Rafforza il tuo allenamento con una di queste scelte
Sollevamento pesi viene fornito con una serie di benefici per la salute, come una maggiore resistenza, ossa rinforzate e guadagni muscolari sani, ma comporta anche il rischio di lesioni, soprattutto se si sollevano carichi pesanti. In effetti, il numero di infortuni legati all'allenamento con i pesi è in aumento, probabilmente perché lo sport è aumentato in popolarità di recente.
Molti atleti giurano usando le cinture mentre si allenano, sia per ridurre le loro possibilità di infortunio sia per migliorare le prestazioni. L'idea è che le cinture aumentano la pressione nella cavità addominale, che a sua volta aiuta a stabilizzare la colonna vertebrale e proteggere la schiena dalle lesioni durante il sollevamento. Per alcuni, questo supporto extra significa che possono sollevare pesi più pesanti o completare più ripetizioni di un esercizio di quanto sarebbero in grado di fare senza cintura.
Inutile dire che una cintura per sollevamento pesi non è una soluzione per posture o inesperienza sbagliate. Se non sai come eseguire un esercizio con la forma corretta, o se non sei sicuro di poter gestire un determinato carico, è meglio ricevere assistenza da un personal trainer. Ma se sei pronto a provare una cintura di sollevamento pesi, continua a leggere per scoprire quale è l'acquisto migliore per i tuoi allenamenti.
La cintura per il sollevamento pesi più utile sarà quella che puoi usare per diversi esercizi, dai movimenti di powerlifting al sollevamento olimpico. Uno da provare: la cintura Fire Team Fit. Ha un design sagomato (largo nella parte posteriore e più stretto sui lati) per ottimizzare supporto e comfort e presenta anche un doppio supporto nella regione lombare. Una cinghia di supporto in velcro consente a chi lo indossa di regolarlo alla tensione desiderata. Scegli tra quattro diverse opzioni di dimensionamento e sei diverse colorazioni (tra cui nero, blu, rosa e camo).
I revisori usano la cintura per squat, deadlift, kettlebell swing e altro. Molti dicono che la cintura ha migliorato notevolmente la postura durante il sollevamento, e le persone sono impressionate dal modo in cui il cinturino in velcro regge durante i loro allenamenti.
Alcuni sollevatori di pesi scoprono che le cinghie con una doppia punta offrono maggiore supporto rispetto alle cinghie a una sola estremità, sebbene possano essere un po 'più difficili da indossare. Uno da provare è la cintura Iron Bull. Caratterizza i rebbi della fibbia del doppio rullo fatti da acciaio zincato per resistenza eccezionale. La cintura da sollevamento pesi è larga 4 pollici e realizzata in pelle premium da 10 mm di spessore, rifinita con una superficie antiscivolo in pelle scamosciata.
Un recensore dice che il sistema a doppia punta rende la cintura estremamente sicura e molti recensori concordano sul fatto che questa cintura Iron Bull offre il perfetto livello di rigidità. La cintura è disponibile in cinque colori (compreso il tradizionale nero e un blu brillante) ed è disponibile nelle taglie dalla piccola alla XX.
Le cinture progettate per il powerlifting dovrebbero essere spesse e della stessa larghezza in tutto. Sono anche fatti di pelle. La cintura Ader, che spicca a 3/8 "di spessore e 4" di larghezza, è uno da provare. La cintura da sollevamento pesi nera è realizzata in pelle di alta qualità, ma presenta anche una morbida fodera in pelle scamosciata per un maggiore comfort. Una fibbia a rullo a doppia punta fissa la cintura e un singolo anello la fissa.
Le persone che usano la cintura per il powerlifting dicono che è solidamente costruita, ottima per il sostegno alla schiena e facile da regolare. Alcune recensioni dicono che ci vogliono alcuni usi per rompere la cintura, ma una volta che lo fai, si adatta bene all'utente.
