Suggerimenti e scelte migliori per aiutarti a trovare il miglior centro di salute
Stai pensando di visitare un resort per la perdita di peso? Molte diete intelligenti iniziano il loro viaggio lontano da casa per ottenere una pausa netta dalle abitudini e dalle pratiche di vita che hanno portato ad un aumento di peso in primo luogo. È un approccio intelligente se puoi permetterti il lusso, ma una visita a un centro benessere non è economico, quindi è intelligente fare i compiti prima di decidere dove andare.
Domande da porre
Ci sono molti diversi tipi di ritiri di perdita di peso, una varietà di luoghi e vari servizi offerti in ogni resort. Non tutti i programmi sono adatti per ogni dieta. Fai queste domande prima di prenotare il tuo posto per dimagrire.
- Quanto è coperto nel costo del programma? Molti programmi sono onnicomprensivi, ma alcune località aggiungono commissioni per test, classi speciali o coaching dopo che il programma è stato completato.
- Che tipo di servizi sono offerti? Non tutti i programmi offrono servizi come un piano alimentare specifico da portare a casa o un programma di fitness da seguire autonomamente. Non dare per scontato che la posizione desiderata fornisca i servizi che ritieni più importanti. Chiedi in anticipo per evitare delusioni.
- Il personale medico del resort può soddisfare le mie esigenze mediche e / o connettersi con il mio team di assistenza sanitaria a domicilio? Se hai condizioni mediche che influenzano la tua dieta o la partecipazione a un esercizio fisico, controlla se c'è un RN o un MD sullo staff per assicurarti di rimanere in buona salute. Alcuni programmi hanno medici sul personale che può assistere i clienti con preoccupazioni mediche.
- Che tipo di esercizio viene fornito e posso partecipare comodamente? Se hai un corpo più grande o se hai ferite che limitano i tuoi movimenti, assicurati che il resort offra attrezzature e servizi che ti consentano di partecipare a lezioni e attività.
- Cosa succederà quando tornerò a casa? Chiedi informazioni sui costi e sui servizi post-ritiro. Alcuni programmi si basano sul costo del coaching dopo che tu vai a casa, ma altri richiedono un costo aggiuntivo.
- Quanti partecipanti ci saranno con me? Se preferisci l'impostazione di un gruppo ristretto, chiedi del numero di partecipanti che faranno parte del tuo programma.
- Il campo sosterrà i miei bisogni dietetici? Non dare per scontato che la cucina possa soddisfare la dieta senza glutine, a basso contenuto di sodio o vegano. Chiedi in anticipo
Qual è il miglior resort per dimagrire?
Non esiste una "migliore" ritirata per la perdita di peso. Il programma più efficace per te è quello che soddisfa le tue esigenze individuali. Esplora ogni categoria qui sotto per vedere quali programmi si distinguono per te. Molte ritirate di perdita di peso si suddividono in più di una categoria, quindi esamina l'intera lista prima di restringere le tue scelte migliori. Quindi contatta le tue scelte migliori e fai domande prima di prendere una decisione definitiva.
La tua visita a un resort per la perdita di peso sarà un grande investimento, ma può gettare le basi per abitudini salutari per tutta la vita. Prendi tutto il tempo necessario per esplorare tutte le opzioni e trovare la soluzione migliore.
Ritiri medici di perdita di peso
Se il medico ha raccomandato la perdita di peso per migliorare le condizioni mediche, se ha un peso significativo da perdere, o se desidera l'aiuto di medici o altri esperti medici durante il viaggio di perdita di peso, allora dovrà scegliere una perdita di peso medica ritiro. La maggior parte ha medici sul personale per fornire una valutazione al momento del check-in e per monitorare la propria salute mentre si perde peso.
A un ritiro di perdita di peso medico, non è probabile seguire una dieta di moda o tendenza di idoneità. Piuttosto, il tuo programma sarà sviluppato sulla base di un approccio scientifico basato sull'evidenza per la perdita di peso e la manutenzione.
