Scelte di salute migliori e peggiori a Taco Bell
Molti mangiatori sani bramano Taco Bell. Semplicemente non vogliono ammetterlo. Il cibo Taco Bell è salato, croccante e speziato, il che lo rende perfetto per un pranzo indulgente o uno spuntino a tarda notte. Ma la veloce cucina messicana non è sempre il cibo migliore per la tua dieta . Tuttavia, puoi trovare gli elementi del menu a basso contenuto di grassi di Taco Bell che ti aiuteranno a rimanere fedele alla tua dieta.
Analizzando il menu Taco Bell
Il modo migliore per mantenere basso il tuo pasto a Taco Bell è usare il calcolatore di nutrizione.
Lo strumento online può aiutare i dietisti e i mangiatori sani a trovare cibi soddisfacenti a basso contenuto di grassi e meno calorie. L'unico inconveniente, ovviamente, è che devi fare alcuni compiti prima di andare. Ma uno dei modi migliori per attenersi alla dieta in un ristorante è sapere cosa ordinerai prima di andare.
Ad esempio, è possibile utilizzare la calcolatrice per personalizzare gli alimenti e tagliare sia il grasso sia le calorie. Personalizza i Fiery Doritos Locos Taco Supreme . La versione originale ha 190 calorie e 11 grammi di grasso. Ma se ordinate il pollo alla griglia invece del manzo, rimuovete il formaggio e la panna acida, avrete ancora un gustoso taco per 140 calorie e solo 6 grammi di grasso.
Puoi anche personalizzare articoli ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto calorico. Il Burrito soffocato nella sua versione originale ha 690 calorie e ben 34 grammi di grasso. Ma se ordini pollo anziché carne, riduci i grammi grassi a 28 grammi.
Se vuoi tagliare più grasso, salta il formaggio e taglia altri 7 grammi di grasso. Infine, se tagli la salsa cremosa, porti il conteggio calorico del Burrito soffocato a 470 e 13 grammi di grasso. Certo, il tuo burrito non sarà più "soffocato", ma ottieni l'immagine. Il calcolatore online ti aiuta a fare delle scelte per ottenere il pasto più soddisfacente per il minor numero di calorie e grammi di grassi.
Taco Bell Food più popolare
| Crunchy Taco Supreme Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dimensione della dose 1 Taco | |
| Per porzione | % Valore giornaliero* |
| Calorie 190 | |
| Calorie da grasso 100 | |
| Grasso totale 11g | 17% |
| Grasso saturo 4,5 g | 23% |
| Colesterolo 30 mg | 10% |
| Sodio 330mg | 14% |
| Carboidrati 15 g | 5% |
| Fibra dietetica 3g | 12% |
| Zuccheri 2g | |
| Proteine 8g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 4% | |
| Calcio 8% · Ferro 6% | |
| > * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
La pietra angolare del menu Taco Bell è la selezione di taco. Ci sono entrambi tacos morbidi e croccanti con un'ampia varietà di condimenti. I calori di calorie per i tacos di Taco Bell vanno da 170 per Taco a 340 per il Double Decker Taco Supreme .
Il Taco Bell Crunchy Taco Supreme è un fan preferito che fornisce 190 calorie e 11 grammi di grasso (mostrato). Mentre quello non sembra molto, la maggior parte della gente mangia due, tre o anche più di questi snack croccanti. Se ne consumi tre, il risultato finale è che consumerai 570 calorie e 33 grammi di grassi.
Se preferisci i burritos grassi, dovrai scegliere tra 340 calorie e 860 calorie. Il famoso cheesy Bean e il riso Burrito forniscono 420 calorie, 17 grammi di grassi, 920 milligrammi di sodio, 6 grammi di fibre e 11 grammi di proteine. Ci sono sostanze nutritive come il ferro che viene dai fagioli , ma in generale il contenuto di verdure non è troppo alto.
Gli articoli per la colazione sono anche popolari a Taco Bell. Un pacchetto da quattro di Cinnabon Delights fornisce 310 calorie, 18 grammi di grassi, 35 grammi di carboidrati e 20 grammi di zucchero.
Opzioni più salutari sul menu Taco Bell
Troverai molti articoli per meno di 350 calorie e meno di 10 grammi di grasso a Taco Bell. In effetti, molti dei tacos hanno meno di 200 calorie. Il Taco Croccante, ad esempio, ha 170 calorie e 9 grammi di grasso. O un pollo morbido Taco per 160 calorie e 5 grammi di grasso. Ordinarli insieme e hai un pasto per 430 calorie.
Alcune località forniscono anche un menu Affresco, sette articoli con 350 calorie o meno e tutti sotto i dieci grammi di grasso.
Taco Crunchy Beef Fresco , Taco di pollo tagliuzzato Fresco e Taco morbido Fresco bistecca forniscono ciascuno solo 140 calorie.
Opzioni meno sane nel menu Taco Bell
Prima di decidere cosa ordinerai nel menu Taco Bell, dovresti sapere quali cibi evitare. Se stai cercando di perdere peso, rimanere magro, o semplicemente vuoi vivere senza rimpianti dopo Taco-Bell, stai lontano da questi alimenti. Alcuni di loro suonano come se fossero una buona scelta vegetariana, quindi assicurati di dare un'occhiata più da vicino al menu!
- Insalata Fiesta Taco: 840 calorie, 45 grammi di grassi
- Insalata di pollo Fiesta Taco: 790 calorie, 38 grammi di grassi
- Nachos Bellgrande: 770 calorie, 44 grammi di grassi
- Beef Burrito di manzo alla griglia: 680 calorie, 30 grammi di grassi
- Crunchwrap Supreme: 560 calorie, 24 grammi di grassi
The Worst Taco Bell Menu Mistake
L'errore più grande che puoi fare a Taco Bell è ordinare troppo cibo. È facile ordinare diversi tacos o una combinazione di tacos e burritos e finire a mangiare troppo cibo - e troppe calorie, troppo sale e troppo grasso.
Quindi il modo più semplice per evitare rimpianti quando mangi a Taco Bell è scegliere uno o due alimenti ipocalorici con acqua o una bibita dietetica.
A tutti piace indulgere di tanto in tanto, quindi non dovresti sentirti male a mangiare a Taco Bell o in qualsiasi ristorante fast food. Basta mangiare un pasto più piccolo per mantenere il conteggio delle calorie in controllo e saltare i contorni ad alto contenuto di grassi per mantenere il vostro pasto magra.