Se sei in buona salute e fitness, probabilmente vorresti che anche tutti nella tua vita vi partecipino. Questo è un obiettivo onorevole, ma affrontarlo nel modo sbagliato può fare più male che bene. Scopri i segni che potresti essere un fastidioso maniaco del fitness.
1 - You Nag Too Much
La maggior parte di noi ha le migliori intenzioni quando ci piace - vogliamo che le persone che amiamo vivano una vita sana e felice - se solo facessero quello che diciamo! I Naggers tendono a:
- Mai mollare - Chiedere, "Hai intenzione di allenamento?" è una cosa Tweeting, Facebooking, sms e invio di segnali di fumo per tutto il giorno li invieranno a correre per la copertura.
- Controlla - "Ecco gli allenamenti che dovresti fare ogni giorno - questa presentazione di PowerPoint spiega tutto".
- Fai di tutto per l'esercizio - "Perché non fai jogging mentre stai tirando fuori la spazzatura? Forse brucerai poche calorie".
Stop the Nagging
Renditi conto che il fastidioso può effettivamente ritorcersi contro. Incoraggiamento ed elogio per le cose sane che stanno facendo possono fare più differenza che metterli a rischio.
2 - Sei ipocrita
Al college, il mio compagno di stanza e io stavamo scavando delle patatine quando il mio amico, un maniaco del fitness, entrò e sussultò, "Oh mio Dio, non lo mangerei mai ." Ci siamo guardati come se avessimo appena scoperto che stavamo mangiando una manciata di cacca di cane.
I fanatici del fitness possono far sentire gli altri a disagio nelle loro scelte, sottolineando la nostra perfezione:
- Usando la parola 'sempre' - Come in "Non hai fatto allenamento perché hai dimenticato le scarpe? Mi alleno sempre , anche se i miei piedi sanguinano".
- Usando la parola 'mai' - Come in ", non mangerei mai nulla con zucchero, anche con una pistola alla testa".
Scendi dal piedistallo
Sottolineando come sei perfetto crei solo la distanza. Condividere le tue lotte può incoraggiare anche gli amici ad aprirsi, dandoti l'opportunità di aiutare.
3 - Sei giudicante
- "Dovresti davvero mangiarlo?"
- "Oh, lo stai ordinando? Io lo chiamo un infarto su un piatto."
- "Vuoi dire che non fai mai allenamenti ad alto impatto? Come vivi con te stesso?"
Indietro
A volte vergogniamo le persone a fare scelte migliori, ma a nessuno piace stare male per quello che stanno facendo. Qualche gentile spinta (ad esempio, "Ho avuto questa insalata la settimana scorsa ed è stato fenomenale.") Senza insistere sulle calorie può essere sufficiente a farli pensare due volte. Se così non fosse, non c'è molto che possiamo fare sulle decisioni degli altri. Concentrati maggiormente sull'essere un buon modello di ruolo e offri supporto quando è appropriato.
4 - Sei un Know-It-All
- Toot your horn : "Conoscete gli effetti degli acidi grassi sulla funzione metabolica nel miocardio ischemico? Perché lo faccio."
- Usa le parole grosse - "Dovresti dorsiflessare mentre togli il lavoro al vasto laterale".
- Dare consigli indesiderati - "Ho notato che le tue gambe sono magre, hai pensato di fare più squat?"
Zip le labbra
Mentre i maniaci del fitness sanno molto, non sappiamo tutto. Aspetta che qualcuno chieda consiglio prima di darlo e non aver paura di dire che non sai qualcosa. Le persone rispettano l'onestà.
5 - Sei inflessibile e rigoroso
Alcuni appassionati di fitness hanno un approccio tutto o niente per vivere in modo sano. Portalo troppo lontano e non solo infastidisci gli altri, potresti non goderti la vita il più possibile. Potresti essere inflessibile se:
- Porta dei bastoncini di carota ad ogni festa - Se fai una dieta speciale, va bene, ma alzare il naso ad ogni piatto potrebbe offendere gli altri.
