.
Direttori generali per lezioni di yoga
Coprendo una vasta gamma di stili e posizioni yoga, le seguenti directory sono ottime fonti per iniziare a cercare classi locali.
- Directory del diario dello yoga - Trova insegnanti, studi e programmi di formazione per insegnanti a livello internazionale per posizione o stile. Yoga Journal è la rivista yoga più importante negli Stati Uniti, quindi la loro quotazione tende ad essere molto aggiornata.
- Elenco Yoga Alliance - The Yoga Alliance stabilisce gli standard per diventare un insegnante di yoga registrato. Nella directory, puoi cercare insegnanti registrati e programmi di allenamento per stile e posizione. È un'ottima fonte per trovare gli studi di yoga più rinomati nella tua zona. Quando possibile, scegli gli insegnanti iscritti a Yoga Alliance, poiché questo garantisce di aver ricevuto almeno 200 ore di formazione.
- Yoga Finder - Una risorsa davvero buona per la ricerca di lezioni di yoga a livello internazionale, questo sito ha una vasta lista di insegnanti, studi e ritiri. Include la possibilità di iscriversi a una newsletter di eventi yoga per la tua zona.
Directory yoga specializzate
Se stai cercando classi con uno stile specifico, le risorse migliori sono solitamente i loro siti ufficiali.
Esplora le directory degli insegnanti di diversi stili popolari e trova informazioni dettagliate su questi stili.
- La Scuola Anusara di Hatha Yoga è un flusso di yoga centrato sul cuore. Le classi sono progettate per essere divertenti, ma sono una sfida poiché Anusara Yoga si concentra sull'allineamento . Tende ad usare il proprio vocabolario e gli oggetti di scena aiutano a renderlo accessibile agli studenti di varie abilità.
- Insegnanti di yoga Ashtanga seguono una serie di pose per creare intense pratiche yoga Vinyasa. La struttura di Ashtanga Yoga è progettata su otto livelli e c'è un'opportunità per la pratica autonoma. Molti studenti si godono l'atletismo richiesto ad Ashtanga.
- Gli insegnanti di Bikram yoga seguono una sequenza di 26 posizioni yoga molto specifiche. Bikram è un tipo di yoga caldo in cui le lezioni si svolgono in una stanza che si svolge a temperature comprese tra 95 e 105 F. Dire che si tratta di un'intensa pratica yoga è un eufemismo, ma è molto popolare.
- Gli insegnanti di BKS Iyengar Yoga si concentrano sull'allineamento nella loro forma di hatha yoga. Iyengar Yoga ha introdotto oggetti di scena yoga come coperte, blocchi e cinghie in modo che ogni studente possa concentrarsi sull'allineamento, indipendentemente dalle loro capacità. L'obiettivo è raggiungere l'equilibrio nel corpo che porta all'equilibrio nella mente. A causa di tutto ciò, le lezioni di yoga di Iyengar sono molto popolari.
- Gli insegnanti di Jivamukti Yoga conducono lezioni intense quanto il flusso di Vinyasa trovato nello yoga Ashtanga. La differenza principale è che Jivamukti tende ad includere più insegnamenti spirituali . Eppure, ha un tocco spensierato che si ispira ai fondatori di New York City.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association è una comunità mondiale di insegnanti di yoga Kundalini. In questo stile, il focus è sugli esercizi di respirazione più che su altri stili di yoga. Gli esercizi Kundalini sono chiamati kriya e sono progettati per focalizzare realmente il prana (energia) attraverso i sette chakra.