Un livido, noto anche come contusione o ematoma, si riferisce a un'area di decolorazione della pelle (in genere nero e blu) che si verifica dopo un trauma ai tessuti molli dell'area. Un livido si sviluppa quando piccoli vasi sanguigni sotto la pelle si rompono e il sangue cola nei tessuti molli sotto la pelle. Contusioni e lividi sono lesioni comuni negli sport con rischio di collisione o impatto.
Classificazione delle contusioni
- Sottocutaneo: un livido sotto la pelle
- Intramuscolare: un livido all'interno di un muscolo
- Periosteal: un livido a un osso
Le contusioni possono verificarsi improvvisamente e durare da giorni a mesi. Le contusioni generalmente causano dolore, gonfiore e dolorabilità su un'area nera e blu di decolorazione della pelle. Mentre guarisce, cambia spesso da nero e blu a verde e giallo.
La contusione lieve o le contusioni guariscono tipicamente in circa cinque giorni.
Miglior trattamento per un livido
Il modo migliore per trattare un livido è simile ai metodi usati per altre lesioni dei tessuti molli. Un acronimo comune per questo trattamento è RICE., Che sta per riposo, ghiaccio, compressione e elevazione.
Riposo : ottenere un riposo adeguato è un aspetto estremamente importante del recupero degli infortuni, indipendentemente dal fatto che il danno sia avvenuto a un muscolo, un tendine, un legamento o un osso. Una volta ferito, l'ulteriore attività che mette sotto stress l'area ferita deve essere interrotta fino a quando la ferita non è autorizzata a riprendersi per un certo periodo di tempo.
Il tempo di recupero varia in base al particolare infortunio, ma la necessità di riposare dopo un infortunio è universale. Assicurati di dare al tuo corpo un sacco di tempo per recuperare dopo eventuali problemi di lesioni.
Ghiaccio : il contatto freddo fornisce un sollievo dal dolore a breve termine a un'area ferita, e agisce anche per limitare il gonfiore riducendo la quantità totale di flusso sanguigno nell'area del corpo ferita.
Quando si applica il ghiaccio su un'area danneggiata, non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle o sul corpo. Invece, avvolgere il ghiaccio in un asciugamano o un tovagliolo di carta prima di applicare. Si suggerisce che il ghiaccio venga applicato su una zona lesa per 15-20 minuti dopo che si è verificato un infortunio, ma non più. Quindi continua ad applicare il ghiaccio al livido per 15 minuti, più volte al giorno.
Compressione : la compressione è importante anche per il trattamento post-infortunio. La compressione aiuta a ridurre e limitare il gonfiore generale e può anche a volte alleviare il dolore. Avvolgere un'area danneggiata in una benda è un buon modo per fornire una compressione consistente a un'area ferita. La compressione può o non può aiutare il livido a guarire più velocemente a seconda della posizione del livido.
Elevazione : elevare un'area danneggiata dopo un infortunio può anche aiutare a controllare il gonfiore generale. Elevare è più efficace quando l'area ferita del corpo è sollevata sopra il livello del cuore. Questo aiuta a controllare il flusso di sangue nell'area e quindi a ridurre il gonfiore.