- Il contacalorie residente - A una festa di compleanno, sei tu a gridare: "Ho letto che un pezzo di torta di compleanno ha 947 calorie".
- Rifiuta di mangiare qualsiasi cosa tu non abbia mai analizzato in un laboratorio.
Piegare un po '
Essere sani significa fare scelte sane la maggior parte del tempo. Tuttavia, concedere qualche indulgenza di volta in volta può arricchire la tua vita e renderti più accessibile agli altri.
6 - Sei unidimensionale
- Quando qualcuno ti chiede del tuo weekend, non hai idea di cosa hai fatto oltre all'allenamento.
- Tu domini la conversazione: dirigere ogni argomento verso il tuo allenamento per la maratona o il tuo profondo amore per l'olio di semi di lino può causare l'immediata lucentezza degli occhi.
- Gli ultimi 8 libri che hai letto includevano le parole "esercizio", "salute", "allenamento" o "allenamento" nei titoli.
Branch Out
Il fitness è importante, ma provare altre cose, come la fotografia o il viaggio, è rinvigorente e ti rende più interessante. Trovare l'equilibrio è qualcosa su cui tutti dobbiamo lavorare.
7 - Sei auto-importante
- Vantandosi - "Ho fatto 76 pull-up oggi e ho appena rotto un sudore.
- In mostra - Ad ogni festa, sfidi tutti a un concorso push-up con una sola mano.
- Ripeti te stesso : racconti sempre la stessa storia di come hai lottato con un orso grizzly per sottometterti alle tue forze.
Tonificandolo
Non c'è niente di sbagliato nell'essere orgogliosi dei nostri successi e nel parlarne agli altri, ma a volte le azioni parlano più delle parole. Essere sani, forti e sicuri mostra chi sei veramente.
8 - potresti essere insensibile
"Saresti bella se avessi perso peso - Hai una bella faccia!" Tutti abbiamo sentito quel cliché e gli appassionati di fitness possono essere altrettanto insensibili a volte da:
- Semplificazione eccessiva - Non è utile dire "Perché non mangi solo di meno?" a una persona che lotta con la bilancia.
- Condiscendente - Dire "Non puoi tenere il passo? Dovresti davvero lavorare sulla tua resistenza", al tuo amico non ispirerà più allenamenti.
- Licenziamento - Se ottieni quella che consideri una domanda sciocca ("Come uso un tapis roulant?"), Ignorandola ("Cosa? Tutti sanno come usare un tapis roulant!") Assicura che non chiederanno a un altro.
Gli appassionati di fitness dimenticano cosa vuol dire essere principianti. Ricordare le nostre lotte può aiutarci ad entrare in empatia e dare incoraggiamento quando necessario.
9 - Stai intimidendo
Molti appassionati di fitness si esercitano da così tanto tempo, dimentichiamo che altre persone non hanno le stesse conoscenze o la stessa resistenza che facciamo. Questo può insinuarsi nel consiglio che diamo, a volte senza che ce ne rendiamo conto:
- "Penso che brucerai la maggior parte delle calorie facendo una lezione di spin di 90 minuti, lo faccio tre volte alla settimana, insieme al mio allenamento per la maratona, e fa un salto!"
- "Il mio esercizio preferito è flessioni sulla verticale: funzionano davvero sulle spalle!"
- Il mio programma di allenamento? "(Controllo dell'orologio)" Quanto tempo hai? "
è bello che la gente venga da noi per un consiglio, ma non sappiamo sempre cosa possono gestire le altre persone. Ricorda ai cercatori di consigli che potrebbero aver bisogno di allenamenti diversi quando sono appena agli inizi e che ciò che fai potrebbe non funzionare per loro.
10 - Sei Tu
Ricorda che essere sano, in forma e forte non è qualcosa di cui scusarti. Se ti stai impegnando in alcuni dei comportamenti sopra elencati, potresti avere alcune cose su cui lavorare. Tuttavia, se stai semplicemente vivendo la tua vita come ti piace e ti senti bene con te stesso, allora questo è ciò che conta. Continuate così!