Ricorsi di perdita di peso medici da considerare includono Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health e Longevity Institute (Westlake Village, California), Struttura House (Durham North Caroline) o Cooper Clinic (Dallas Texas) che sta attualmente rinnovando il loro peso località di perdita per la disponibilità nel 2018.
Top Scelta : Duke Diet & Fitness Center
Ubicazione : Durham, North Carolina
Durata del programma: la maggior parte dei clienti di Duke sceglie il programma di perdita di peso di 4 settimane anche se sono disponibili soggiorni più brevi (come un programma di 2 settimane). La struttura offre anche un "programma di laurea", un ritiro residenziale progettato per coloro che hanno già completato il programma di 4 settimane e vorrebbe tornare per un aggiornamento.
Costo : un programma di una settimana parte da $ 2.975. Un soggiorno di quattro settimane costa $ 8,385. Sono disponibili anche programmi di due e tre settimane. Il programma di laurea costa $ 1045. Gli alloggi sono fatti separatamente ad un costo aggiuntivo.
Perché un top-pick? Duke Diet & Fitness è affiliata al Duke University Medical Center, quindi i clienti sono in grado di sfruttare le risorse accademiche e mediche all'avanguardia e le ultime ricerche sulla perdita di peso. Ci sono una vasta gamma di opzioni di dieta e fitness disponibili per ospitare diverse dimensioni e esigenze mediche. I pazienti che sono stati sottoposti recentemente a chirurgia bariatrica possono anche essere alloggiati. L'assistenza post-vendita viene fornita in modo che i clienti possano accedere ai servizi di supporto dopo essere tornati a casa. Duke Diet & Fitness è stata fondata nel 1969, quindi ha una lunga storia di assistenza di qualità.
Ritiri perdita peso destinazione
Se desideri abbinare la tua esperienza di perdita di peso con un viaggio in una località esotica, avrai un sacco di opzioni. I resort per la perdita di peso internazionale si rivolgono a clienti esperti di fitness e viaggi in tutto il mondo. Probabilmente vi sentirete coccolati in molti di questi hot spot che potrebbero rendere il processo di perdita di peso più indulgente e rendere più facile la dieta e l'esercizio fisico.
La transizione a casa, tuttavia, potrebbe essere più di una sfida in quanto la tua routine quotidiana non è probabilmente lussuosa o esotica come l'esperienza curata in queste destinazioni.
Località di perdita di peso destinazione da considerare includono Rancho La Puerto (Baja California Messico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), e Flexi-Lexi Fitness (Thailandia) ritiri sponsorizzati dalla società di abbigliamento sportivo con sede in Thailandia.
La scelta migliore : The BodyHoliday
Ubicazione : St. Lucia
Servizi offerti: non esiste quasi nessun servizio dietetico, di fitness o di perdita di peso che non sia offerto a The BodyHoliday. Il resort offre servizi di nutrizione di qualità, servizi ayurvedici per la dieta e il benessere, allenamenti di fitness esperti e una vasta gamma di attività tra cui vela, nuoto, bootcamp, escursioni, paddle board, spinning, stretching, tennis, fitness da combattimento, acqua volley, tiro con l'arco e molto altro ancora. È disponibile anche una spa completa.
A partire da gennaio 2018, BodyHoliday offrirà anche ritiri per la perdita di peso della durata di una settimana gestiti dal proprio team di nutrizionisti e fisiologi dell'esercizio.
Costo: il risultato è all-inclusive con tariffe che partono da $ 555 a persona, a notte (tutto compreso). Il costo per il ritiro per la perdita di peso è di $ 756 a persona a notte (tutto incluso).
Perché un top-pick? Studi scientifici hanno scoperto che quando le persone considerano l'esercizio come un gioco, è più probabile che si impegnino per la routine di fitness a lungo termine. Il cameratismo di BodyHoliday e la vasta gamma di attività del resort rendono facile giocare mentre ti metti in forma e perdi peso. Il personale della struttura lavora insieme per coordinare un'esperienza completa in modo da soddisfare la dieta, la nutrizione e gli obiettivi di esercizio mentre si diverte in un ambiente lussuoso.
