Olio di semi di sesamo legato all'aumento dell'ossidazione dei grassi
Spargere grasso può essere una lotta e molti stanno ancora cercando di sesamin come una possibile risposta per accelerare le cose.
Sesamina e perdita di grasso
La sesamina è un lignano estratto da semi di sesamo e un composto di olio di semi di sesamo. I lignani sono molecole che comunicano all'interno del corpo per eseguire un'azione come la stimolazione dell'ossidazione dei grassi, per esempio. L'olio di semi di sesamo è stato associato a una maggiore quantità di grassi bruciati , a depositi di grasso in diminuzione e ad alte qualità antiossidanti che offrono una quantità di altri benefici per la salute. Uno studio riportato su The Yale Journal of Biology and Medicine afferma che "la riduzione del peso corporeo e dell'indice di massa corporea nel nostro studio può essere principalmente dovuta alla sostituzione dell'olio di sesamo, dal momento che i valori sono aumentati una volta ritirata la sostituzione dell'olio di sesamo".
Sesamin: fornisce benefici per la salute superiori
Si potrebbe pensare di colpire il jackpot di bruciare i grassi semplicemente mangiando grossi carichi di rotoli di sushi ricoperti di semi di sesamo, versando litri di olio prezioso sull'insalata o dirigendosi direttamente verso la bottiglia di sesamina. Non fraintendetemi, i benefici per la salute dell'olio di semi di sesamo sono assolutamente superiori, tuttavia gli studi che collegano il sesamin ai grassi bruciati sono ancora nella loro infanzia. Durante la ricerca di questo argomento, è stato in realtà difficile trovare studi clinici specifici per l'ossidazione dei grassi, ma più inclini a ridurre il colesterolo e l'ipertensione. Diamo uno sguardo più da vicino al sesamin e come potrebbe stimolare la perdita di grasso.
La ricerca sul sesamin rivela grandi notizie
Lo Yale Journal of Biology and Medicine ha condotto uno studio nel 2006 riportando gli effetti dell'olio di semi di sesamo sui pazienti ipertesi con scarsi pannelli lipidici. Ci sono stati 50 partecipanti di sesso misto di età compresa tra 35 e 60 che sono stati misurati al basale e istruiti a consumare olio di sesamo per 45 giorni, eliminando tutti gli altri oli dalle loro diete. I pazienti sono stati ri-misurati dopo 45 giorni con risultati di pannelli lipidici abbassati e valori normali della pressione sanguigna. L'olio è stato quindi rimosso per 45 giorni ei partecipanti sono stati rivalutati mostrando un ritorno di aumentati pannelli lipidici, in particolare i trigliceridi e le letture della pressione sanguigna. Durante la porzione di studio del petrolio di sesamo di 45 giorni dello studio, sono stati rivelati valori di peso corporeo ridotto e BMI che mostrano un possibile legame con l'ossidazione del sesamina e del grasso . Segnalato nel 2010 da Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin si lega e attiva un recettore nel corpo chiamato Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) ed è coinvolto nella regolazione del metabolismo dei lipidi, in particolare la trascrizione dei geni coinvolti nell'ossidazione di acidi grassi e lipogenesi. "La scienza sta semplicemente dicendo che la sesamina aumenta il processo di combustione dei grassi e diminuisce lo stoccaggio dei grassi nel corpo. In conclusione, "il sesamin possiede la capacità di aumentare il processo di combustione dei grassi e diminuire la conservazione dei grassi nel corpo modificando l'espressione genica degli enzimi di ossidazione degli acidi grassi".
Sesamina fa bene al corpo
Sesamin ha dimostrato di fornire numerosi benefici per la salute tra cui possibili legami con l'aumento della perdita di grasso. L'olio di semi di sesamo è un meraviglioso grasso sano ricco di proprietà antiossidanti e legato alla diminuzione della pressione sanguigna e alla riduzione dei trigliceridi (grassi nel sangue). Come con tutti i grassi, più non è sempre meglio e sarà importante essere consapevoli delle dimensioni della porzione raccomandata per l'apporto calorico giornaliero e per il successo di perdita di peso.
Bonus da asporto!
Sesamin è stato un integratore popolare per la perdita di grasso. Il sesamina può anche essere ottenuto da fonti naturali come semi di sesamo e olio di sesamo. Poiché gli integratori non sono regolamentati, si raccomanda di soddisfare i requisiti nutrizionali attraverso cibi integrali. Tuttavia, i supplementi di olio possono essere i migliori per coloro che non apprezzano il gusto e la consistenza degli oli alimentari. In ogni caso, fai la tua ricerca prima di acquistare integratori o aggiungere qualcosa di nuovo alla tua assunzione giornaliera di cibo. L'olio di semi di sesamo è un grasso sano favoloso con numerosi benefici per la salute e nella porzione corretta fornisce grandi antiossidanti per il corpo mentre promuove la perdita di grasso.
fonti:
Disciplina biochimica e nutrizionale, Laboratorio di ricerca alimentare di difesa, Mysore, India, usi nutrizionali, medicinali e industriali di semi di sesamo (Sesamum indicum L.) - An Overview, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Effetto dei semi di sesamo ricchi di Sesamina e Sesamolina sull'ossidazione degli acidi grassi nel fegato di ratto, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
The Yale Journal of Biology and Medicine, Effetto dell'olio di sesamo su diuretici o ß-bloccanti nella modulazione della pressione sanguigna, antropometria, profilo lipidico e stato redox, D. Sankar et al., 9/2007