Prova alcuni di questi prodotti per rimanere idratati
Quando corri, il tuo corpo perde elettroliti attraverso il sudore. Poiché gli elettroliti aiutano il corpo a trattenere i liquidi e possono prevenire i crampi muscolari, è importante sostituirli con bevande sportive quando si corre per più di 90 minuti. Alcune bevande sportive contengono anche carboidrati, quindi puoi usarle per l'energia durante le corse e le corse lunghe.
Di seguito sono elencate alcune delle migliori bevande sportive per i corridori di lunga distanza. Qualunque sia il tuo gusto preferito, sei sicuro di trovare un'opzione che si adatta alle tue esigenze e preferenze.
Nuun Tablets
Le compresse di idratazione Nuun sono appositamente formulate in modo da essere assorbite rapidamente dall'organismo, ripristinando il bilancio idrico ed elettrolitico in modo rapido ed efficiente. Sebbene siano cariche di elettroliti, le compresse di Nuun non contengono carboidrati, rendendole una buona opzione per le persone che non tollerano bevande zuccherate per lo sport.
Le tavolette Nuun sono portatili e dotate di una tecnologia auto-dissolvente, quindi puoi aggiungerle all'acqua durante la corsa per un drink sportivo istantaneo. Sono un'alternativa per i maratoneti che potrebbero non gradire Gatorade (di solito la bevanda sportiva distribuita sui campi di gara) perché sono facili da trasportare (in una cintura o in una tasca) e possono essere aggiunti all'acqua dalle stazioni di soccorso. Le compresse sono disponibili in una varietà di sapori, tra cui banana, triberry, limone-lime, agrumi, konacola e arancia-zenzero.
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Gatorade Endurance
Gatorade Endurance è diverso dal solito Gatorade perché è progettato per gli atleti di resistenza, che hanno bisogno di più elettroliti sostitutivi. È disponibile in aromi lime-lime o arancio e contiene il doppio di sodio del normale Gatorade. Il sapore è molto simile al normale Gatorade - è solo un po 'più salato.
I maratoneti troveranno spesso Gatorade Endurance sui percorsi di molte maratone di grandi città, quindi è un bene per i maratoneti allenarsi a bere durante le loro lunghe uscite.
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Bevanda sostitutiva per elettrolita Clif Bar
La bibita sostitutiva per elettroliti di Clif Bar è progettata per erogare fluidi al tuo corpo ad un tasso ottimale mentre li sudi. Contiene alti livelli di sodio e asprezza, in modo da placare la sete e quindi innescare sottilmente il meccanismo della sete.
La bevanda sportiva è al 92% organica, contiene potassio, magnesio, calcio e sodio ed è disponibile in limonata, mela croccante (contiene anche caffeina) o aromi cran-razz.
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Powerbar Endurance Sports Drink
Con un sapore leggero e non troppo dolce, la bevanda sportiva Endurance di Powerbar è ideale per l'idratazione e l'erogazione di carburante muscolare durante la corsa. La sua concentrazione formulata scientificamente massimizza il rilascio di carboidrati consentendo al tempo stesso un rapido assorbimento dei liquidi per mantenerti idratato ed energizzato. La bevanda sportiva contiene elettroliti chiave, tra cui sodio e potassio, ed è disponibile in tre gusti: tè del sole, punch alla frutta e lime-lime.
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Ultima Replenisher
Ultima Replenisher è un'ottima alternativa naturale alle bevande zuccherate sportive. Questa bevanda elettrolitica non contiene zucchero, coloranti artificiali, aromi o dolcificanti ed è ricca di vitamine e antiossidanti potenziati. Ultima è disponibile in cinque gusti diversi: kiwi-fragola, banana, lampone selvatico, limonata e arance.
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Compresse per bevande elettrolitiche Gu Brew
Basta aggiungere una di queste compresse di elettrolita GU a 16 once di acqua e si ottiene una bevanda a basso contenuto calorico (solo 10 calorie per compressa) con la miscela ottimale di sodio e potassio. Corridori come Gu Brew per il suo gusto leggero che non è troppo zuccheroso. È disponibile in sei diversi gusti: limonata alla fragola, lime al limone, arancia, tè alla pesca, pompelmo rosa e tri-berry.
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