Spa e resort di perdita di peso di lusso
Poiché la perdita di peso può essere una ricerca esaustiva e rigorosa, molti viaggiatori scelgono di iniziare il loro viaggio in una spa rilassante. Le offerte termali tipiche, come lezioni di fitness, massaggi, menù guidati dallo chef rendono il processo di perdita di peso meno stressante. Alcuni di questi centri di fitness e perdita di peso si trovano all'interno di hotel di lusso, mentre altri hanno campus indipendenti.
Le spa con servizi di perdita di peso includono The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (più sedi) e Hilton Head Health (Hilton Head, Carolina del Sud ).
La scelta migliore: il Ranch (Malibu o Westlake Village, California) e Cal-A-Vie (Vista, California)
Servizi offerti: troverai servizi spa tradizionali in entrambe le sedi, ma ognuno offre programmi aggiuntivi per aiutarti a metterti in forma oa perdere peso. Cal-A-Vie offre un nuovo programma di diagnostica digitale dell'abitudine e WellnessFX e The Ranch offre cucina vegana ispirata e programmi all'aperto per aumentare la resistenza fisica.
Costo: i prezzi del Ranch variano da $ 3.900 (programma di quattro giorni) a $ 30.000 per una trasformazione totale di quattro settimane. I prezzi a Cal-A-Vie partono da $ 4,275 per un soggiorno di 3 notti a $ 9,425 per un soggiorno di sette notti.
Perché queste scelte migliori? Entrambe queste stazioni termali si sono classificate bene grazie al loro ampio elenco di servizi di lusso abbinati a programmi su misura per la perdita di peso. Al Cal-A-Vie, gli ospiti godono di pasti preparati dallo chef e possono scegliere un consumo giornaliero di 1500, 1800 o 2000 calorie. Ogni ospite incontra il dietologo registrato che collabora con te per suggerire che le lezioni di fitness forniscono anche supporto per cambiare le abitudini di dieta e stile di vita legate all'aumento di peso.
Al Ranch, gli ospiti scelgono da attività al coperto e all'aperto che li aiutano a sentirsi fisicamente e mentalmente restaurato. Gli ospiti del Ranch che soggiornano nel Westlake Village usufruiscono dei servizi del California Health and Longevity Institute, tra cui test del grasso corporeo e metabolici, lezioni di cucina e una dieta a base vegetale organica da 1.400 calorie al giorno.
Ritiri perdita di peso celebrità
Se sei stato ispirato a perdere peso guardando la tua celebrità preferita online o in televisione, puoi continuare il tuo viaggio connettendoti con loro personalmente. I Biggest Loser Resorts sono popolari tra i fan dello spettacolo. La compagnia ha sedi a New York, in California e in Florida.
Sebbene i Biggest Loser Resorts siano autorizzati dallo show televisivo, non sarai istruito dalle celebrità che vedi in TV.
La scelta migliore: la crociera ufficiale Hungry Girl
Ubicazione: parte da Fort Lauderdale, FL, e visita numerose destinazioni
Servizi offerti: corsi di cucina, giochi, dimostrazioni interattive, omaggi e discussioni
Costo: da $ 1,270 a $ 2,963 per il 7-14 aprile 2018
Perché un top-pick? La compagnia che continui in questa crociera la rende la scelta migliore. Hungry Girl (Lisa Lillien) sarà a bordo per tutta la durata della crociera e guiderà gli eventi Hungry Girl. Sarai anche circondato da persone a dieta affini, così avrai l'opportunità di condividere consigli, storie ed esperienze per aumentare il tuo percorso di perdita di peso.
