Niente è mai veramente perfetto, giusto? Anche i cibi che fanno bene alla vostra dieta e alla vostra salute (spesso definiti "superalimenti") possono causare cose che accadono al vostro corpo che sono un po 'strane o scomode.
La maggior parte degli articoli, delle notizie e dei libri che sono stati scritti sui superalimenti includono resoconti luminosi del loro valore nutrizionale e potenziali benefici per la salute.
Queste sono tutte cose vere e buone, ovviamente, ma ci sono anche alcuni effetti collaterali insoliti che potresti incontrare quando consumi una grande quantità di alcuni di questi alimenti. Questi effetti collaterali sono innocui, ma potrebbero renderti un po 'nervoso, o addirittura spaventarti se non ti aspetti che succedano.
Pepe di asparagi
L'asparago contiene composti chimici solforosi che conferiscono alle tue urine un odore insolito. Non capita a tutti, ma è relativamente comune. Succede anche in fretta, quindi se hai mangiato gli asparagi e non hai sentito qualcosa di divertente la prossima volta che fai pipì, non sei uno dei fortunati che hanno questa reazione.
A parte l' odore insolito, l'asparago fa bene a te. È a basso contenuto di calorie, ricco di fibre, ferro, acido folico e vitamine A e C. È persino possibile che i composti degli asparagi possano aiutare il fegato a scomporre i sottoprodotti del consumo eccessivo di alcool - finché si mangiano gli asparagi prima di andare bere fuori.
Cacca verde e frondosa
Spinaci e cavoli sono due favolosi supercibi perché sono ricchi di vitamine, minerali, fibre e un mucchio di sostanze fitochimiche che possono avere benefici per la salute. Se ne mangi molti, avrai anche feci verdi. Potrebbe essere più comune se il tuo "tempo di transito" è troppo veloce e i verdi non vengono digeriti correttamente.
Potrebbe spaventarti la prima volta che lo noti, ma è raro che la cacca verde sia dovuta a qualsiasi tipo di problema di salute. Sono gli altri colori di cui potresti aver bisogno.
Barbabietola rossa
Sì, so che c'è una specie di tema escretore qui. Se mangi bene le barbabietole, potresti notare l'urina rossa o rosa più tardi quel giorno o quello successivo. Ciò può essere terrificante perché sembra sangue, e il sangue pipì non è mai una buona cosa.
La pipa di barbabietola rossa è innocua e in realtà ha un nome ufficiale: beeturia, che a mio parere sembra un buon nome per un Pokemon. L'urina rossa non è un motivo per rinunciare alle barbabietole. Sono a basso contenuto di calorie, ricchi di vitamine e fibre, e alcuni di questi pigmenti rossi possono avere alcuni benefici per la salute.
BO dell'aglio
L'aglio fa quasi tutte le liste dei superalimenti, e c'è una tonnellata di ricerche sui suoi benefici per la salute. Può aiutare a ridurre il colesterolo e aiuta a controllare la pressione alta. Alcune persone credono che aiuti anche a prevenire diverse forme di cancro. Il fatto è che se mangi un sacco di aglio (o prendi degli integratori a base di aglio), probabilmente soffrirai di odore corporeo indotto dall'aglio. Probabilmente è a causa della sfortunata reazione del tuo corpo all'allicina, la sostanza chimica attiva trovata nell'aglio.
Pelle di carota
Le carote sono ricche di caroteni, che sono sostanze legate alla vitamina A. Si trovano nei pigmenti arancioni e fanno bene a te, ma, se mangi molte e molte carote, puoi sviluppare un cast giallastro o arancione sulla tua pelle . È principalmente visibile sulla pianta dei piedi e sul palmo delle mani.
Se hai mai visto "pillole abbronzanti senza sole", sono probabilmente solo pillole beta-carotene ad alto dosaggio. Non ti abbronzerò; diventerai arancione. Ufficialmente questa condizione è chiamata carotenemia, ed è più comune nei bambini poiché sono piccoli (non preoccuparti, è innocuo).
Credo che potrei anche dare una "menzione d'onore" a legumi e verdure crocifere come broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore.
Stanno tutti bene per te, ma i loro contenuti ricchi di fibre possono anche portare a periodi potenzialmente massicci di flatulenza.
Una parola da
Nessuno di questi effetti collaterali è pericoloso, ma possono farti o, nel caso di mangiare un sacco di aglio, chiunque sieda vicino a te, si sente a disagio. Ma non temere, sono tutte reazioni perfettamente normali a questi alimenti. Puoi aggiungere uno di questi alimenti alla tua dieta equilibrata.