È un comune malinteso che il supporto della regione lombare o inferiore della schiena, con una cintura per il sollevamento pesi, toglie il lavoro ai muscoli centrali. In realtà, è vero il contrario. Il supporto delle cinture, come la cintura di sollevamento in pelle con imbottitura Valeo, aumenta il coinvolgimento degli addominali e della zona lombare. Questa cintura da 4 pollici ha un cuscinetto lombare in schiuma rivestito in pelle scamosciata, che aggiunge ulteriore comfort e supporto. Realizzato in pelle bovina, è dotato anche di una fibbia a doppio rullo ed è largo 4 '' e spesso ¼ ''.
I revisori dicono che la cintura ha istantaneamente aiutato a migliorare la forma quando si eseguono squat e stacchi ponderati. Una persona che possiede la cintura Valeo dice anche che il supporto aggiunto gli ha permesso di aumentare il numero di ripetizioni che è in grado di eseguire.
Un bel po 'di cinghie di sollevamento pesi sono fatte pensando alle dimensioni della vita degli uomini, rendendo difficile per le donne ottenere le cinture più strette necessarie per un supporto ottimale. Per il soccorso: cinture specifiche per donna, come la cintura per sollevamento pesi in nylon Harbinger, realizzata in nylon ultraleggero e flessibile e dotata di un pannello di supporto da 5 "progettato per il corpo di una donna. Una fibbia in acciaio di grosso calibro consente a chi lo indossa di regolare rapidamente la cintura. È disponibile in tre taglie: X-small (misura vita 24-28 ''), piccolo (28-32 '') e medio (32-36 '').
Una persona che possiede la cintura di Harbinger dice che trovare una cintura per il sollevamento pesi per adattarsi alla sua piccola struttura è una lotta, ma questa cintura è perfetta per le sue dimensioni. E se le cinture di pelle non hanno funzionato bene per te, sappi che molti revisori concordano sul fatto che questa cintura non è rigida e non pizzica come le cinghie di sollevamento pesi in pelle possono (in effetti, qualcuno afferma che si sente comodo da indossare se sei lavorando con solo un reggiseno sportivo).
Una cintura di pelle costruita per durare ti porterà attraverso allenamenti e record personali per gli anni a venire. La cintura Dark Iron Fitness è realizzata in pelle rinforzata premium e promette di non rompersi, strapparsi o consumarsi. Ma nonostante la sua forza, la cintura è comoda da indossare e non si sentirà ingombrante, né salirà né scaverà nei fianchi. La cintura, larga 4 '' e 5 mm di spessore, presenta anche una fibbia in metallo e fori di regolazione extra per una vestibilità aderente. E la ciliegina sulla torta è il fatto che viene fornita con una garanzia a vita.
Le persone che possiedono la cintura Dark Iron Fitness dicono che la pelle è di alta qualità e flessibile ma resistente. Molti recensori zampillano che l'uso della cintura ha migliorato i loro allenamenti e li ha aiutati a colpire nuovi PR.
Le cinghie per il sollevamento pesi con velcro, come la cintura Gabor Fitness, hanno spesso il vantaggio di essere semplici da regolare (basta sollevare la cinghia e il rimorchiatore). Questa cintura utilizza un cinturino in velcro sovradimensionato per mantenere la cintura sicura e include una fibbia a rullo per facilitare il serraggio. La mobilità non è limitata quando si indossa la cintura Gabor Fitness, grazie al fatto che è realizzata in leggera schiuma di neoprene. Detto questo, il design sagomato offre un supporto addominale e dorsale eccezionale.
I revisori dicono che la chiusura in velcro è facile da usare e non si perde affatto. Sono anche d'accordo che è comodo da indossare e consente loro di muoversi liberamente, e una persona afferma addirittura che si adatta bene sotto una maglietta, consentendo a chi lo indossa di essere più discreto quando si utilizza la cintura di sollevamento pesi.