Ritiri di perdita di peso olistico e yoga
Se al momento hai uno studio di yoga o se vuoi iniziare, prendi in considerazione di visitare un ritiro yoga che offre un programma di perdita di peso. Molti ritiri yoga praticano a livello nazionale e internazionale la medicina ayurvedica e possono offrire una dieta ayurvedica per aiutarti a dimagrire.
Molte delle località e ritiri menzionati in altre sezioni di questa recensione offrono programmi di yoga insieme a servizi di perdita di peso. YogaKoh è un'altra considerazione possibile con sedi in Montana, Bali, Maldive e Messico.
La scelta migliore: l'approccio Kripalu alla dieta: programma di perdita di peso integrativo
Ubicazione: Stockbridge, Massachusetts (nelle montagne del Berkshire)
Servizi offerti: Programma di perdita di peso immersiva di cinque giorni incentrato sul comportamento alimentare e pratiche di vita consapevole che supportano una vita sana, perdita di peso e mantenimento del peso. Yoga, corsi di cucina, lezioni di nutrizione ed esercizio all'aperto sono inclusi.
Costo: $ 483 (lezioni) e alloggi che vanno da $ 375 (per 2 notti) a $ 836 (per 2 notti).
Perché un top-pick? Molti ritiri di perdita di peso sviluppano i loro programmi attorno a un programma di esercizi specifici e obiettivi nutrizionali predeterminati. A Kripalu, i partecipanti trascorrono più tempo a scoprire perché mangiano e cosa possono fare per fare scelte più sane. Le persone a dieta non vanno a casa con un piano alimentare specifico da seguire, ma hanno l'opportunità di connettersi con gli altri in modo che possano continuare a costruire sulle fondamenta che stabiliscono a Kripalu.
L'ambientazione di Kripalu è mozzafiato, quindi i partecipanti hanno un incentivo a uscire per attività fisica. E il cibo (per lo più vegetariano e vegano) rende il mangiare sano e delizioso.
Ritiri di perdita di peso all'aperto e selvaggia
Escursionisti, escursionisti e altri appassionati di attività all'aria aperta apprezzeranno i programmi di perdita di peso in luoghi che incoraggiano l'esplorazione a cielo aperto. Queste località incoraggiano l'auto-scoperta e le sfide fisiche che bruciano calorie e costruiscono la resistenza.
Le scelte in questa categoria potrebbero includere Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain a Fox Run (Ludlow, Vermont) o Jumpstart situato nelle Catskill Mountains.
Top Scelta: Red Mountain perdita di peso e Living Well Retreat
Località: Ivins, Utah
Servizi offerti: programma di sette giorni che include escursioni, lezioni di fitness, consulenze di fitness e nutrizione, workshop di gruppo e dimostrazioni di cucina.
Costo: $ 2.200 a persona tutto incluso
Perché un top-pick? Questo programma completo è personalizzato per ogni ospite per soddisfare le sue esigenze specifiche. Ogni ospite consulta il Wellness Manager prima dell'arrivo e poi si collega nuovamente con lui dopo il ritiro. Gli ospiti portano a casa programmi personalizzati di nutrizione e fitness, nonché strumenti per guidare pratiche alimentari consapevoli e abilità per affrontare ostacoli che tipicamente interferiscono con la perdita di peso a lungo termine e il mantenimento del peso.
Una parola da
Il tempo trascorso in un centro benessere o fitness offrirà un'opportunità unica per costruire una base salutare per la perdita di peso. Imparerai le abilità importanti e forse anche la connessione con gli amici che ti supporteranno per tutta la durata del tuo viaggio.
Una volta scelto il miglior ritiro per la perdita di peso per te, scopri se ci sono cose che puoi fare prima della tua visita per rendere l'esperienza più preziosa. Ad esempio, potresti tenere un diario alimentare, iniziare un facile programma di esercizi o fissare un appuntamento con il tuo medico per un check-up. Più puoi fare prima della tua visita, più probabilmente sarai per perdere peso e tieni i chili di troppo quando torni a casa.