Lezioni di mamma e baby yoga sono popolari con il set del neonato. Queste classi sono generalmente adattate per ospitare bambini di età compresa tra sei settimane a gattonare. Se non ci sono circostanze attenuanti, il medico probabilmente ti darà l'ok per esercitare da sei a otto settimane dopo il parto e sarai pronto a provare yoga dopo il parto .
Cosa portare
- Una coperta ricevente o un'altra piccola coperta per il tuo bambino.
- La tua borsa per pannolini, completamente rifornita con cambio di vestiti, pannolini, fornitura di cibo per i neonati.
- Se il tuo bambino è abbastanza vecchio per i cibi solidi, alcuni snack secchi (come i Cheerios) e una tazza d'acqua si può occupare per un po '. Evita le cose difficili da pulire se si rovesciano, come la salsa di mele e il succo.
- Un giocattolo preferito o due. Per i bambini che non sono mobili, un giocattolo per passeggini che si può appendere davanti a loro è bello.
- Qualcos'altro di piccolo che mantiene felice il tuo bambino!
Cosa aspettarsi
Nella maggior parte delle lezioni di yoga di mamma e bambino, le mamme posizionano una coperta per lo yoga, di solito coperta da una coperta da casa in caso di vomito o altre fuoriuscite, nella parte superiore del loro tappetino da yoga . In un mondo ideale, il bambino giacerà felicemente sulla coperta per tutta la durata della lezione. Questo succede raramente.
La cosa bella di un corso di mamma e bambino è che sei totalmente libero di prendere il bambino e darle da mangiare, dondolarla, cambiare il pannolino o farla passeggiare per la stanza se piange.
Anche gli insegnanti di coscienza tengono spesso un bambino esigente per te, in modo da poter avere almeno un po 'di yoga. Non sentire il bisogno di agire ogni volta che il bambino fa cigolare, comunque. Nessuno si aspetta che questo sia tranquillo e meditativo come una normale lezione di yoga.
Il mio bambino piacerà alla lezione di yoga?
Questo dipende molto dalla personalità del bambino.
Alcuni si dilettano nei nuovi panorami e nella stimolazione dell'ambiente scolastico e si accontentano perfettamente di guardarsi attorno e di assorbire tutto. Altri sono spaventati dalle stesse stimolazioni e potrebbero piangere molto all'inizio. Possono eventualmente abituarsi, quindi non arrenderti se la prima lezione non va bene. Alcuni bambini possono sonnecchiare durante tutta la faccenda (oh buon giorno!).
Che vantaggio ne ricavo?
Speriamo un po 'di allenamento. Alcune classi sono molto delicate e / o si concentrano molto sul gioco con i bambini (come cantare Wheels on the Bus mentre si spacciano le loro piccole gambe). Le lezioni presso studi yoga dedicati tendono ad offrire più allenamento e meno tempo di gioco. Spesso ci si concentra su pose che aiutano le neo mamme ad alleviare lo sforzo infermieristico e iniziano a riguadagnare la forza addominale. La classe ideale dal punto di vista di una mamma ti consente di fare più yoga possibile mentre il tuo bambino non è turbato. Perché, ammettiamolo, il tuo bambino non è quello che ha bisogno di questo tempo e spazio per fare yoga. Sei.
Uscirai anche di casa in un ambiente che non è stressante dove incontrerai altre neomamme. Il valore della connessione a questa comunità non dovrebbe essere sottovalutato.