La musica del tempo e gli allenamenti dell'audio walking possono aiutare le miglia a volare. I migliori allenamenti audio includono un riscaldamento e un rallentamento a un tempo più lento , quindi ti portano al ritmo dell'allenamento . Puoi scegliere uno stile musicale che ti piace e allenatori che hanno lo stile che ti ispirerà. Questi album e mix sono disponibili per il download su iTunes, Amazon e altri siti di musica, oppure possono essere disponibili su CD.
Questo mix energetico dei trainer sul popolare reality show "The Biggest Loser" è impostato per 128 battiti al minuto. Dovresti farti muovere sul tapis roulant , sulla pista o sul marciapiede. Se sei un principiante, potrebbe essere un po 'troppo impegnativo. Puoi eseguire lo streaming, scaricarlo o scaricarlo su un CD. Se sei un fan dello spettacolo e dei suoi allenatori, puoi trovare molti altri mix di allenamenti di Biggest Loser, tra cui un altro giro di hit Top 40, musica anni '80 e mix "estremi di cardio".
Goditi due allenamenti di 30 minuti o combinali per un allenamento di un'ora con l'istruttore ambulante Kathy Smith. Include remix delle 40 migliori canzoni pop di Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson e Eurhythmics. È disponibile su iTunes o su CD.
Goditi il ritmo della musica grintosa con questo mix prodotto da K2 Groove. Non significa niente se non ha lo swing. Se questo non ti mette "in vena" per camminare, è difficile dire cosa lo farà. Le canzoni sono da 75 a 123 battiti al minuto. Se ricordi con affetto l'era della grande band o sei un giovane a cui piacciono le melodie, questo può essere un ottimo mix per camminare. Puoi trovarlo su iTunes o su CD.
Unisciti ai santi per venire a marciare su questi brani gospel. Il ritmo è un iterty da 111 a 125 battiti al minuto. È una buona scelta per chi ama la musica gospel e desidera un'ispirazione positiva durante l'allenamento. Puoi trovarlo su iTunes o su CD.
Il tuo viaggio di perdita di peso può iniziare con una semplice passeggiata di 1 miglio. Leslie Sansone ti fa iniziare. Ha una linea popolare di audio e video di coaching di walk-in-home. Puoi usare questo album per marciare nel tuo salotto, all'aperto o su un tapis roulant. Questo album è disponibile su CD, iTunes o sul suo sito Web WalkAtHome.com. Se trovi che ami Leslie, lei ha molti più mix per camminare più miglia.
Questo CD è orientato a un ritmo facile e moderato e presenta successi musicali degli anni '60. Ha riscaldamento e defaticamento prima e dopo un allenamento di 60 minuti a piedi. Le canzoni sono orientate ad un ritmo da 116 a 122 battiti al minuto o un ritmo di camminata di 3.0 mph.
Se tornerai all'era della discoteca, ti godrai questa compilation di un'ora di musica da passeggio con riscaldamento, allenamento e raffreddamento. I brani degli artisti originali includono "Disco Inferno" e "Le Freak". È disponibile su CD. La musica è impostata per una frequenza cardiaca da 124 a 134 battiti al minuto o 4.0 mph.
Questo CD offre un'ora di riscaldamento a piedi, allenamento e raffreddamento. È impostato per una frequenza cardiaca di 122 a 126 battiti al minuto o di 4,5 mph, che è un passo veloce.
Leslie Sansone ti allena per iniziare a camminare al coperto o all'aperto. Il CD o la cassetta di questo livello per principianti (per quelli che sono veramente vecchi) ha un allenamento di 1,5 miglia e 30 minuti. Se vuoi un coaching oltre alla musica, questa è una buona scelta.
Goditi questo mix allegro di musica degli anni '60 che ti consente di muoverti sul tapis roulant o all'aperto. Le canzoni sono le migliori per camminare a ritmo sostenuto o anche fare jogging. Lo puoi trovare su CD.
Il programma WalkFit Walking con Kathy Smith include quattro allenamenti di lunghezza e intensità crescenti. (L'allenamento 1 è tra 112 e 134 bpm / 3 mph. L'allenamento 2 è tra 120 e 140 bpm / 4 mph). Impara come variare la tua andatura, il ritmo e il braccio oscillante.