La fucoxantina è una sostanza naturale che si dice offra una varietà di benefici per la salute. Trovato in alga marina commestibile come wakame ( Undaria pinnatifida ) e hijiki ( Hijikia fusiformis ), è considerato un carotenoide (cioè una classe di pigmenti vegetali con effetti antiossidanti ). La fucoxantina è anche disponibile in forma di integratore alimentare, e spesso commercializzata come un aiuto naturale per la perdita di peso.
usi
I fautori suggeriscono che la fucoxantina può supportare la perdita di peso accelerando il metabolismo e stimolando la capacità del corpo di bruciare i grassi. La fucoxantina è anche indicata come un rimedio naturale per i seguenti problemi di salute: diabete, malattie cardiache, ipertensione, colesterolo alto, sindrome metabolica e obesità.
Inoltre, si dice che la fucoxantina combatta il cancro e preserva la salute del fegato.
Benefici alla salute
Alcune ricerche preliminari suggeriscono che la fucoxantina può avere un numero di effetti che migliorano la salute. Per esempio, ci sono alcune prove che la fucoxantina può ridurre l'infiammazione, così come promuovere un sano funzionamento del fegato, dei vasi sanguigni, del cervello, delle ossa, della pelle e degli occhi.
La fucoxantina sembra anche stimolare la produzione di acido docosaesaenoico (DHA). Un tipo di acido grasso omega-3 , DHA è stato trovato per proteggere contro una serie di problemi di salute, tra cui l'artrite, l'aterosclerosi e la depressione.
Mentre attualmente vi è una mancanza di studi clinici che mettono alla prova i suoi potenziali benefici per la salute nell'uomo, studi preliminari indicano che la fucoxantina può essere efficace contro determinate condizioni di salute. Queste condizioni includono:
1) Obesità
La fucoxantina mostra una promessa nel trattamento e nella prevenzione dell'obesità, secondo una ricerca pubblicata su Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases nel 2015.
Nella loro analisi di studi sperimentali precedentemente pubblicati, gli autori della rivista hanno scoperto che la fucoxantina può combattere l'obesità in diversi modi. Ad esempio, gli studi esaminati hanno stabilito che la fucoxantina può inibire l'accumulo di grasso addominale e ridurre l'accumulo di grasso nel fegato. Ci sono anche alcune prove che la fucoxantina può influenzare i livelli di leptina nel corpo (un ormone essenziale per il controllo della fame).
2) Diabete
Uno studio su animali pubblicato su Molecular Medicine Reports nel 2009 ha scoperto che la fucoxantina può essere di aiuto nella gestione del diabete. Nello studio, i test sui topi hanno dimostrato che la fucoxantina può aiutare a regolare la glicemia e a trattare l'insulino-resistenza.
3) Colesterolo alto
Alcune ricerche su animali indicano che la fucoxantina può aiutare con il controllo del colesterolo. In uno studio basato su topi pubblicato su Biotechnology Journal nel 2010, ad esempio, i ricercatori hanno osservato che il trattamento con la fucoxantina ha contribuito a ridurre i livelli di colesterolo negli animali alimentati con una dieta ricca di grassi. Lo studio ha anche scoperto che la fucoxantina può aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo HDL ("buono").
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4) Cancro
In studi preliminari sulle linee cellulari, gli scienziati hanno osservato che la fucoxantina può possedere proprietà anti-cancro.
Questi studi includono un rapporto pubblicato su Anticancer Research nel 2015, che ha scoperto che il trattamento con la fucoxantina può aiutare a ostacolare la proliferazione di alcune cellule del cancro al seno.
Sembra che la fucoxantina possa sopprimere la crescita del cancro in parte inducendo l'apoptosi (un tipo di morte cellulare programmata essenziale per fermare la proliferazione delle cellule cancerose), oltre ad agire come un agente anti-angiogenico (un tipo di sostanza che blocca la crescita di nuovi vasi sanguigni).
Effetti collaterali e preoccupazioni per la sicurezza
Dal momento che attualmente mancano studi sugli effetti della fucoxantina negli esseri umani, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare dei prodotti della fucoxantina.
Usando Fucoxantina
A causa della mancanza di supporto scientifico per i presunti benefici per la salute della fucoxantina, è troppo presto per raccomandare l'uso di integratori di fucoxantina per qualsiasi scopo correlato alla salute.
Puoi aumentare l'assunzione di fucoxantina aggiungendo wakame e hijiki a zuppe, mescol-patatine fritte e insalate. Tuttavia, è improbabile che l'assunzione alimentare di fucoxantina possa produrre effetti significativi sulla salute. Inoltre, il consumo di grandi quantità di alghe può causare intossicazione da iodio e interferire con la funzione della ghiandola tiroide.
Se stai prendendo in considerazione l'uso di integratori di fucoxantina, parlane con il tuo medico prima di iniziare il regime di integratori.
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