Benefici per la salute, usi, effetti collaterali e altro ancora
L'amalaki è un rimedio naturale a lungo usato nell'ayurveda (la medicina alternativa dell'India). A volte indicato come amla o uva spina indiana, Amalaki proviene da Emblica officinalis (un albero originario delle regioni tropicali dell'Asia sud-orientale).
Amalaki contiene una serie di sostanze pensate per migliorare la salute, compresa la vitamina C e altri antiossidanti.
L'amalaki è anche una delle tre erbe incluse nel triphala, una formula a base di erbe ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica.
Utilizza per Amalaki
In Ayurveda, si dice che Amalaki aiuti nel trattamento delle seguenti condizioni di salute:
- aterosclerosi
- diabete
- diarrea
- alta pressione sanguigna
- colesterolo alto
- dolori articolari
- obesità
L'amalaki è comunemente usato per promuovere la longevità in Ayurveda. Viene anche usato dai professionisti ayurvedici per migliorare la salute del sangue, delle ossa, dell'apparato digerente, del fegato e della pelle.
Inoltre, si dice che Amalaki possieda proprietà rinfrescanti che possono aiutare a lenire pitta (uno dei tre dosha). Secondo i principi dell'Ayurveda, l'eccesso di pitta può contribuire a infiammazioni, disturbi del sonno, problemi della pelle, disturbi gastrointestinali e problemi legati allo stress come l'ipertensione.
Inoltre, si pensa che l'amalaki riduca l'infiammazione, allevia il dolore, promuova la disintossicazione, affini la memoria e protegga dal cancro.
Benefici di Amalaki
Nonostante la sua lunga storia di utilizzo nella medicina ayurvedica, l'Amalaki e i suoi effetti sulla salute sono stati testati in pochi studi scientifici. Tuttavia, alcune ricerche preliminari suggeriscono che Amalaki potrebbe offrire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili su Amalaki:
1) Colesterolo alto
L'amalaki può aiutare a prevenire l'iperlipidemia (una condizione caratterizzata da livelli anormalmente elevati di colesterolo e altri grassi nel sangue), secondo uno studio del British Journal of Nutrition del 2007. Nei test sui ratti, gli autori dello studio hanno scoperto che l'Amalaki può aiutare a combattere l'iperlipidemia frenando lo stress ossidativo.
2) Alta pressione sanguigna
Uno studio pubblicato su Cardiovascular Toxicology nel 2011 ha scoperto che l'Amalaki può aiutare a prevenire lo sviluppo e la progressione della pressione alta. In un esperimento che coinvolge i ratti, gli scienziati hanno stabilito che gli antiossidanti presenti in Amalaki possono aiutare a normalizzare la pressione sanguigna in parte riducendo lo stress ossidativo.
3) Diabete
Amalaki può aiutare a proteggere dalle complicazioni diabetiche, suggerisce uno studio del 2012 dal Journal of Ethnopharmacology . Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che il trattamento di ratti con Amalaki riduce il rischio di complicanze diabetiche migliorando lo stato antiossidante degli animali e neutralizzando i radicali liberi.
4) Cancro
Amalaki ha un certo numero di proprietà che possono essere utili nel trattamento e nella prevenzione del cancro, secondo un rapporto pubblicato sulla European Journal of Cancer Prevention nel 2011. Secondo il rapporto, Amalaki può aiutare a combattere il cancro attraverso diversi mezzi, come la riduzione infiammazione, potenziamento del sistema immunitario e eliminazione dei radicali liberi.
Tuttavia, attualmente mancano studi clinici per testare gli effetti anti-cancro di Amalaki.
Avvertenze
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine di Amalaki. Tuttavia, vi è la preoccupazione che Amalaki possa scatenare alcuni effetti collaterali (incluso lo stomaco sottosopra).
Gli integratori di Amalaki non sono stati testati per sicurezza. È importante notare che, a causa del fatto che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti Amalaki potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba.
In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli. Mentre i consumatori affrontano tali rischi quando acquistano integratori alimentari, questi rischi possono essere di maggiore importanza nell'acquisto di prodotti ayurvedici contenenti una varietà di erbe in dosi variabili.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci. Puoi ottenere suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui, ma se stai considerando l'uso di Amalaki, prima parla con il tuo fornitore di cure primarie.
Dove trovarlo
Ampiamente disponibile per l'acquisto online, Amalaki è venduto in molti negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in integratori alimentari.
Usando Amalaki per la salute
A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per consigliare Amalaki per qualsiasi condizione. È importante notare che l'auto-trattamento di una condizione cronica con Amalaki e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
> Fonti:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), una Wonder Berry nel trattamento e nella prevenzione del cancro .." Eur J Cancer Prec. 2011 maggio; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis esercita un effetto antipertensivo in un modello ratto di ipertensione indotta da sale DOCA: il ruolo di (p) eNOS, NO e stress ossidativo". Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Previene la dislipidemia e lo stress ossidativo nel processo di invecchiamento". Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Potenziale antidiabetico e antiossidante di Emblica Officinalis Gaertn. Estratto di foglie in ratti mellito di tipo 2 con diabete mellito di tipo 2 (Streptozotocin)". J Ethnopharmacol. 26 giugno 2012; 142 (1): 65-71.