Cosa devi sapere su Mate Yerba
Panoramica
Yerba mate ( Ilex paraguayenis ) è un albero originario delle foreste pluviali del Sud America. Membro della famiglia dell'agrifoglio, l'albero produce foglie e steli che sono stati a lungo usati per fare il tè in Brasile, Paraguay e Argentina. Consumato come bevanda, il tè yerba mate (spesso chiamato semplicemente "yerba mate") viene anche usato nella medicina tradizionale per trattare vari problemi di salute.
usi
I sostenitori di Yerba mate sostengono che il tè può aiutare con questi problemi di salute:
- perdita di peso
- dolore
- mal di testa
- fatica
- alito cattivo
Benefici
Il database completo di Natural Medicine fornisce numerosi studi su erbe e integratori e non trova studi che abbiano prove sufficienti per valutare la sua efficacia per qualsiasi condizione. Gli studi esistenti suggeriscono debolmente che l'estratto di tè e / o erba mate possa essere utile per quanto segue:
1) Perdita di peso
Nel piccolo studio del 2001 su 47 adulti in sovrappeso sani, i ricercatori hanno scoperto che assumere una preparazione mista a base di erbe (contenente yerba mate, guaranà e damiana) tre volte al giorno per 45 giorni ha indotto una significativa perdita di peso. La miscela di erbe ha anche aiutato i partecipanti a sentirsi pieni più velocemente mentre mangiavano.
Uno studio del 2009 sui topi ha scoperto che l'erba mate potrebbe modulare l'espressione di diversi geni legati all'obesità e, a sua volta, produrre un potente effetto anti-obesità.
2) Problemi cardiovascolari
L'estratto di erba mate può aiutare ad attenuare la disfunzione del muscolo cardiaco risultante dall'ischemia (una condizione che si verifica quando un blocco in un'arteria coronaria riduce il flusso di sangue al cuore), secondo uno studio del 2005 sui ratti.
3) Riparazione del DNA
Uno studio pubblicato nel 2008 ha scoperto che l'erba mate aiutava a neutralizzare i radicali liberi ea proteggere i topi dai danni al DNA, un segno distintivo del cancro e di altre malattie.
rischi
Alcuni studi hanno collegato il consumo cronico di erba mate con un aumento del rischio di tumori alla vescica, all'esofago, ai polmoni e alla testa e al collo. Anche se i ricercatori devono ancora determinare come o perché l'erba mate potrebbe aumentare il rischio di cancro, ci sono prove che l'irrorazione del tè ad alte temperature può favorire l'assorbimento di alcuni composti cancerogeni presenti nella pianta.
Avvertenze
In alcuni casi, il consumo di erba mate può causare effetti indesiderati come ansia, insonnia, nausea e mal di testa.
A causa del contenuto di caffeina di yerba mate, le persone con ipertensione, malattie cardiache e ansia dovrebbero evitare il tè o l'estratto.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci. Puoi ottenere consigli sull'utilizzo degli integratori qui, ma se stai considerando l'uso di erba mate, prima parla con il tuo fornitore di cure primarie. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
fonti:
> Arçari DP, Bartchewsky W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, de Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Effetti antiobesità dell'estratto di yerba mate (Ilex paraguariensis) nei topi obesi indotti da dieta ricca di grassi". Obesità 2009 14 maggio.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Consumo di cancro e yerba mate: una rassegna di possibili associazioni. Revista panamericana de salud pública = Rivista panamericana della sanità pubblica. 2009; 25 (6): 530-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli J Jr, Carvalho Pde O, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Effetti protettivi del tè mate (Ilex paraguariensis) sul danno al DNA indotto da H2O2 e sulla riparazione del DNA nei topi". Mutagenesi. 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba mate: integratori MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
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